簡單方法教你治療冬季落枕

  落枕怎麼辦?正確地為落枕患者按摩,是為患者減輕痛苦的一種有效手段,而且省時、安全、便捷。為落枕按摩需要有正確的按摩方法,切不可胡亂端弄,重則會對患者造成不適,加重落枕情況。

  1、將左手或右手中、食、無名

  指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

  2、用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

  3、用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1~2分鐘。

  4、以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2~3分鐘。

  5、最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛。

  落枕除了正確的按摩方式,還可以通過做以下的頭部運動來緩解落枕痛苦。

  1.伸縮頸部:坐站均可,挺起胸部,先將頸部向上伸,儘量伸至最長,至不能再伸長時,儘量向下

  縮,縮至不能再縮短時,改為向上伸,這樣能防止頸部肌肉發生粘連,連續伸縮30次。

  2.旋轉頸部:坐站均可,先將頸部儘量向左轉動,兩眼看左肩膀,停5秒鐘後,頸部向右轉動,看右肩膀,左右旋轉各20次。

  3.輕揉頸部:解開上衣領扣,將兩手掌搓熱,頸部儘量向上伸,用兩手掌在頸部輕輕揉搓,先輕後重,直到局部發熱為止。

  4.左右歪頭:坐站均可,兩臂自然下垂,頭先向左歪,左耳儘量貼靠左肩,然後再將頭向右歪,右耳儘量貼靠右肩,左右歪頭20次。

  5.低頭仰頭:坐站均可,頭先向下低,儘量讓下頜骨貼近胸部,停5秒鐘後改為儘量仰頭,眼看天空或房頂,停5秒鐘後再低頭,如此反覆做20次。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

姜別亂用小心感冒好不了!

  感冒分幾種?

  風寒感冒:惡寒重,發熱輕或不發熱,無汗,鼻癢噴嚏,鼻塞聲重,咳嗽,咯痰白或者清稀,流清涕,肢體酸楚疼痛,苔薄白,脈浮緊。

  風熱感冒:微惡風寒,發熱重,有汗,鼻塞,流黃濁涕,咯痰稠或黃,咽喉紅腫疼痛,口渴,苔薄黃,脈浮數有力。

  暑濕感冒:發熱不揚、頭身困重、頭痛如裹,胸悶納呆、汗出不解,心煩口渴,舌苔白膩而厚,或者微微發黃,脈象浮滑有力。

  生薑:

  指姜屬植物的塊根莖。本品為姜屬植物姜Zingiber officinale Rosc.的新鮮根莖。秋、冬二季採挖,除去鬚根及泥沙。有嫩生薑與老生薑,做醬菜都用嫩薑,藥用以老薑為佳。

  性味 辛、微溫

  功效 發汗解表,溫中止嘔,溫肺止咳,解魚蟹毒,解藥毒,清熱解毒。

  成分 含有辛辣和芳香成分。辛辣成分為一種芳香性揮髮油脂中的「姜油酮」。其中主要為姜油萜、水茴香、樟腦萜、姜酚、桉葉油精、澱粉、粘液等。

  功用 為芳香性辛辣健胃藥,有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用,特別對於魚蟹毒,半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。適用於外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐;在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲後,急以薑湯飲之,可增進血行,驅散寒邪。

  姜是辛溫食物,能發汗解表、祛風散寒,所以當遭遇風吹雨淋、風寒侵襲時,及時喝一碗紅糖薑湯、可樂薑湯或蔥白湯,治感冒都有不錯的效果。

  不過,中醫認為感冒有風寒、風熱之分。中醫專家說,並不是所有的感冒都適宜用喝薑湯發汗來防治。對於風熱感冒,人體本來已經感受了風熱,或者寒邪入里化熱,如果這時再服用生薑類溫熱藥,就如同火上澆油,會加重內熱。

  那麼感冒如何區分風寒、風熱呢?首先要看病因,如果是受了風寒,患者感覺全身怕冷、流鼻涕,且舌苔淡白,可選擇喝薑湯。而風熱感冒患者往往有發熱症狀、喉嚨痛、流黃鼻涕、大便乾結。此類患者可選用辛涼的藥物如菊花、金銀花、板藍根等泡水喝,或者吃些銀翹解毒顆粒等中成藥,對症施治。

 

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男女腎虛的症狀不同 對症下藥治腎虛

腎虛,真的有那麼可怕嗎?其實,腎臟的功能大大超過了泌尿系統的範圍,它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係。

女性腎虛的症狀

1。全身方面:全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

工作效率明顯下降,上司已明顯表達了對你的不滿。無精打采。上班僅僅1個小時,就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上床後又睡不著。記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎麼也記不起來。

2。神經肌肉方面:經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。

經常感到很睏倦,卻無法熟睡,多夢、易驚醒。體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色。 沒有風濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。不提重物,走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視,超過2個小時就感到腰酸。

3。心血管方面:心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

晨起或勞累後足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。

月經到來前兩三天,四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。

4。胃腸道方面:食欲不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

尿頻,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無力,淋漓不盡,大便粘滯不暢。 食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。一日三餐,進食甚少。排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也感覺無味。

5。五官方面:視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

容易感冒,感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀。 坐、蹲的時間稍微長些,直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。 用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛乾澀、脹痛。

6。其他方面:「性趣」減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。

女性腎虛的症狀表現為:不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會,有種強打精神、勉強應酬的感覺。工作情緒始終無法高漲,最令自己不解的是無名的火氣很大,但又沒有精力發作。 月經不調、性慾降低,過性生活時感到疲憊不堪。

食療治療女性腎虛

山藥:性平,味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺,健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

乾貝:又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚:又稱花鱸,鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

栗子:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

何首烏:有補肝腎,益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱,筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

男人腎虛的症狀:

畏寒肢冷

「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

房事過度

中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變,男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。

頭暈無力,失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛症狀。

哮喘

腎臟有「納氣」的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

腰痛

腰痛根本在於腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。

夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於「夜間多尿」。

頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

男人腎虛吃什麼好

羊背骨湯

將羊背骨洗淨煮兩小時,加蔥姜佐料當湯料。

腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中藥肉蓯蓉30克, 絲子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小時後取汁加米煮成粥,加以調料食用。羊腎對因腎虛引起的腰痛,足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。

銀耳冰糖滋陰——補腎食品

[原料]銀耳10克,雞蛋1個,冰糖60克,豬油適量。

[做法]水發銀耳摘去蒂頭,揀去雜質,漂洗潔淨,加水適量,急火煮沸改用文火煮熟,至銀耳酥爛,加入冰糖,攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中,再以文火令沸,出鍋前加入熟豬油少許即成。

[用法]早晨或睡前服食。

[作用]潤肺補氣,滋陰補腎。適宜於AIDS(愛滋病)肺虛咳嗽,午後潮熱,盜汗煩躁,心悸失眠,久泄便溏者服用。

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