1、閉目轉眼球。先順時針轉6次，再逆時針轉6次。然後睜開眼睛向窗外遠眺2～3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。
2、腹式呼吸。吸氣時放鬆腹肌，呼氣時收縮腹肌，如此反覆做3分鐘。可起到增加腸胃蠕動、促進機體新陳代謝、減肥美體的作用。
3、放鬆頸肩部。坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向後張開，恢復原狀後，再反覆做10～12次。然後做聳肩動作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治頸椎病、肩周炎的作用。
4、放鬆手指。雙手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然後按拇指、食指、中指、無名指、小指的順序依次伸開手指。反覆做同樣的動作，左、右手指各做12次。可緩解手部肌肉疲勞，促進血液循環。
5、放鬆腿部。坐在椅子上，抬起腳尖，同時用力收縮小腿及大腿肌肉，然後用力抬起腳跟，小腿及大腿肌肉保持收縮15秒，然後放鬆。如此反覆做5分鐘，可以改善腿及腳部的血液循環狀況。
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緩解眼睛疲勞有訣竅
1、眼睛屈光度：如果眼鏡的度數不合適，或者是因為鏡架的扭曲變形，導致瞳距不正確，都可能因此加重眼睛的負擔及眼睛疲勞的症狀。
2、工作姿勢與距離：工作距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦屏幕，比較容易受到輻射線的傷害，或者筆記本電腦屏幕過小，導致使用者必須以近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，加重眼睛的疲勞。
3、屏幕畫質與清晰度：有些電腦因為使用時間過久，導致屏幕畫質降低，清晰度減退，因此造成閱讀上的困難。
4、工作環境：環境中的光線太強或是太弱，導致屏幕與外界產生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激，從而產生疲勞。
男性戒菸酒可以預防早泄嗎
男性戒菸酒可以預防早泄嗎？如今的男生有的從初高中就開端觸摸菸酒了，長期抽菸會阻止血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的發生，致使陰莖血液循環妨礙的要素有糖尿病、高血壓、抽菸等，罷了抽菸為最重，酒是一種性腺毒素，長期過量喝酒可使性腺中毒，使得早泄出現。所以男性戒菸酒可以預防早泄，下面去看看其他預防早泄的方法：
規律飲食：許多男生懶著去食堂買飯，所以喜愛每餐必備一桶方便麵，這不只不利於身體健康，長時間如此也會導致許多性功能妨礙，比方早泄，男性應重視每一餐的質量，多食用些壯陽的食物，削減廢物食物的攝入，三餐定點，這樣才能預防早泄出現。
節制手淫：沉浸於色情、頻頻手淫致使精神疲乏，是形成早泄的重要原因，所以戒色是防止早泄的第一步，不行沉浸與做愛電影中無法自拔，多觸摸些健康陽光的內容，讓中樞神經及性器官得到充沛的歇息，對於防治早泄含義重大。
正確認識性：男生應當對性知識有個健康準確的知道，最好不要單純依託觀看做愛影片吸取性知識，也不應將愛情單純的當作一種做愛的滿足形式，不能由於長時間沒有目標就放縱自個，男生仍是應當多出門走動走動，多參加社交活動，這也是一種性滿足的方法，假如長時間沒有正常性生活，在進行首次性生活時可佩帶雙層安全套，避免過度振奮致使早泄。
夏季疲勞按摩三個穴位
具體方法是：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，做輕柔緩和的環形轉動，持續30秒。此法適用於各類人群，但注意不可用力過度，以感覺酸脹即可。一般按摩的次數可多可少，可視大腦的疲勞程度來進行調整。
多種戒菸產品 以幫助吸菸者成功戒菸
眾多的中重度菸民應對尼古丁依賴樹立起清醒的認識，珍愛健康，遠離菸草，怎樣才能成功戒菸也是一直在找的戒菸方法，所以採用戒菸產品與自己的意志力相配合。使吸菸上癮的人戒除菸癮，實不是一件容易的事，儘管如此，世界各國仍不懈努力，研製出各種戒菸產品，以幫助吸菸者戒菸。