生活壓力也誘發婦科炎症，有炎症時也不能游泳
現代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，而宮頸部位恰好又是沒有神經分布的，即使出現了早期炎症也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。另一方面，游泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。因此，如果身體出現了早期婦科炎症如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處於炎症治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裡的細菌感染，反而加重病情。
經期前後四天內不能游泳
同時還要記得避開經期，最好在經期3天之後再游泳。游泳中加強自我防護，即使沒有婦科炎症，也沒有處於經期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強自我健康保護意識。
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公共設施也容易造成婦科感染，需警惕
公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用乾淨的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裡面裝好。在游泳過程中也不能大意。經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或台子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的黴菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起黴菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。
女性生理結構決定其容易感染 出現感染症狀時不能游泳
婦科炎症禁止游泳從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能。賈主任說，正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。其實，對於女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處於月經期或出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。
另外，不要在深水位暫停過久：尋常深水位的水溫較低，水壓較大，人體味引起一系列應激反應，如心跳加緊，血壓上升，肌肉縮小，神經緊張等，非但防止剷除疲勞，匹敵力也會在而今下降，大多帶菌也會趁「虛」進去陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性將來懷孕、生理壯實都有確乎的影響。所以游泳時應勉力不能在深水位待的時間過長。不然有粗略產生女性內分泌失調、閉經、腹痛等病症。
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南非總統曼德拉長壽秘笈：寬容博愛規律運動
在曼德拉81歲大壽時，有人問他：「是什麼力量使您充滿了活力？」曼德拉回答：博愛的精神加上強健的體魄。
曼德拉早年入獄，被囚禁在荒涼的大西洋羅本島長達27年。在島上，平時看管他的看守有3個人，他們對他並不友好，總是尋找各種理由虐待他。1991年，曼德拉當選為南非歷史上第一位黑人總統。然而在就職典禮上，曼德拉的一個舉動震驚了世界：儀式開始後，曼德拉先是致辭歡迎來賓，然後他平靜地說，今天他最高興的是，當初在羅本島監獄看守他的3名獄警也能到場。隨即他邀請他們起身，並把他們介紹給大家。年邁的曼德拉這時站了起來，恭敬地向曾關押他的3位看守致敬。全世界為曼德拉的博大胸襟和寬容精神所感動了。
漫長的監獄生活不僅打造了曼德拉忍耐、寬容、堅毅的個性，也讓他養成了規律的生活習慣。生活規律，早睡早起，堅持鍛煉，不吃油膩與甜食，這是曼德拉曾經向南非國民透露的長壽秘訣。曼德拉早年就養成了鍛煉身體的習慣，即使在漫長的監獄生涯中也沒有放棄。曼德拉身高183厘米，關押他的牢房卻不足4.5平米。即便如此，曼德拉仍然堅持鍛煉。早晨在牢房裡原地踏步45分鐘，做100次俯臥撐、200次仰臥起坐、50次下蹲。隨著年歲漸長，曼德拉「好動」的秉性仍然沒有改變，只不過運動的強度有所減緩。
加班族的護膚之道：常常冷水洗臉
洗臉是解決皮膚疲憊、拯救皮膚損傷加速皮膚生長的有效辦法。的最簡單有效的辦法。
對於上夜班的人來說，解乏提神最好能一天系三次臉。晚上上班前要洗一次，洗乾淨就好，上班中途假如覺得有困意再洗一次，可以用一些天然營養的洗面奶，洗去臉上的油污。早晨吃飯前還應該再洗一次，為的是洗去路上的灰塵，清爽的預備睡眠。
夜班族在吃晚飯時應多吃一些富含維生素的食物，可以延緩皮膚的老化，提高皮膚活力，最好是吃一些新鮮水果蔬菜，補充維生素同時還能補水。
此外，在平時的飲食中應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲用鮮果汁或豆漿等。
冬季的早晚非常冷，「夜班族」是最能體會這人間冷暖的一群人。尤其是在早晨下班時，困累交加，此時免疫力最低，最輕易感冒或患上其他疾病。
注重防寒保暖是非凡重要的，晚上可以多帶一件外衣預備早晨穿上，有條件的話，在下班前喝一杯熱奶，或者吃一塊蛋糕，這些都能夠給身體帶來熱量。
職業女性養生秘訣：對症喝湯
湯品歷來是中國飲食文化中的一個重要項目。近來隨著人們生活水平的不斷提高，煲湯更是成為生活中不可缺少的一部分。特別是對職場女士來說，湯品尤為重要。
3個注意給慢性病老年人
專家指出：老年慢性病患者，由於其病程長，恢復慢。因此，在用藥時應注意以下幾點：