退休生活會是什麼樣子，取決於個人的偏好和優先安排事項。美國「新聞和世界報道」網站近日總結了保持退休生活舒適幸福的8個要素。
1、每天列一個日程規劃表。一旦離開職場，日曆上規劃的內容就要成為老年人設法去完成的責任。完成一些退休前沒有時間參加的活動，如海外旅行、晚宴聚會或聽音樂會，有助於老年人維持對美好生活的回想。空白的日曆並不是個好兆頭，說明老年人的晚年生活並不豐富。
2、適當儲蓄和理財。如果老年人在退休前沒有攢下足夠的錢，其退休生活就無法得到充足保障。老年人應當在平時合理安排消費支出，如果資金不充裕，需要進行儲蓄和理財，保障今後生活所需。
3、有個密友一起交流。與配偶和親密的家庭成員、好友相互交流有助於老年人在退休階段過得更為充實。老年人可以向他們傳授自己的人生經驗，其他人也可以把外面精彩世界中的信息實時反饋給老年人，做到互補。
4、多懷舊。回想自己年輕時候的美好事件，追憶幸福時刻，能讓老年人在現實生活中保持樂觀的情緒。常懷舊不僅能讓身體感到溫暖，減輕焦慮水平和疼痛感，也會對未來的生活持有更為樂觀的展望。
5、接觸新奇的事物。離開自己的舒適區域，讓思維變得狂野，嘗試一些新奇的東西，如數碼攝影和視頻遊戲等，它們能讓生活保持新鮮和有趣。
6、把夢想變成現實。為培養興趣，可以多參加一些戶外活動，例如爬山，或是從事一些志願者活動，或是學術研究，這些都可以填補因不上班所造成的精神空虛。在退休之前，就要認真思考一下自己喜歡做的事情，等真正從工作崗位退下來的時候，就不會因沒事情做而閒著無聊。
7、不亂發脾氣，培養耐心。遇到身體不舒服或不如意的事情，老年人不要隨意發脾氣，否則不僅傷及身心健康，也會影響到退休生活的質量，破壞親友的感情。應當以恬淡的心態看待一切，平心靜氣，順其自然。
8、給自己設定小目標。實現目標的成就感會讓老年人感到欣喜，無論是攀上離家最近的山峰，做刺繡或是寫短篇小說，實現目標後都能讓老年人自我感覺良好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「毒藥」都是雙刃劍 古時鶴頂紅今可解血癌
提到砒霜、鶴頂紅、斷腸草、蒙汗藥，想必很多人都會不寒而慄，「這些不都是影視劇里常見的毒藥嗎？」實際上，這些所謂的「毒藥」都是「雙刃劍」，雖然毒性大，但只要經過科學、嚴格地炮製、配伍、控制用量，並找准適應病證，就能治病救人，甚至收到預想不到的效果。
砒霜
古時鶴頂紅
今解血癌毒
在古裝宮鬥戲中，常聽到這樣一句台詞：「太后賜死，賜匕首一把，白綾一條，鶴頂紅一瓶。」所謂的鶴頂紅其實就是砒霜。它由砒石精製而成，砒石又有白砒和紅砒之分，如果紅砒提煉不純，就會呈紅色。古人主觀想像，將其和丹頂鶴的紅頭頂聯繫在一起，便將砒霜隱晦地稱作「鶴頂紅」。
砒霜味辛，性大熱，有大毒，過量使用會將細胞中的酶滅活，破壞代謝功能，影響神經系統，腐蝕黏膜。不過，古人同時發現砒霜可以治病救人。古書中早有砒霜內服可以治療哮喘和瘧疾，外用可以治療瘡瘍、疥癬、牙疳、痔瘡的記載。隨著醫療水平的進步，現如今砒霜在臨床上已經不太常用，國家對它的管理也極為嚴格。但近年來研究顯示，用砒霜提取物製成的亞砷酸，還能治療某些類型的白血病（俗稱「血癌」），這可是它洗清「毒藥」之名的好機會。
馬錢子
毒斃李後主
活絡又消腫
相傳，宋太宗趙光義就是用馬錢子毒殺南唐後主李煜的。李煜服藥後全身抽搐，最後頭部與足部相接而死，狀似牽機（古代織布機配件），死狀極慘，因此後人也將馬錢子稱為牽機毒。馬錢子味苦，性寒，主要成分是番木鱉鹼，過量服用可導致驚厥、僵硬、呼吸困難，最終麻痹而死。
不過，馬錢子也有好的一面，中醫認為，它能消腫定痛、通絡散結，對治療風濕頑痹、麻木癱瘓、跌打損傷、癰疽腫痛有很好的效果，臨床上常用來治療類風濕性關節炎和小兒麻痹後遺症等。但在使用前，馬錢子必須經過嚴格炮製，一般用人造砂子燙制，以減少其毒性。
雷公藤
一草能斷腸
能療皮膚傷
民間傳說，神農嘗百草，但最終死於斷腸草，但斷腸草究竟為何物，卻沒有定論，各地的說法也不一樣，雷公藤便是其中一種。雷公藤味苦，辛，性涼，服用不佳對腎功能損害極大，還會傷及生殖系統、造血系統、神經系統和黏膜。鑑於雷公藤的「威力」，過去人們常用它作為「土農藥」，起到天然殺蟲劑的效果。
不過，說到雷公藤，有個故事不得不提。曾有一名青年因患麻風病痛苦不堪想要自殺，隨即煎服一把雷公藤，沒想到昏睡一天後，不但沒死，反倒覺得全身輕快，病好了一半。經過醫學驗證，雷公藤能祛風除濕、活血通絡、消腫止痛、殺蟲解毒，對風濕痹痛、拘攣疼痛等有很好的治療作用，在臨床上常用於麻風、濕疹、疥瘡、腰帶瘡的治療，甚至被贊為「皮科四味寶藥」。炮製雷公藤，一般要去掉含有毒性成分較多的根和皮。
曼陀羅
曾是蒙汗藥
麻醉效果好
讀過《水滸傳》的朋友一定對「蒙汗藥」印象很深，被逼上梁山的好漢們很多都中過蒙汗藥的「毒」，比如母夜叉孫二娘用蒙汗藥麻倒過花和尚魯智深，卻在藝高人膽大的武松面前被識破詭計等。吃蒙汗藥的人一般「瞪了雙眼，口角流涎，你揪我扯，望後便倒」。曼陀羅便是蒙汗藥的主要成分之一，因其可抑制汗腺和唾液腺分泌，妨礙人體出汗，故被形象地稱為「蒙汗藥」。
雖然曼陀羅給人留下的印象不好，但具有諸多優點。其花又名洋金花，味辛，性溫，有毒，子與花皆可入藥，可止咳平喘、止痛鎮痙。它的主要成分是東莨菪鹼，對中樞神經系統有較好的抑制作用，常用作麻醉鎮靜，華佗的麻沸散和整骨麻藥方等均以洋金花為主藥。
烏頭
害關羽刮骨
可散寒止痛
《三國演義》中，有一段華佗為關公「刮骨療毒」的故事，說的是關公右臂中了烏頭毒箭，需要刮骨治療。在沒有麻醉的情況下，華佗割開關公皮肉後，發現骨頭已發青，就用刀刮骨，沙沙有聲，而關公卻無痛苦之色。除了關公的勇猛性情，烏頭之毒可見一斑。
烏頭味辛，性大熱，有大毒，主要成分為烏頭鹼，服用超過5毫克就會導致心臟驟停而死亡。烏頭一般分為草烏和川烏兩類，草烏毒性更大。不過，烏頭可以散寒止痛，祛風除濕，對風寒濕痹、寒疝作痛等有很好的治療效果。
提起烏頭，就不得不說到附子。烏頭和附子關係密切，均源於毛茛科植物烏頭的根，母根叫烏頭，側根就是附子，因此有人說它倆是「母子」。兩者在藥性上也很類似，附子同樣含有烏頭鹼成分，服用過量會中毒，但經過炮製和久煎，有毒成分會大大減小，乃至無毒，是中醫臨床常用藥。
附子味辛，甘，性大熱，有毒，能回陽救逆，補火助陽，逐風寒濕邪，臨床上常用來治療亡陽虛脫、肢冷脈微、心腹冷痛、虛寒吐瀉、陰寒水腫、陽虛外感、寒濕痹痛等。經典藥方「四逆湯」以附子搭配乾薑和炙甘草，不僅使附子回陽救逆功效增強，還能緩解毒性，可謂一箭雙鵰。
此外，醫聖張仲景善用附子，所著《傷寒雜病論》中，有20個方子都用到附子。名方「附子理中丸」至今仍被廣泛用於緩解脾胃虛寒等問題。
忍著噴嚏傷耳朵 沒有紙巾最好用胳膊擋住嘴
打個噴嚏，人們會頓時有種輕鬆感，但在一些公共場合尤其是重要場合，很多人會為了避免不禮貌而強行壓制住自己的噴嚏。
殊不知，捏著鼻子或者是強忍著噴嚏不打出來，對人體是有害而無利的。事實上，噴嚏本身是人的應激性自然反應，當鼻腔中吸入異物或受到刺激時，或因為感冒導致鼻黏膜充血分泌物增加時，人都會情不自禁地打噴嚏。通過打噴嚏，人體可以將大量細菌與異物排出體外，保持呼吸道暢通。有研究發現，打噴嚏還能緩解人的情緒，使心情變得更舒暢。
人的咽部與中耳鼓室之間有一個叫「咽鼓管」的管道，由軟骨部與骨部兩部分所組成，起著平衡中耳與外界壓力的作用。但它質地較脆弱，打噴嚏時如果捏鼻、捂嘴，會使咽部壓力升高，對「咽鼓管」造成損傷，也容易將細菌由咽鼓管驅向中耳鼓室，引起化膿性中耳炎等嚴重後果。此外，壓制噴嚏不僅起不到排毒保持呼吸暢通等作用，還有可能引發鼻出血、鼻竇炎等，嚴重時甚至可能造成鼻骨斷裂，或造成聽覺器官受到感染甚至失聰。
既然打噴嚏不能忍著，如果患上傷風感冒，就需要提前備好紙巾或手帕，把噴嚏打在裡面，包好後扔掉。如果鼻子容易過敏或冷空氣引起刺激突然打噴嚏，來不及準備手帕，最好把噴嚏打在肘窩裡，而不是用手捂嘴，可以避免「通過握手」傳播病毒。如果所處的場合非常正規，最好在打噴嚏時用手帕紙巾等輕掩口部，這樣不但可以保持儀表姿態，而且還可以防止伴隨噴嚏而帶出的唾液微粒和細菌病毒四處飛揚、飄散，污染周圍環境。
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越黏的燕麥越保健 煮著吃營養更好
很多人愛買燕麥吃，但市面上的燕麥類產品太多，比如需要煮製的燕麥、即食燕麥、燕麥片、營養麥片、燕麥米、燕麥麵條、燕麥沖調粉等。怎樣選購這些燕麥產品呢?