亞健康是我們常聽的一個詞，現在社會壓力大，加班是常事，很多人也正處於亞健康狀態。那麼，應該怎麼治療亞健康，如何應對亞健康呢？
拔罐治療亞健康有這4個誤區
1、拔火罐後就洗澡
很多人喜歡在拔完火罐後就洗個澡，認為這樣很舒服，其實這樣做是非常不正確的。因為這時候的皮膚處於一種非常脆弱的狀態，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發炎。特別是洗冷水澡，由於此時皮膚的毛孔正處於張開狀態，所以很容易著涼。正確的洗澡時間是在拔罐後的1-2小時。拔罐後注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。
2、拔的時間越長越好
不少人認為拔火罐的時間越長，效果會越好，甚至認為，要拔出水疱才能體現出拔火罐的效果，其實這也是錯誤的。因為火罐拔得時間過長，就可能會出現水疱，這樣不但傷害到了皮膚，還可能會引起皮膚感染。正確的拔火罐時間應該是在10-15分鐘。如果是身體不太好的老人或小孩，時間要減半。
3、同一位置反覆拔
一次不成就拔兩次，同一個位置反覆拔，認為這樣才能拔出效果。其實這樣做，會對皮膚造成損壞，比如紅腫、破損等，那就得不償失了。拔火罐的時候，可以在多個位置拔，以增加治療效果。
4、拔胸口、肚子
很多人認為我哪裡不舒服就拔哪裡，肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其實這樣也是錯誤的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因為這樣拔是沒有科學依據的。我們通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。拔火罐雖能保健，但是胡亂拔罐對身體有害無利，想通過拔罐養生的朋友一定要在專業人士的指導下進行。
亞健康如何治療效果最好
飲食治療
現代人的壓力，一般是指心理壓力。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多9倍的SOD，所以，要儘可能多地攝取富含SOD的食物，如清炒芹菜、韭菜、菠菜等。水果中，藍莓被稱為「水果皇后」，可以多吃一些，另外，蘋果中的SOD含量也比較高。
體育鍛煉
由於網絡高速發展，宅在家裡足不出戶的人是越來越多，遠離陽光和新鮮空氣的人很容易精神萎靡不振，處於憂鬱煩悶狀態。即使不想出去轉轉也得在家找個陽光充足的地方曬曬太陽，做做運動，最好能到遠離喧鬧的城市的郊外進行。
調節心態
好的心態能讓你在任何環境裡輕鬆生存，一定要拿得起放得下，不要為一些小結而煩惱，還要有承受壓力的心理準備，學會釋放壓力，這樣才能在這個社會上很好的生存下去，這也是改善亞健康的有效方法。
培養興趣
有了愛好你的生活才會充實，這樣你才不會覺得無聊，興趣愛好還能修身養性、陶冶情操，並且對一些心理疾病有輔助治療的作用，讓亞健康轉化為健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
花椒可鎮痛護肝 推薦5款經典食療方
花椒不僅是我們飲食當中重要的佐料，也是可以作為中藥的，它有著非常強的藥用價值。但是人們很少會去研究，花椒究竟對我們的健康有什麼幫助？有哪些功效呢？接下來我們就一起來探討一下花椒的功效。
小小花椒功效多
1、有護肝導瀉的作用。有人曾經用小白鼠做過實驗，將花椒的提取物注射到小白鼠的體內，結果發現花椒水有預防腸潰瘍的功效。而且還能對抗肝損傷，另外還發現花椒有導瀉的作用，雖然這種作用比較緩慢，但是作用比較持久。
2、抗凝血抑制血栓：同樣是用大鼠做實驗，結果發現花椒的提取物對血栓形成有明顯抑制作用，而且花椒的水提物抗凝作用強於醚提物。而且花椒中的所含的佛手柑內酯有一定的對抗肝素的抗凝血作用和止血作用。
3、鎮痛作用：因為花椒的麻辣，因此這樣的感覺有陣痛的功效，其效果雖然沒有麻藥那麼的明顯，但是動物實驗已經證明了花椒有明顯的陣痛作用。
4、抑菌、殺菌作用：在花椒中有兩種非常特殊的成分月桂氮卓酮和二甲基亞碸，實驗證實這兩種成分能夠抑制真菌，可以進入真菌細胞內加速它死亡。
5、驅蟲作用：花椒不僅吃起來麻辣，嗅聞也會有一種非常獨特的味道，而這種味道是很多蟲子不喜歡的，這主要是花椒所含揮髮油的作用。
6、其他作用：小小花椒還真是不能小看，作用大著呢。夏天還可以用花椒來驅蚊，因為蚊蟲也非常不喜歡花椒濃烈的味道，唯恐避之不及，所以，可以在屋內放一些花椒，就可以減少蚊蟲的叮咬了，那如果因為皮膚過敏或者被蚊蟲叮咬很癢，也可以將花椒水塗抹，就很快可以止癢。還有如果睡覺時打呼嚕，晚上用7、8個花椒泡水喝，連喝幾天，睡覺時就不打呼嚕了。
推薦花椒經典食療方
斷奶回乳：取花椒6克，加水400毫升，浸泡後煎水煮濃縮成200毫升，再加紅糖30-60克，於斷乳當天趁熱一次飲下，每日1次，約1-3天可回乳。
治痛經：用花椒10克，胡椒3克，二味共研細粉，用白酒調成糊狀，敷於臍眼，外用傷濕止痛膏封閉，每日1次，此法最適宜於寒凝氣滯之痛經。
治禿頂：適量的花椒浸泡在酒精度數較高的白酒中，1周後使用時，用乾淨的軟布蘸此浸液搽抹頭皮，每天數次，若再配以薑汁洗頭，效果更好。
治痔瘡：花椒1把，裝入小布袋中，扎口，用開水沏於盆中，患者先是用熱氣熏洗患處，待水溫降到不燙，再行坐浴。全過程約20分鐘，每天早晚各1次。
治膝蓋痛：花椒50克壓碎，鮮姜10片，蔥白6棵切碎，三種混在一起，裝在包布內，將藥袋上放一熱水袋，熱敷30至40分鐘，每日2次。
刮痧常見的方法
針對身體部位變化不斷調節刮痧時的手法，才能更好的全面的刮拭到全身每個部位，常見的刮痧手法有邊揉法、解揉法等等。刮痧是一種老幼適宜的養生方法。以刮痧板的薄邊、厚邊和稜角在人體皮膚上進行直行或橫行地反覆刮拭，稱為刮痧手法。下面向大家介紹一些常用的刮痧手法及相應的注意事項。
角推法
用刮痧板厚邊稜角在人體膚表的一定部位（穴位或病灶點）稍施壓力，做單方向直線推移運動，稱為角推法。
操作要領：手握刮痧板，以刮痧板厚邊稜角面側為著力點，著力於體表穴位或病灶點，施術者上肢肌肉放鬆、沉肩、垂肘、懸腕，將力貫注於刮痧板厚邊稜角面側，並有節奏地往返呈直線向前推進，注意用腕部的擺動帶動刮痧板厚邊稜角的擺動，使之產生持續均勻的推力與壓力作用於經絡、穴位、病灶點。
注意事項：刮痧板厚邊稜角著力於體表，施推過程中，腕部要擺動自如、靈活、不可跳躍或略過。此法可為用刮法刮痧出痧後的配套手法。亦可單獨使用（但需先塗刮痧潤膚油或乳）。
邊揉法
用刮痧板厚邊在施治皮膚上或刮痧出痧部位並以「病灶點」附近為其重點，進行前後左右、內旋或外旋揉動的方法，稱為邊揉法。
操作要領：手握刮痧板，以薄邊對掌心，厚邊為著力點，著力於患者皮膚，將手腕及臂部放鬆，使手握刮痧板，腕部靈活自如的旋動。動作應連續，著力由輕漸漸加重，再由重漸漸減輕，均勻持續而輕柔的旋轉，具體施治部位局部軟組織及肌肉的薄厚，決定施力之輕重。
注意事項：用刮痧板厚邊著力於患部，以腕的迴旋隨之移動，避免觸打或跳躍。此法適用於全身各部位，局部操作時間以20～30次或5～10分鐘為宜。
角揉法
用刮痧板厚邊稜角在人體體表穴位、病灶點附近進行迴旋擺動運動，稱為角揉法。
操作要領：手握刮痧板，以厚邊稜角邊側為著力點或厚稜角面側為著力點，著力於患者皮膚（穴位或病灶點），並附著其上（吸附在皮膚表面不移動，但帶動皮膚下面的組織搓揉活動，且用力可輕可重。）施以旋轉迴環的連續動作。
注意事項：用刮痧板厚邊稜角著力於患部皮膚穴位處或刮痧、走罐出痧後的病灶點處。
拍法
以刮痧板面為工具拍擊需施治穴位或部位，稱為拍法。
操作要領：施術者以單手緊握刮痧板一端，以刮痧板面為著力點在腕關節自然屈伸的帶動下，一落一起有節奏地拍而打之。一般以腕為中心活動帶動刮痧板拍打為輕力，以肘為中心活動帶動刮痧板拍打為中力，在拍打施力時，臂部要放鬆，著力大小應保持均勻、適度，忌忽快忽慢。此法常用於肩背部、腰部及上下肢如肘窩和窩。
注意事項：操作中不宜用暴力，小兒及年老極虛者慎用。
點法
用刮痧板稜角（厚面、薄面均可運用）著力於施治穴位或部位，用力按壓深層組織的手法，稱之點法。
操作要領：手握刮痧板，以刮痧板厚稜角邊側為著力點或以刮痧板薄稜角邊側靠稜角端為著力點，著力於體表一定的穴位。本法是一種較強的手法，用力要逐漸加重，使患者產生強烈的得氣感（酸、麻、脹、痛的感覺）。點法在治療中，一般都針對肌肉較豐厚的穴位或病灶點，以及關節縫隙、骨頭之間的狹小部位等，如環跳穴可用刮痧板厚邊稜角點，膝眼穴可用刮痧板薄邊稜角點。
注意事項：本法作用於人體上，刺激都是很強烈的，一般以刮痧板厚邊稜角著力為主，薄邊稜角著力少用（僅用於膝眼等穴）。操作中忌用暴力，而應按壓深沉，逐漸施力，再逐漸減力，反覆操作。亦可在使用時略加顫動，以增加療效。
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刮痧5注意
刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反覆刮動，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。刮痧是根據中醫十二經脈及奇經八脈、遵循「急則治其標」的原則，運用手法強刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。