1、白木耳湯：白木耳30克、清茶6克、冰糖50克，共入鍋中，加水煎湯。吃木耳喝湯，每日1劑，連服數天。
2、馬齒莧黃花菜湯：馬齒莧30克、黃花菜30克，加水煎湯飲服。每日2次，連服4-5天。
3、枸杞桑葉湯：鮮枸杞苗30克、鮮車前草30克、鮮桑葉60克，加水適量煎湯服。
4、地耳公英湯：地耳15克、蒲公英30克、野菊花15克，加水煎湯服。
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骨質疏鬆吃什麼 防治骨質疏鬆三食療方
一、土豆乾蝦煲瘦肉
食材：土豆2個，干蝦肉適量，花菇4朵，瘦肉200克，蔥1根，姜1塊
調味料：鹽、高湯、料酒、胡椒粉適量
做法：
1、土豆去皮洗淨切塊，干蝦肉、花菇泡透，瘦肉切塊，生薑切片，蔥切段
2、鍋加水燒開，放入瘦肉汆燙去血水，撈出洗淨備用；
3、取砂鍋，加入除蔥外所有食材，倒入高湯、料酒，先用小火煲1小時半，然後加鹽、胡椒粉繼續煲20分鐘，最後撒上蔥即可食用。
食療功效：干蝦含豐富鈣、磷、鐵等礦物質，與瘦肉煲湯，能有效補鈣、鋅等多種營養元素，是很好的補鈣湯品。
二、黃豆大棗豬腳湯
食材：豬腳500克，黃豆100克，大棗50克，蔥、姜適量
調味料：鹽、味精、料酒
做法：
1、食材都清洗乾淨備用；
2、鍋加水燒熱，放入豬腳汆燙，刮去老皮，再加清水放入豬腳煮沸，撇去浮沫；
3、先加料酒、姜、蔥，燉35分鐘後再加入大棗、黃豆，燉到黃豆爛熟，加鹽、味精調味即可食用、
食療功效：黃豆有很好的補鈣功效，加水補鈣又養顏的豬腳與生血不氣的大棗，可為女性全面提供養顏、補鈣的營養物質，在預防骨質疏鬆的同時，也達到了補血、補氣的目的。
三、香菇雞肉毛豆湯
食材：香菇、毛豆粒各100克，雞腿150克，番茄1個，鮮海帶50克，碎洋蔥粒1匙
調味料：料酒1匙，味精、蚝油半匙，鹽適量
做法：
1、海帶洗淨切片，香菇去蒂洗淨切塊，番茄洗淨切塊，雞腿洗淨切塊；
2、雞腿放入沸水中汆燙，撈出備用；
3、油鍋燒熱，放入番茄、洋蔥炒軟後加適量清水，放入雞腿煮30分鐘，然後放其他食材，等到雞腿煮熟爛後，加入調味料煮入味即可食用。
食療功效：香菇含有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它能轉化成維生素D，通過促進體內鈣的吸收，達到預防骨質疏鬆的目的。
夏季減肥試試5種中藥減肥食療方
1、輕身散
組成：黃芪500克，茯苓、甘草、人參、山茱萸、雲母粉，生薑各3克。
方法：先將黃芪、生薑煎煮沸，焙乾為散；再將茯苓等其餘五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時加鹽少許，開水沖服。
2、荷葉灰方
組成：荷葉。
方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調服，每日3次。
3 、清宮仙藥茶
組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。
方法：後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。功效：消脂減肥，可用於治療單純性肥胖症和高脂血症。
4、海藻輕身湯
組成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。功效：化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。
5、大柴胡湯
組成：柴胡9克，黃芩9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生薑3片，大棗3枚，枳實9克。
方法：上八種藥，以水煎煮2次。每日2次，飯後溫服。功效：治療過食肥胖、運動不足、情志失調以致皮下脂肪沉著的中年人。
補血吃什麼好 三款補血食療方
食療功效：豬血含有大量的鐵，且容易被人體吸收，經常食用可防止缺鐵性貧血，該湯非常適合體虛貧血的人經常食用。
護眼吃什麼好 上班族護眼食療方
營養點評：開心果是堅果中胡蘿蔔素含量較高的一種，黃豆也含有少量胡蘿蔔素。用它們配合富含玉米黃素的枸杞，其中的油脂可以促進胡蘿蔔素和玉米黃素的吸收。