我們時常聽到中老年人見面的時候都會說「還是這麼精神」，有精神是對身體健康狀況的肯定，歌詞裡面唱的好「有啥也別有病，沒啥也別沒精神」，由此也可見大家對健康的渴望，而這裡說的「精神」實際上就是中醫講的「精、氣、神」，在冬季時節我們要注意不足精氣神。
精、氣、神，人體三寶
知名老中醫楊國漢教授解釋：中醫理論認為，精、氣、神是「人體三寶」，是生命之根本。精、氣、神本是古代哲學中的概念，是指形成宇宙萬物的原始物質，含有元素的意思。《老子》、《莊子》、《管子》均認為「精、神」是一種細微的氣，和構成身體的「氣」一樣，是物質性的東西。
楊教授強調：「精充、氣足、神全」是人體健康的標誌，精虧、氣虛、神怯則是疾病與衰老的先兆。唐代名醫孫思邈曾指出：「精、氣、神不可損也，損之則傷生。」「主身者神，養氣者精，益精者氣」是維持人體生命活動的三大要素。所以，冬季進補要調理補足我們的「精、氣、神」，這樣我們才有抵禦疾病、強壯身體的基礎。
補足「精氣神」，從腎入手
那麼，「精氣神」到底來自哪呢？從中醫的角度來講，我們所說的「精」分兩部分，一是「受之於父母」，遺傳而來的先天之精，二是靠脾胃等臟腑汲取飲食精華的「後天之精」，不管是先天還是後天的精，主要就藏在腎里，即腎精。人處於健康狀態時，能表現出腎精充足。比如一位精神矍鑠的老人，走路步伐有力，腰背挺拔，皮膚光滑、紅潤，這就是腎精足的體現。如果腎虛，首先表現是腰膝酸軟、腰駝背屈，也就是腎主骨的功能差了。而且腎精不足還會影響其他臟腑功能，如「肺主皮毛」，腎虛導致肺不納氣，皮膚就沒光澤，面色灰暗。這樣，整個人看上去就會是沒精神。
「氣」的根本也藏在五臟之母「腎」中，稱之為元氣。腎氣足的朋友，說話有力，思維敏捷，能勝任社會工作和家務勞動，腎虛的病人往往是嘆氣、疲憊，對任何事情沒興趣，白天沒精神，晚上睡覺失眠、多夢、夜尿多，這些症狀不能診斷出具體病症，也往往得不到身邊人的理解。如果您找到病的根源，從補腎元入手，可以說是四兩撥千斤的方法。
接著說「神」，中醫講的神是「神魄」，表現在我們的眼睛裡。老百姓常說「眼睛會說話」，還有「眼睛是心靈的窗戶」的說法，都說明神魄在眼睛裡，由眼睛體現出來。眼睛裡的神，是腎精、腎氣和肝元的綜合體現。如果腎陰虛會導致肝陽上亢，這時眼睛是乾澀的，充滿血絲，淚是黏的，同時口乾、鼻子干、耳朵里癢，這時的眼神是乾枯的，無光的。腎陽虛的時候，眼睛會迎風流淚，視物模糊，手腳冰涼，容易感冒，大便溏瀉，肚子兩側疼，眼神是游離不定的，整體感覺沒安全感，人沒精神。
養腎需平補，固元膏來幫忙
固元膏也叫阿膠核桃膏，是慈禧晚年非常喜歡的一道膳食。固元膏早在唐朝就已經開始流傳，據傳固元膏是由唐代楊貴妃所創，經常食用固元膏可以增強體質、養血潤膚、溫腎補陽。冬季是服用固元膏最佳的季節，固元膏平和溫補的功效特別適合冬季進補的需要，固本益腎、生津除煩、平和溫補。
傳統的固元膏做法就是將核桃、大棗、阿膠和冰糖混合在一起進行蒸製或者炒制，功效比較單一，人群比較狹窄。經過千百年的發展，現在固元膏已經有了很多種不同的選擇，有專門符合老年人的、女士的、兒童的，以及一些需要特殊調理的，譬如血糖高的、美容的、瘦身的等等。
不同人群服用固元膏也有講究，男士應該吃益腎固本的固元膏，可以溫補腎陽、調衡陰陽、補中益氣;女士應該吃補氣養血的固元膏，可以溫補陽氣、滋陰補血、提高免疫;老人應該吃壯骨補虛的固元膏，可以驅寒助陽、補腎壯骨、增強體質。還有特殊體質的人群就需要一些特殊的固元膏，像糖尿病患者就要吃低糖消渴的固元膏;腦力工作特別大的人要吃益智健腦的固元膏等等。不論哪種固元膏都可以起到冬季養腎、溫補、平補的功效。
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針灸減肥好嗎 針灸減肥標本兼治
雖然減肥方法層出不窮，常見的不外乎藥物減肥和運動減肥，但是這些手段大多數有副作用，且大部分人在停藥或停止運動後體重出現「反跳」。而針灸減肥運用中醫傳統療法，是純物理醫學的方法，無任何副作用，而且「針灸減肥無需節食，注重綜合調節，不僅體重下降，而且睡眠、氣色都隨之好轉」。
針灸減肥通過調節內分泌、改善代謝，是標本兼治的減肥方法
多年從事中醫針灸臨床及研究的徐佳說，大多數人是以美學的觀點關心自己的體重，而醫學界已清楚地認識到肥胖對人的健康和生命是最大的威脅。國際肥胖特別工作組指出，「肥胖將會成為21世紀威脅人類健康和生活滿意度的最大敵人」。因為肥胖可導致高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、膽囊炎、關節炎等一系列疾病，直接影響人群的死亡率。
以目前的研究水平看，針灸減肥的機理為：
其一，通過調節神經系統，可以使基礎胃活動水平降低及餐後胃排空延遲，並可以抑制胃酸分泌過多，糾正異常的食慾。此外，針灸所引起的神經遞質釋放發生的變化，也可以影響食慾。
其二，在內分泌系統方面，針灸通過調節「下丘腦—垂體—腎上腺皮質」和「交感—腎上腺皮質」兩個系統，使內分泌紊亂得以糾正。
其三，肥胖症患者的體中過氧化脂質高於正常值，通過針灸調節脂質代謝過程，可以使人體中過氧化脂質含量下降，加速脂肪分解。
針灸減肥是在整體上對肥胖症患者的各種生理機能紊亂進行治療調整，減肥後復發率較低，是一種標本兼治較為理想的減肥方法。
針灸減肥注意事項
1、治療找穴時，最好應用耳穴探測器或探測針在耳穴區尋找最佳敏感點，然後將針對準敏感點，準確壓入，固定牢靠，輕輕揉壓直到有明顯的酸麻脹重的得氣感為止。
2、整個操作過程應做到嚴格消毒，所有的針和器械均應浸泡在75%的酒精或消毒液中備用，防止發生感染或污染。
3、埋針後，應在餐前半小時、兩餐之間、晨起和晚睡前都要進行按摩，每餐按摩15～30次，按摩時手法宜輕柔、用力均勻。
4、治療期間配合適當的戶外活動，如散步、慢跑等會使減肥的效果更明顯。
如何治療鼻病？治療鼻病的九款藥茶方
我們的鼻子是人體呼吸道的一個中藥門戶。而鼻病是一個極為廣泛的常見病，多發病。造成鼻病的原因有很多，有氣候因素、有周圍環境以及不好的生活習慣等。那我們該如何治療鼻病？藥茶是不錯的方法之一，下面我們來看：
一、車前茅根茶
配方：鮮白茅根50-100克，鮮車前草150克。
用法：水煎後加入綠茶1克飲服。
功效：治療鼻血不止。
二、墨茶
用法：以茶水磨陳墨，並用茶水送服。
功效：治療鼻血不止、止痛。
三、鹽茶
配方：茶水1杯。
用法：加少許鹽，洗鼻。
功效：治療鼻竇炎。
四、黃柏茶
配方：龍井茶30克，川黃柏6克。
用法：共研末，少許嗅入鼻內。
功效：治療鼻竇炎。
五、藿香辛芷茶
配方：廣藿香180克，細辛9克，白芷30克。
用法：共研末拌勻，豬膽汁煮蒸消毒後拌藥為丸，6克藥丸，用茶葉3克和辛夷4.5克煎湯送服。
功效：治療慢性鼻竇炎。
六、鹽水茶
配方：茶葉水。
用法：煎後加食鹽少許，洗患處。
功效：治療稻田性鼻炎。
七、荊芥茶
配方：荊芥穗12克，防風、杏仁、白蒺藜、僵蠶、炙甘草各3克，茶葉適量。
用法：共研末，裝袋，每袋9克，沸水沖泡飲用。
功效：治療酒糟鼻（鼻子上的紅斑）。
八、辛夷花茶
配方：辛夷花2克，蘇葉6克。
用法：以上2味共研粗末，沸水沖泡。代茶溫飲，每日1劑。
功效：適用於急性鼻淵、鼻竇炎、鼻炎和感冒鼻塞等。
九、香蕉皮茶
配方：香蕉皮若干，冰片少許，茶油適量。
用法：香蕉皮曬乾，焙研為細末，與冰片、茶油一起調搽患處。
功效：清熱解毒，治鼻炎及鼻腔內潰瘍。
臍療＝針灸瘦身 如何進行臍療減肥
在眾多的瘦身方法中，你體驗過中醫減肥嗎?它屬於內外雙修型。通過刺激穴位，使堆積在體內的脂肪分解，從而達到機體的脂肪代謝平衡;加速血液和淋巴液的循環，被分解、液化的脂肪通過汗腺、呼吸、大小便等途徑排除體外。同時雙向調節內分泌、五臟六腑，起到舒經活絡、陰陽平衡的效果。而且這種方法不分季節時令，安全省力。
增壽新方 針刺艾灸點肚臍
臍，俗稱肚臍眼。以現代醫學的觀點看，「臍」只是初生兒臍帶脫落後遺留下的一個瘢痕組織;但中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫「神闕」。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。