1、白天睡意過多：這種症狀始終存在，而且通常最為明顯。
2、睡眠癱瘓：所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續幾分鐘。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。睡眠癱瘓與幻覺有關。
3、猝倒：猝倒是指肌肉品質的突然或暫時性消失，這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓。它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。輕微症狀表現為含糊不清的語言或口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因。肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入REM睡眠的結果。有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。
4、睡眠性幻覺：是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
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疲勞嗜睡吃什麼好？
1、鮮蓮銀耳湯
原料：干銀耳10g，鮮蓮子30g，雞湯1500ml，料酒、精鹽、白糖、味精各適量。製作：把銀耳發好，放一大碗內，加雞湯1500ml蒸1小時左右，待銀耳完全蒸透取出，雞湯留置待用。將鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白膜，切掉兩頭，捅去心，用水氽後仍用開水浸泡（鮮蓮子略帶脆性，不要泡得很爛）；再燒開雞湯，加入料酒、精鹽、味精、白糖，將銀耳、蓮子裝在碗內，注入雞湯即可。吃蓮子、銀耳，喝湯，每日1次。功效：滋陰潤肺，補睥安神。適用於心煩易怒，乾咳痰少，口乾咽干，食少乏力等症。消除疲勞，促進食慾、增強體質。
2、杞汁滋補飲
杞汁滋補飲的原料：鮮枸杞葉l00g，蘋果200g，胡蘿蔔150g，蜂蜜15g，冷開水150ml。製作：將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿蔔洗淨切片，同放人攪汁機內，加冷開水製成汁，加入蜂蜜調勻即可。每日l劑，可長期飲用。功效：強身壯陽，美顏，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補腎益精，清熱明目止渴。在工作過於勞累及運動過量時飲用，能消除睏倦疲勞，恢復元氣，增強健康。
3、多吃魚肉
多吃魚有健腦作用，對記憶有好處，而且魚肉不會增加脂肪的堆積。科學研究發現，牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質，它們的能量高、脂肪少，經常食用能使人有效保持旺盛的精力，還不用擔心肥胖的問題。
4、多吃瓜果蔬菜
易疲勞嗜睡吃什麼，多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果有利於保證嗜睡症患者膳食結構平衡，對於維持他們的身體正常功能、保持旺盛精力有積極的作用。
如何緩解經期嗜睡？
1、簡單穴位按摩法：穴位按摩對於白天精神不振、睏倦嗜睡效果佳，是緩解女性經期愛睡覺症狀的好方法。
①風池、風府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風池：顱骨與脊椎交接點的凹陷處；風府：後髮髻正中直上1英寸。
②足三里、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除濕作用。足三里：膝蓋外側下方1根手指處；三陰交；在小腿內側，足踝尖上3英寸。
2、把握睡眠規律：為了緩解經期愛睡覺的情況，晚上最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊而加重經期嗜睡症狀。
3、吃清淡易消化食物：女性在經期可多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品，以免加重經期愛睡覺的症狀。
山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克；將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足引起的經期嗜睡最佳。
4、加強體質鍛煉：慢走、太極拳等運動，可使血液順暢，人體陽氣充盛，利於輔助嗜睡治療，對於緩解經期愛睡覺有很大幫助。
嗜睡沒精神 三招提神抗疲勞
人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
嗜睡應警惕缺鉀
如果由高滲糖、胰島素、腎上腺皮質激素、強利尿劑等藥物引起的，就應停止服用這些藥物。