一年四季在於春。春回大地，冰雪消融，春雷春雨，蟄蟲始動，催發春機，物見欣榮。人體的陽氣也順應自然，向上向外舒發。中醫學說表明，春季養生，應注重精神調養，而睡眠就是一個很好調理方法。
春睡應夜臥早起
春天的正常睡眠，應是「夜臥早起」。一日之計在於晨，「夜臥早起，廣步於庭，被毛緩行，以使志生」。就是講，人要適應自然界的變化，要適當晚睡早起，到戶外散步，悠然自得地舒展肢體，使精神活動寄望於大自然中。睡前閒庭漫步，不僅可消食化氣，還可無思無慮，心身得以休養，神清氣爽。但同時要注意，春天，尤其在初春，乍暖還寒，還需視天氣增減衣服，預防春溫的發生，把流感、急、慢性支氣管炎、肺炎等阻擋於外，所以說適當「春捂」也是必要的。按時入睡，過時不候;午睡一刻鐘，能夜補一小時;體腦並用，形與神俱，精神乃治"。
另外，也應注意，春木當令，性情亢奮的人宜舊恙復發。俗話說：黃花黃，瘋子忙。但這種情況可通過適當增加睡眠，靜心修養，審因辨證治療，可防治或緩解病情發展。在春暖花開季節，也是花粉過敏患者高發時期，適當遠離花粉地帶，能起到預防作用。同時，也應注意到，春季睡眠與養生要和運動調養相結合。所謂"聞雞起舞"，順應生物節律習性，經過一夜睡眠，伸展疲倦的身軀，在空氣清潔的室外，選擇適合自己鍛煉項目，吸收大自然活力，調養精神，鍊氣保精，增強抗病能力，使自己充滿春天般的活力。
天有四時，春夏秋冬，人有生長壯老。遵循天人相應，順應一年四季氣候變化規律和特點，合理調整四季睡眠與養生，可以加強人體適應自然的能力，避免疾病發生。「合理作息，身心愉快，早睡早起，有益健康」。
常見的睡眠障礙
睡眠障礙是指睡眠量的異常及睡眠質的異常或在睡眠時發生某些臨床症狀。常見的情況如失眠，入睡困難，過度清醒、早醒;睡眠倒錯，白天長睡不起，夜間通宵不眠;嗜睡，終日昏昏欲睡;夢遊，夜間睡眠中起床活動;等等。睡眠障礙多受疾病如興奮、抑鬱、緊張、焦慮、恐懼、幻覺或妄想的干擾引起。有資料顯示，近百種疾病會表現出睡眠障礙，1/3的高血壓患者、1/5的心臟病患者有失眠症狀;一些精神焦慮症、抑鬱型人格障礙的人更是徹夜難眠;進入更年期的婦女也容易產生睡眠障礙。正常人也可因生活習慣、環境的改變，心理壓力過大，情緒極度不穩定，服用藥物等情況，出現短暫的睡眠障礙。
春天是人們最好的睡眠時季，因此人們常說「春眠不覺曉」，又有「春困」之說。一般來說，春天的睡眠質量比較高，也正適合進行調養。由於睡眠障礙的臨床表現形式是複雜多樣的，因此不能盲目地靠服用安眠藥來解決問題。建議在專業醫師的指導下通過藥物、改變生活作息等方法改善睡眠問題，不可自行盲目使用安眠藥。
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看10大女明星「借精」生子記
斑斕娛樂圈，男歡女愛喧。靚麗女明星，情感數墜淵。沉浮合與分，徘徊艷和倦。嘆世事難料，痛真愛不憐。惜真命天子無處尋，寂寞守空閨；感燈紅酒綠度虛歲，生命失光焰。欲借精生子，逍遙不虧欠。
一、藍心湄
藍心湄，台灣橫跨多棲藝人，圈內人稱「雞蛋妹」，以主持風靡台灣，而飛花知道她是電視劇《追妻三人行》，傻裡傻氣，憨厚敦實，時鬧笑話。她可謂絕對「勝女」兼「剩女」。所謂「勝女」是她身價驚人乃台灣娛樂圈第一女富豪；所謂「剩女」是她四十三高齡，雖有多次戀情卻都以分手收場，形影相弔。
求人不如求己。藍心湄曾飛赴日本借精生子，種子取自一名中國血統的日本畫家，花費二百多萬元。何以非到日本取「精」不可，只有藍心湄自知。大抵「雞蛋」無縫，開縫注精唯日本獨創吧。
真是：人稱「雞蛋妹」，戀情屢告吹；可憐四十三，不知夫為誰？揮金二百萬，東瀛求寶貝；中華好兒郎，存精待來回。${FDPageBreak}
二、宣萱
宣萱，憑《壹號皇庭》嶄露頭角，主演《天地男兒》、《天地豪情》、《寵物情緣》、《刑事偵緝檔案》等高收視劇集，順利登上無線當家花旦後位。後又以《洗冤錄》、《尋秦記》等劇集令其風光無限。
事業得意，情場失意。宣萱為圓父親急於抱孫心情，考慮當「未婚媽媽」，不選老公，只選「孩子的爸爸」。據說她將最適合人選定位圈內的好友古天樂，原因是比較「有感覺」。不過朋友認為，宣萱多半為了「逗大家開心」搞搞氣氛而已。
真是：為圓父輩夢，不惜去借種；何人入慧眼，情定天樂兄。${FDPageBreak}
三、白冰冰
白冰冰，台灣著名藝人，被譽為「秀場女王」。飛花識之乃其女白曉燕被綁架並撕票之事，其愛女之心失女之痛令飛花流淚；後亦曾在影視劇中再見白冰冰，其之堅強之直面人生也令飛花感動。
白冰冰最大的痛楚莫過失女。女兒逝去後，她曾借精生子十五次，且不惜遠赴國外做手術，或天意作弄，或「忘了問曉燕的意思」，最終皆無果而終。樂觀豁達的她還在某節目裡大開馬英九玩笑說自己私底下真的想過。
真是：中年遭喪女，人生堪悲曲；堅強顯母愛，求子終不遇。${FDPageBreak}
四、蘇慧倫
在飛花記憶中，蘇慧倫屬九十年代初的台灣歌壇清純歌手，代表作《檸檬樹》、《在我生命中的每一天》。她的音樂如她的形象清新柔和。她一直在半紅不紅間徘徊，並曾一度淡出飛花視線。後於《同一首歌》中屢見其獻聲，然似已改走熟女路線。
蘇慧倫曾在錄製《大人物與狠角色》時透露，她喜裸睡，三年感情真空使之生未婚借精生子之念，理想對象為外國人，原因是混血兒可愛。據稱乃身邊好友勸阻及眼見單親家庭孩子辛苦，最後放棄念頭。
真是：清純變熟女，口出驚人語。中西合璧佳，精子外國取。但見單親苦，又聞友勸屢。終棄胡亂想，再待真龍許。${FDPageBreak}
五、田麗
田麗性感，曾被稱為「胸部最美女藝人」；田麗擅演，曾勇奪「金鐘影后」桂冠；田麗自信，稱與林志玲公開才藝競賽定贏；田麗直接，居然在節目中笑台灣綜藝大佬張菲「永垂不朽」。不過田麗的婚姻卻以離婚與胎死腹中結束。
田麗在張菲主持的《綜藝大哥大》中直言不諱說想借精生子。她一邊瀟灑攜年輕男友逍遙，一邊又盼望著能借精生子。倒有些讓人琢磨不透。
真是：性感俏女郎，婚姻卻成荒；開墾欲借種，張菲亦想上。${FDPageBreak}
六、楊恭如
楊恭如是亞洲小姐冠軍，曾被認為是「亞姐中最美麗的亞洲小姐」。進入娛樂圈之後，先後參演《千王之王》、《甜蜜蜜》、《雪花神劍》、《風雲雄霸天下》，《華英雄》等影視劇，可謂演藝事業一帆風順。
飛花對楊恭如印象最深的卻是被人認為她是「第三者」而狠狠地吃了一記巴掌，似乎這也預示楊恭如的情感生活並不完滿。楊恭如在去年元宵節笑稱，好男人可遇不可求，只要自己想生孩子，又未找到男人，她不介意借精生子。
真是：亞洲第一美，第三者受累;難覓意中人，借精亦無悔。${FDPageBreak}
七、何韻詩
何韻詩在娛樂圈的地位一直尷尬，其獨特的音樂風格總叫好不叫座。歷經十年奮鬥直至2006年才得以上位，以叱吒樂壇女歌手金獎躍升新時代天后。
何韻詩的感情也一直尷尬，總有傳言其乃雙戀者。她的愛情似乎有些坎坷，正如她在《愛情花》中所唱：「寂寞是看著別人擁有太多花，請准我投入這遊戲唯求參予別要勝利。」她在做某宣傳時曾被問是否會借精生子？她坦言說，去到窮途末路時也許會，不過要找條件好的。
真是：十年磨一劍，韻詩終得妍；尷尬情感事，窮途借精戀。${FDPageBreak}
八、韓君婷
以「飛上枝頭變鳳凰」概括混血韓君婷的亞洲小姐之旅實不為過。本是亞軍的她因冠軍被曝已婚而榮登亞姐冠軍寶座，進而進軍娛樂圈。然在飛花眼裡，她似乎一直處於二線明星狀態，演繹生涯多年未見突破。
她的情路卻屢遭挫敗，令她甚至患上厭食症體重劇降。幾經艱苦，生活才重回正軌。她在參加某活動時，自稱開始有生子念頭，並揚言不排除會借精生子。
真是：君有千般愛，婷卻連挫敗；揚言借種生，報復或無奈。${FDPageBreak}
九、江淑娜
江淑娜1991年曾憑電視劇《戲說干隆》紅遍內地，她塑造的「小答應」春喜活潑俏皮、乖巧可人，令飛花難忘。時過境遷，她幾乎成為既被忽略的演員也被遺忘的歌手。飛花更喜歡她的唱功，渾厚的嗓音悽愴悲涼，道盡人世悲歡。一曲《我是個不喜歡熱鬧的人》在台灣流行音樂中開創了長達九分鐘先河，以快慢兩種曲調闡述都會女子寂寞心態的曲風先河。
江淑娜的感情生活一直空格。眼見好友張清芳等結婚生子，江淑娜羨慕不已，並發願說，如果五年內結不了婚，不排除像藍心湄那樣借精生子。
真是：浮雲世事最難料，兒女情長又一朝;何必計較高低潮，不如借精盡歡妙。${FDPageBreak}
十、許慧欣
「白雪公主」許慧欣是美女，
人際交往中的道歉禮儀(圖)
道歉語應當文明而規範有愧對他人之處，宜說：「深感歉疚」，「非常慚愧」。渴望見諒，需說：「多多包涵」，「請您原諒」。有勞別人，可說：「打擾了」，「麻煩了」。一般場合，則可以講：「對不起」，「很抱歉」，「失禮了」。
道歉應當及時知道自己錯了，馬上就要說「對不起」，否則越拖得久，就越會讓人家「窩火」，越容易使人誤解。道歉及時，還有助於當事人「退一步海闊天寬」，避免因小失大。
道歉應當大方道歉絕非恥辱，故而應當大大方方，堂堂正正，完全徹底。不要遮遮掩掩，「欲說還休，卻道天涼好個秋」。不要過分貶低自己，說什麼「我真笨」，「我真不是個東西」，這可能讓人看不起，也有可能被人得寸進尺，欺軟怕硬。
道歉可能藉助於「物語」有些道歉的話當面難以啟齒，寫在信上寄去也成。對西方婦女而言，令其轉怒為喜，既往不咎的最佳道歉方式，無過於送上一束鮮花，婉「言」示錯。這類借物表意的道歉「物語」，會有極好的反饋。
道歉並非萬能不該向別人道歉的時候，就千萬不要向對方道歉。不然對方肯定不大會領我方的情，搞不好還會因此而得寸進尺，為難我方。即使有必要向他人道歉時，也要切記，更重要的，是要使自己此後的所作所為有所改進，不要言行不一，依然故我。
擁有最勾魂「鎖骨」十美女
女人的鎖骨比如女人的魂，如女人兩片可以翱翔的翅膀，伸展，自然，玲瓏，讓女人有了更多曲徑通幽的誘人情趣，更讓女人的美從身體的上位開始，鎖定了整體的氣質。無怪乎，平時讓人小覷的鎖骨，已成了女星們的深度魅力和性感支撐。
警惕：導致你脫髮的15條惡習
1、經常使用吹風機頭髮所含的水分若降低至10%以下，髮絲就會變得粗糙、分叉，而經常使用吹風機吹發的後果就會如此。最好讓頭髮自然晾乾，至於經常去美容院的人，可以請美髮師將吹風機拿遠一點，不要貼著頭皮吹，而且時間不宜過長。