這樣洗澡會讓你失去健康

這樣洗澡讓你失去健康

起床就洗澡

早上起床後,洗個澡,能促進大腦興奮,一整天都會精神振奮。但是,如果沒吃早飯就洗,很容易引起暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,會使血管擴張,導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。

飽餐後洗澡

剛吃完飯,有大量血液在胃部聚集。如果這時洗澡,會導致全身血管擴張,使皮膚和肌肉血流增加,進而對消化有影響。除此以外,喝酒後也不應該洗澡,不然,會造成血壓下降,出現渾身無力、頭暈眼花,甚至導致心臟病或腦中風。因此,建議洗澡最好在飯後1-2個小時。

用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜鹼,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。若長時間過量使用沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,與鈣、鐵結合,殘留在皮下組織中,導致出現乾燥、過敏性皮炎等。因此,建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不髒,用清水就好,洗後儘量用保濕乳液塗全身。

洗澡時長時間泡在熱水裡

洗澡池內的水溫高於體溫,泡在水中會使心跳加快,心臟負荷加大。同時,隨著心臟搏出血量增加,人體的血壓也會升高,易使心臟病發作。因此,中老年人特別是患有高血壓和心臟病的人,更不宜長時間泡在熱水裡。

洗完澡就睡覺

睡眠常常在體溫下降後來臨,熱水浴會使身體體溫升高,推進而遲大腦釋放出「睡眠激素」。如果必須在睡前洗澡,可以在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭,讓體溫回到正常水平,從而能儘快入睡。因此,建議最好在睡前2小時沐浴。

洗得久才幹淨

洗澡時間久了,會覺得渾身無力,而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究,劇烈運動後,洗澡5分鐘,血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是,洗10分鐘,乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘,乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動者而言,洗澡15分鐘,體內的乳酸濃度就能回到正常水平,不然,久而久之,會消耗體力,出現疲勞感。

洗澡次數過多

過於頻繁的用熱水和肥皂洗澡,皮膚表面的皮脂會減少,皮膚上的微酸性消失,這就有利於細菌的生長和侵入人體,中老年人還容易引起皮膚瘙癢。所以,洗澡次數要適宜,不宜過多。

洗澡時狠搓皮膚

洗澡時搓擦過度會損傷皮膚的保護層,降低皮膚的抵抗力,因為皮膚表面有一層角化細胞,俗稱「死皮」,厚度僅為0.1毫米。它呈弱酸性,能阻擋病原體及有害射線,是人體的一道天然防線。這層死皮的更換速度緩慢,最快也需十幾天,而上臂內側需一百多天。洗澡時狠搓,會使此道防線遭到破壞,易使皮膚感染,引起毛囊炎、癤腫,甚至發生敗血症。所以洗澡時不宜狠搓皮膚,更不要用乾燥的毛巾或絲瓜筋等物搓皮膚。

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男性洗澡養生不傷身的方法

身為男性,了解自己的身體嗎?從青春期到更年期,該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的問題擺在你的面前時,有否有些茫然與不安?

沐浴儘管有諸多優點,但也要掌握正確的方法,如果洗的時間與方法不正確,那麼不但收不到養生功效,還會對健康造成極大的威害。以下禁忌或許能為沐浴提供一些有益的指導。

水溫不宜過高

很多人都喜歡泡在很熱很熱的水裡。能使皮膚感到很熱的水的溫度至少都在42℃以上。一般都認為水溫越高,相應地體溫也會變高。但是,實際上正相反,皮膚為了阻止更多的熱量進入體內而呈現出防禦反應。雖然泡熱水澡會使皮膚表面溫度增高,但是因為血管收縮,致使血液循環惡化,而身體內部仍處於虛寒狀態。

此外,過熱的水溫會刺激交感神經,使全身都過度興奮、緊張,身體得不到真實的放鬆。為了避免皮膚毛細血管過度的反應、使身心更加放鬆,水溫最好在37℃~39℃(與體溫相仿),可令皮膚表面的毛孔張開,利於清潔毛孔中的髒污,但又不會過度洗淨表面的皮脂,造成皮膚乾燥。

沐浴前後要補水

人在沐浴時,身體會因大量出汗而流失許多水分。水分流失不只體現在口渴、喉嚨發乾,有時水分的缺失會導致血液黏度增高,甚至會引發腦梗塞、心律不齊等問題。所以,在泡澡前後一定不要忘了喝杯水來補充體內的水分。

洗澡時間不宜過長

洗澡的時間越長,浴室空氣中氧氣的含量也就越少,所以人們常常會有澡後頭暈的感覺。此外,隨著浴室內溫度的升高,人體全身毛細血管擴張,心、腦等重要器官的血液相對減少,這使患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人極易發生中風和心肌梗死。而那些患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的中老年人可能會感到呼吸困難,常易頭暈、噁心或暈倒。因此,泡澡時間不宜拖得過長,以免發生意外。浸泡的時間一次不宜超過15分鐘,隔一段時間出浴一次為好。

泡澡水位不可超過心臟位置

將整個身體都泡入浴缸中的這種泡法會令很多人都有在水中漂浮的感受。但是,採用這種泡澡方式,身體所要承受到的水壓竟可達到500千克以上。如此大的水壓會使血管、淋巴腺驟然收縮,一齊湧向心臟,令心臟工作負擔加大。為了減輕水壓帶來的負擔,半身浴是最好的方法,即只把胸部以下的部位泡進水裡,就連胳膊都不泡進去。若是浴缸太深,可在浴缸里擺個椅子或是減少水量。

洗澡次數因人而異

體胖、皮脂分泌物多、出汗多的人,可以適當增加洗澡次數。冬天,一周1~2 次即可;夏天則可每天1次。每次浴後,應稍事休息,待體力恢復,熱汗散盡,再離開浴室。

重病時不能洗澡

發高燒時不能洗澡,否則會加劇炎症和感染。另外,即使沒有發熱,在疾病急性發作期洗澡也不好。患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒症、高壓達180 毫米水銀柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等,都不宜洗澡。

產後能洗頭洗澡嗎

從一個科學的角度來說,寶媽們產後會容易流汗,還會產生惡露,有的還會溢奶,有的汗腺發達,汗會流很多,特別是夏天的時候,估計沒兩天就臭烘烘的了,那麼身邊會有多少細菌滋生呢?多少細菌會影響到寶寶呢?因此,產後是可以洗澡、洗頭的。洗完澡、洗完頭,有助於血液循環,新城代謝速度加快,還能比較有精神,有利於產後的恢復。

那麼,是否又知道洗頭、洗澡雖然可以,但是也有不少注意事項的。

第一點、是順產的媽媽要在生完孩子的2-5天才可以洗頭、洗澡,一定不能剛生完就洗,哪怕在生孩子的過程中出了多少汗,都是不允許24小時內洗澡的。就算你有潔癖也應該克制一下,否則子宮容易感染。還有就是洗澡最好不要用泡澡的,用毛巾擦或者淋浴頭沖洗就好了,不然泡澡的髒水容易跑到子宮裡,細菌感染了就不好了。

第二點、是剖腹產的寶媽們則不能像順產的寶媽們一樣那麼早就洗頭、洗澡,因為身上有傷口,而且那傷口對人的影響還很大,不好好處理癒合,對以後身體會留下後遺症,甚至影響以後的生育。所以剖腹產的媽媽們10天內都不能沖澡和泡澡,但是如果惡露很多很臭,要避免傷口弄到水的前提下用水洗洗外陰,千萬不要碰到傷口。在這期間,洗澡就用毛巾擦身子就好了。

第三點、是產後媽媽們身體較為虛弱,抵抗力差,身體素質還沒恢復過來,所以洗澡不要因為舒服就洗好久,5-10分鐘就要洗好,哪怕在夏天也是一樣的。而且洗完一定要用干浴巾或者毛巾把身子擦乾了,穿衣服也別貪涼穿少了。如果有洗頭髮的話要用電吹風吹乾了,才不會著涼感冒。

這裡要針對媽媽的衣服提出一點要求,也是媽媽們產後穿戴需要注意的事項。有些人講究衛生非要洗頭、洗澡,可有些人覺得不用洗頭、洗澡,那麼不管洗或者不洗,這衣服總要穿的,所以穿什麼衣服比較好呢?比較方便呢?

首先一點是,不管洗不洗澡,衣服一定要經常換,產後溢奶,或者惡露側漏都會弄髒衣服,所以要勤換衣物,才能防止細菌滋生感染。內衣褲更是要天天換,寶寶吃奶是直接吃奶頭的,如果內衣不乾淨,等於寶寶直接吃進去了,直接影響到寶寶的身體健康。

還有一點是衣服要穿寬鬆點的,不然太緊不利於產後恢復,不然漲奶的時候該多難受啊,還有衣服的材質最好是棉質的,透氣好,吸汗效果也好。千萬不要穿有毛的衣服,不僅不方便帶孩子,還會影響到寶寶的呼吸道,還可能小毛進入到乳房裡,可能被寶寶吸進去或者影響乳汁分泌。

最後就是衣服一定要穿得暖,特別是一定要保護肚子,否則抵抗力差的媽媽們就容易感冒了。

所以各位寶媽們在洗澡的時候一定要注意各個事項,確保的舒服的同時還能保證身體健康,在選購衣服的時候在確保不影響身體的同時選擇自己喜歡的。

教你洗澡瘦身的小竅門

泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間,而且飯後一個半小時以上再泡澡較為適宜。出浴後要休息一下,用吸水性強的浴巾包裹身體,再擦上塑身霜,留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補充流失的水分。

男人用熱水洗澡有哪些壞處

是指用特製水管噴射身體某一局部,甚至可達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米,逐漸移至15厘米,水溫在40至50℃,每次噴射5分鐘,隨後入浴10分鐘。現在,有些淋浴器噴出的水,是從不同的方向噴到身上的,實際上就是一種對穴位的按摩。