武俠小說常有「任督二脈」的描寫,任督二脈關係內力運行,一旦打通即可功力大增。其實在現實的人類機體中,確實存在著一種堪比「任督二脈」的神奇組織,就是血管。
血管,有靜脈、動脈、毛細血管之分,是運送血液的管道,更是血液與組織間營養、廢棄物質交換的主要場所。血管通暢,則機體運轉正常;反之,則容易患上各種疾病,如血管狹窄、心肌梗死等。
五個公認的血管殺手
1、高脂、高油、高糖、高鹽
說起血管的「頭號殺手」,絕對是飲食四高,包括高脂、高油、高糖、高鹽。這類飲食習慣會讓血脂、膽固醇附著在血管壁,導致血管堵塞,誘發動脈硬化。
2、作息不規律,經常熬夜
如果是經常熬夜,且作息不規律的,腎上腺素會急劇增加分泌,促使血壓上升、血管異常收縮,增加心血管系統的負擔壓力。久而久之,很容易誘發中風甚至猝死等高危疾病。
3、菸草中的有害物質
很多人以為吸菸只對肺部有影響,這個觀點實在偏頗,因為菸草同樣是公認的心血管殺手之一。菸草中的有害物質吸入人體後,會引致心肌缺氧缺血,加速動脈粥樣硬化,誘發冠狀動脈痙攣,最終導致血栓形成。
4、缺乏有氧運動
長期缺乏運動,尤其是有氧運動,會使血管內「垃圾」不斷積累,加重心臟負擔,阻礙血液循環,形成粥樣硬化斑塊,長期下來就是高血壓、冠心病等病症。
5、心情長期低落
有研究顯示,心血管疾病的發病率與人的情緒波動有直接聯繫。如果心情長期低落,或精神壓力過大,會引起血管收縮,加快血管老化速度。
如何「打通」血管讓血管更「輕鬆」
1、有氧運動:堅持規律的有氧運動,從而控制體重;
2、戒菸戒菸:比香菸酒精更吸引的人東西多著呢,能不碰就別碰吧;
3、規律生活:保持有規律的作息,減少血管損害;
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