想要或得健康方式有很多種，平常合理的飲食、良好的習慣，多做運動這些都可以讓我們收穫健康，做好養生保健工作還可以做到未病先防，養生的方式也有很多種，刮痧養生就是其中的一種，通過對體表的良性刺激，能夠起到祛除邪氣、疏通經絡、驅風散寒、排毒、增強免疫力等作用。
刮眼周，能明目
大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。
建議：先用刮痧梳點按睛明穴（在鼻梁兩側，距內眼角約半分的地方），然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞。
刮頸部，舒筋活血
頸肩不適是伏案工作者的職業病，刮痧可以舒筋活血，改善局部氣血淤滯狀態。
建議：選擇三條路線，即從後髮際中點向大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處），以及從後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有疏風散邪的效果。
刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。
建議：先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5~10次，能行氣通絡。再用同樣的方法刮拭雙腳。
刮腹部，能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。
建議：可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂現象，應由下向上刮拭。
刮胸骨，寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺。
建議：可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有膻中穴（在體前正中線上，兩乳頭連線之中點），刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
刮脅肋，疏肝解郁
焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。
建議：人體兩側的脅肋部有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，重點是兩乳頭連線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或有結節的部位。
刮腳底，緩解失眠
失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。
建議：先從腳掌向腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心的湧泉穴。
刮頭部，提神醒腦
頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。
建議：以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5~10次。
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消化不良怎麼辦 按摩四縫效果好
胃脹氣可能是很多人都曾經出現過的一個毛病，當然老人可能會多一些，一般發生在早期或者吃晚飯前後，一個勁的打個，讓人很不舒服，那麼針對這種情況我們應該怎麼辦呢？那麼你平常不妨按摩一下穴位，堅持一周以上就可見到明顯的效果。
胃脹氣的時候往往吃不下東西，或者勉強進食，久之會出現身體消瘦，精神抑鬱，甚至神經性頭痛和胸悶等症狀，對身體損傷很大。除了吃藥緩解以外，穴位的按摩也有很好的療效。
四縫，是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫治療消化不良效果也非常好。按摩時，採用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。每日進行2—3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。另外，中脘穴也是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。
老年人認知障礙怎麼辦？可按揉百會穴
認知障礙症在老人中越來越常見。認知障礙症是一種因腦部傷害或疾病所導致的漸進性認知功能退化，退化幅度遠高於正常老化的進展，患者除了使用西藥控制外，也可考慮以中藥、針灸輔助調理，能緩解認知障礙症持續惡化。
醫生指出，台灣目前患認知障礙的人數約為18萬人，其中65歲以上的有12萬人，且每年以超過1萬人的速度增加。臨床實踐發現，通過中醫針灸與中藥藥方，加上食療和營養的補充幫助，可有效發揮中醫預防醫學，緩解腦力退化問題。治療認知障礙症的主要穴位為百會穴，即在鼻尖往上和耳尖往上的交會點，有一凹形處，用雙手指按壓7秒再鬆手，連續7次，可緩解症狀；或是用針灸頭皮針在「百會穴區」，有助提升精神、醒腦開竅。
認知障礙症是一種全身性身體退化疾病，不僅五臟六腑功能衰退，脾肝腎功能衰退更為明顯，中醫治療可以著重調理脾腎，同時輔以安心神、養肝血。建議一般患者採用桂枝茯苓丸以活血化瘀；腎氣不足者可使用腎氣丸。
你屬於陽虛嗎 陽虛體質4個部位需要保暖
我們經常說的你體虛嗎?這裡所說的體虛可能是陽虛，也可能是陰虛。根據《易經》的陰陽理論，我們受到啟發，陽氣才是生命的動力和源泉。我們要想永葆健康，必須堅持不懈的保養與延長我們的陽氣，對抗陰氣的生長，從而使陽氣始終處於旺盛的狀態。這就是《易經》這部玄妙與智慧之書告訴我們的養生真諦。
中醫擦法溫經通絡 用手擦腰壯腰暖腎
人們想要健身，其實有很多種簡單有效的方法，中醫的擦法就是一種保健按摩的手法，歷來也是受到眾多醫家的推崇，操作簡單，並且隨時隨地都可做，具有良好的保健功效，下面就讓我們來看看具體應該怎麼做。