秋天來臨了，天空下著陣陣細雨，正所謂「一層秋雨一層涼」啊，心情舒暢之餘，高血壓患者需要注意血壓調控勒。秋天，對於高血壓患者來說也是個值得警惕的季節，血壓波動也會比較大。廣東省中醫院心臟中心的李松教授做客家庭醫生在線訪談節目中提醒廣大高血壓患者「除了藥物治療，飲食、情緒的控制、起居等等確實都很重要」
起居飲食對高血壓患者而言，顯得特別重要，總結一下，要注意：
1.忌飲食過咸：因食鹽過多，易導致鈉瀦留，會使血壓增高，加重心腎負擔，容易誘發心腎衰竭、腦出血。
2.忌飲食過飽：上腹飽脹，擠壓心肺，大量血液集中胃腸，使心腦一時缺血可導致心肌梗塞、腦梗塞。
3.忌睡前服降壓藥：因為從生理上看，夜間血壓本來就會下降，如再服降壓藥就會導致血壓大幅度下降，容易誘發腦梗塞或心肌梗塞等。
4.忌情緒激動：高血壓病人過度的喜、怒、哀、愁、悲、恐、驚等情緒，也可導致血壓劇升，發生腦出血、心肌梗塞。
5.忌過度勞累或突猛用力搬重物：過度勞累亦易發生腦出血、心肌梗塞。
6.忌憋氣用力大便：憋氣可使血壓劇增，易導致腦出血。
7、忌菸酒與喝濃茶：菸酒等均可使血壓增高，加重病情。
提醒：同時關於用藥方面需注意的是：
1.忌服降壓藥量過大：因藥量大，引起血壓驟降，可導致腦、心、肝、腎等缺血缺氧，發生機能障礙。
2.忌突然停用降壓藥：可能會發生「降壓藥停藥綜合症」，血壓可突然急劇升高會出現頭痛及心腦血管意外。
3.忌間歇性服降壓藥：未經醫生同意千萬不要用用停停或隨意增減用藥。血壓的大起大落亦容易引起心腦血管意外。
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本文指導醫生：-
李松教授 主任醫師
廣東省中醫院心血管科
擅長疾病：中西醫結合診治冠心病、高血壓、心衰、心律...[詳細]
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廚房清潔你掌握了哪些技巧
地面油污在拖把上倒一點醋擦，即可去掉地面油污。若水泥地面上的油污很難去除，可在頭天晚上弄點乾草木灰，用水調成糊狀，再用清水反覆沖洗，水泥地面便可煥然一新。
灶具油污液化氣灶具沾上油污後，可用粘稠的米湯塗在灶具上，待米湯結痂乾燥後，用鐵片輕刮，油污就會隨米湯結痂一起除去。如用較稀的米湯、麵湯直接清洗，或用烏魚骨清洗，效果也不錯。
玻璃油污可用鹼性去污粉擦拭，然後再用氫氧化鈉或稀氨水溶液塗在玻璃上，半小時後用布擦洗，玻璃就會變得光潔明亮。
紗窗油污先用笤帚掃去表面的粉塵，再用15克清潔精加水500毫升，攪拌均勻後用抹布兩面均抹，即可除去油膩。或者在洗衣粉溶液中加少量牛奶，洗出的紗窗會和新的一樣。
家具油污在清水中加入適量醋，然後擦拭即可去除油污。或用漂白粉溶液浸泡一會兒再擦，去污效果也很不錯。
浴缸清潔與保養小竅門
浴缸用久了往往會出現崩爛、有污漬、粗糙化等現象。這時，為了縮減開支，為了避免再次購買昂貴的浴缸，可以請一些工程公司進行浴缸翻新。浴缸一經翻新，有了美麗光亮的表面，自然要小心護理。而對於剛買回來的浴缸更想小心呵護，延長其壽命了。這裡會教您幾招清潔浴缸及保持浴缸光澤的小技巧。
1、每星期清洗浴缸，確保浴缸每次使用後保持乾爽。
2、清洗浴缸可使用中性液體清潔劑及使用柔性布料或良好海綿。
3、切忌使用磨損及高鹼性的清潔用品。
4、避免使用深色的清潔劑，因容易引致色素滲入缸面。
5、使用水喉後，不要忘記關掉水制，以免經常性滴水而導致浴缸積水。
6、浴缸如有任何損壞，應立即通知有關公司修理，以免問題繼續惡化。
7、不要留下金屬物品於浴缸內，它們會令浴缸生鏽及弄髒表面。
喝隔夜開水真的可以致癌嗎？
有消息稱，久煮的水不能喝。隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種亞硝胺的物質，此物是強致癌物。有讀者擔心：我每天早上起床後必從保溫瓶中倒一杯熱開水喝，豈不是天天都在喝致癌物? 其實，亞硝胺的生成不是這麼容易的，它是需要具備一定的前體物質和環境條件的。最易生成亞硝胺的是人和動物的胃液，且多在胃液酸度不夠(即pH值較高)的情況下，才能生成亞硝胺。這種現象也叫做內源性亞硝化作用。其步驟是，機體攝入的硝酸鹽在消化道硝酸還原菌的作用下生成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽與蛋白質分解產物胺類(通常是食物中的仲胺、叔胺等容易亞硝化的胺類)結合，形成具有潛在致癌性的亞硝胺類化合物。 小編推薦：如今，重視喝水的女人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經被認為最簡單的喝水，也不得不成了一門高深的學問。 上述過程具有幾個不可缺少的前提，即硝酸鹽、蛋白質分解產物胺類以及硝酸還原菌，三者必須同時存在。燒開的水中細菌基本失活，如果本身硝酸鹽含量是符合國家標準的，燒開後沒有再次受到微生物和蛋白質類物質的污染，就沒有生成亞硝胺的基礎。因此，僅僅隔夜就會產生亞硝胺的擔憂是沒有科學依據的。 不過，如果當地水源硝酸鹽含量偏高(如大量施用氮肥地區的地下水)，長期攝入還是具有較高的健康風險的。因為硝酸鹽在口腔、腸道、胃中酶的作用下易還原成亞硝酸鹽，繼而形成致癌的亞硝基化合物。有研究顯示，綠茶能顯著抑制消化道中亞硝胺的形成。因此，如果飲水中硝酸鹽含量高，建議多飲綠茶以減少致癌風險。