中醫認為，疲乏最主要是由脾虛濕因、氣血兩虛造成的。當飲食不當等原因造成脾虛後，會影響食物的消化吸收，出現營養缺乏、肌肉無力。同時，水液停留體內時間過長容易生濕，而中醫認為濕的特點是纏綿難愈，同樣可導致疲乏。而一些先天不足或後天有慢性疾病、久治不愈者一樣可出現氣血兩虛的疲乏。
氣血兩虛型
此類疲乏者大多患有長期不愈的慢性病或是剛經過大病、手術。休息不好或勞累時病情就會加重，同時伴有四肢酸懶、納少氣短、面色黃白等症狀。此類患者可多吃溫熱健脾且易消化的狗肉、羊肉、蓮子、桂圓、紅棗、山藥、西洋參等，少吃寒涼的海鮮、冷飲及辛辣的食品。
脾虛濕困型
此疾現代人稱之為「疲勞綜合徵」，患有此類疾病的人大多是亞健康人士。長期熬夜、加班、生活無規律、飲食不合理，會出現營養不良，加上思慮過度、勞傷心脾，最終因脾虛濕困而導致長期疲倦乏力。飲食上可多吃小米、土豆、扁豆、山藥、蓮子、薏米、桂圓等，少吃寒涼的海鮮、冷飲以及可樂、汽水等碳酸飲料。此外，還要少吃西瓜、葡萄、梨等偏涼的水果。
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中醫食療治療高血壓
高血壓病的飲食療法，是中醫的傳統療法。早期患者，在合理飲食的同時，可選用食療，用以平衡陰陽，調和氣血。
食療方：
1、芹菜500克水煎，加白糖適量代茶飲；或芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
2、山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日為一療程。
3、桃仁10～15克，粳米50～100克。先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日服1次，7～10日為一療程。
4、蓮子15克，糯米30克，紅糖適量。將上3味同入砂鍋內煎煮，煮沸後即改用文火，煮至粘稠為度。每日早晚空腹服。
5、新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
6、綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
7、生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
8、糖、醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
9、水發海參50克，冰糖適量。海參燉爛後加入冰糖，再燉片刻。早飯前空腹1次食。
10、海帶20克，草決明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣飲湯，每日2次。
5種有效補血的食療方法
有效補血的食療方法
1、姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
3、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用於月經過多或功能性子宮出血。
4、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。
8種食物為你排毒
排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預防糖尿病、缺血性心臟病、膽結石、痔瘡、大腸癌等。
排毒新療法 四個食療方幫你輕鬆排便
不少女性朋友都曾經歷過便秘的痛苦與尷尬。大便是由食物殘渣和水分組成的，因此，大便數量和次數的多少與飲食有密切關係。應用飲食療法也可以達到治療便秘的作用。