不同人有不同的睡眠習慣,然而,我們日常生活中的睡眠習慣卻往往把我們迫去危險的邊緣。
1、睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
2、睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
3、睡前飲茶茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。
4、劇烈運動睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當儘量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
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5、枕頭過高從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
6、枕著手睡睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。所以，睡時不宜以兩手為枕。
7、被子蒙頭以被蒙面易引起唿吸困難;同時，吸入自己唿出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。
8、張口唿吸閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口唿吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫，有益健康。
9、對著風睡睡眠時對環境變化的適應能力降低，易受涼生病。古人認為，風為百病之長，善行而數變;善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。
10、坐著睡有些人吃飽飯往沙發一坐，打開電視沏壺茶，夠舒服的。可能工作太累了，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現了!因為坐著睡會使心率減慢，血管擴張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應，從而加重了腦缺氧，導致頭暈、耳鳴的出現。有人說中午就歇一會兒，誰還帶個被子去單位呀，找個地方一呆就得了。事兒是省了，可身體卻會提出抗議。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
防止口腔潰瘍 有四點要注意
對口腔潰瘍的治療方法雖然很多，但不能完全控制復發，所以預防口腔潰瘍的發生尤為重要。
第一點要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。
第二點要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。
第三點要注意營養搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。儘量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍乾)、醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
第四點要養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞;培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失為一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。
上班盯著電腦 旁邊放杯溫水
上班族成天盯著電腦，眼睛容易乾澀、不舒服，在電腦旁放一杯熱水，可以增加周邊濕度，舒緩眼部不適症狀。
本來眨眼的動作可使淚液層分泌適當淚液，滋潤眼球表面。但當人專注使用電腦時，眨眼的次數會明顯降低，使眼球表面變乾燥。加上夏季多開冷氣，空調的除濕效果也容易使眼表乾燥。
所以說在電腦旁擺溫水，水蒸氣的揮發有助於讓眼球保持濕潤，對乾眼症患者也有舒緩症狀的效果。 但擺水只在小空間中有用，如果是在大空間裡，水蒸氣飄布的範圍太廣，效果就沒那麼好了。
小心家中有垃圾桶風水陷阱
我在此揭露一個大家最易墮入的風水陷阱，這陷阱，便是你家中的垃圾桶！垃圾桶放在那個位置，決定了家族成員的成就與吉凶！有那麼嚴重嗎？這是真的！ 在家中西北方放一個大垃圾桶，代表家中的父親無所事事，有如垃圾一樣！垃圾桶放置的方位，影響該家族成員的健康和運氣。因此垃圾桶最難擺設，為使每一位家庭成員也有好風水，垃圾桶應放在那裡？ 垃圾桶其實最好隱藏起來，因為看不見的東西，風水上稱「看不見不為煞」，該物件不為你所見的，便不會形成沖煞。將垃圾桶收藏起來，或買一個漂亮的垃圾桶，令人遠看去分不清那是垃圾桶，是較有保障的擺設方式。因此原則上，垃圾桶愈漂亮愈好，代表無論放在何處，也不會帶來凶運。 究竟垃圾桶放在那位置最理想？原來風水上，「辰、戌、丑、未」此四方位稱為「墓」，也稱為「倉庫」，即落葉歸根之處，也為所有垃圾聚集之處。在「辰、戌、丑、未」擺放垃圾桶，便不會招來凶運。這四個方位對每個家庭非常重要，馬上用羅盤找出辰、戌、丑、未的位置，將垃圾桶放在該處，便可避免家族成員變成「垃圾」。 在一個家庭中，垃圾桶究竟是「多」還是「少」好？以理論計，垃圾桶當然愈少愈好，而且愈小愈好。大型的垃圾，最好揀「除」日棄置，家中垃圾桶不要太大，寧願每天較頻密清倒。亦要經常清洗，不能發出臭味。 垃圾桶除了放在四庫位置，放在其他位置，均會帶來不利影響，擺設時要分外小心。堆滿垃圾的地盤，在家的西北方，父親即被勒令提早退休，變了垃圾，信耶？