現在人們對電腦的依賴性越來越強，坐在電腦前的時間也是越來越長了，那麼，對於經常用電腦的人來說，常用電腦如何保護眼睛？小編就為您解答一下。
經常用電腦如何護眼？
1、讓眼球做運動可有效緩解眼睛疲勞
如果盯著電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
2、忙裡偷閒眨眨眼可保護眼睛
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注於工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導致眼睛乾澀不適。忙裡偷閒，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。
3、上班時保持間歇休息可緩解眼睛疲勞
職業女性如果連續使用電腦6~8小時，應每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘；工作1小時後最好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鐘。
哪些食物可以保護眼睛？
1、胡蘿蔔
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。
2、菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性。
3、水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
4、豆製品
豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛健康。橄欖油和穀類食物等富含維生素E的食物同樣有益於你的眼睛。
5、大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，並且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
6、杏
杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿蔔素。
7、雞蛋
你要是個喜歡吃雞蛋的人，那麼得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，胺基酸和黃體素，這些物質可以防止生成白內障。
8、鮭魚和沙丁魚
它們富含的ω- 3脂肪酸對視力非常有好處。ω- 3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω- 3脂肪酸。
9、西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質（類胡蘿蔔素屬中的一種植物營養素抗氧化劑）。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
10、黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調的一點是只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
適量運動合理性生活 預防前列腺炎注意5點
冬季的嚴寒容易讓機體抵抗力下降，引起各種慢性炎症反應，例如感冒導致的鼻竇炎、支氣管炎等，不少中老年男性可能因為抵抗力的下降讓細菌有機可乘導致慢性前列腺炎，因為前列腺部位有生物屏障，很多抗炎藥物難以滲透到前列腺中發揮作用，前列腺炎的藥物治療效果往往不盡如意，所以冬季預防前列腺炎的復發非常重要。那麼，在寒冷冬天，男性朋友們如何預防前列腺炎呢？
第一，禁忌長期坐立姿勢：在平時生活當中不要久坐不起，或者久站不活動，長期久坐可能會導致陰部及盆腔等等組織部位充血、腫脹，導致前列腺炎加重或者復發。
第二，合理安排性生活：如果目前已經存在慢性前列腺炎患者，建議在醫生指導下積極進行治療，同時暫時停止性生活。但是也不要長期禁慾，適度的性生活，定期排放精液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助於前列腺疾病的康復。
第三，養成良好的飲食習慣。如果有慢性前列腺炎平時一定不要吃辛辣刺激食物，同時也一定要避免喝酒。因為這些因素會引起前列腺局部血管擴張，加重其充血水腫的症狀，導致局部組織受到壓迫或刺激，出現排尿不暢和尿頻尿急、局部脹痛等泌尿系統的症狀。
第四，適量運動有利於改善前列腺功能：做到「五三七」，五：每周至少運動5次；三：每次運動得30分鐘以上；七：每次運動後，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。
第五，避免過度勞累，避免著涼。根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。勞逸結合，一定不能熬夜，勞累過度容易導致身體抵抗力下降舊病復發概率增加。
白帶異常當心5症狀 定期檢查不可少
你知道中醫是怎麼看白帶異常的嗎？想知道白帶正不正常可以從內褲中看出，下面來學習一下吧。
白帶常規檢查哪些方面？
檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關。用於檢查陰道內有無滴蟲、念珠菌，同時還可確定陰道清潔度。
操作：不需要特別操作，醫生只要從陰道里取一點分泌物就可以了。化驗單包括以下5個項目：
pH值：正常pH值為4.5左右。陰道內呈弱酸性，這是陰道的自淨作用，可以防止致病菌繁殖。如果患有滴蟲性或細菌性陰道炎時，pH值上升，可大於5～6。
陰道清潔度：分為四度，Ⅰ～Ⅱ度屬正常，Ⅲ～Ⅳ度為異常白帶，表示陰道有炎症。
黴菌與滴蟲：白帶經過處理後在顯微鏡下可以發現有無滴蟲或黴菌，如存在滴蟲或黴菌均用「+」來表示。這一符號只說明你已經感染了滴蟲或黴菌，並不說明感染的嚴重程度。
胺試驗：檢查細菌性陰道病的方法。通過對白帶中的胺試驗反應陽性，可以做出診斷。
線索細胞：檢查細菌性陰道病的方法。很多細菌凝聚在陰道上皮細胞周圍，使它邊緣模糊不清，這就是線索細胞，是細菌性陰道病最敏感最特異的體徵。
5個症狀需當心
1、無色透明黏性白帶
症狀：白帶突然增多，與雞蛋清相似，或稍顯混濁，除感到腰酸外，很少有其他症狀，常被忽視。
預警：這種白帶多見於慢性宮頸炎、頸管炎以及應用雌激素以後。
2、泡沫性白帶
症狀：除白帶增多以外，往往伴有外陰、陰道的瘙癢，如果還有化膿性細菌的結合併感染，則白帶為黃膿樣，且有泡沫。
預警：滴蟲性陰道炎。
3、豆腐渣樣白帶
症狀：白帶中混有豆腐渣樣的白色塊狀物，有時這種白色物質會附著在陰道壁上，不易脫下，常常伴有奇癢。
預警：黴菌性陰道炎。
4、膿性白帶
症狀：白帶色黃或色綠，有臭味，這多是生殖器官發生感染所致。炎症滲出物，膿細胞、壞死的上皮細胞等，加上細菌的作用，使白帶呈現上述改變。
預警：滴蟲性陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內膜炎或宮腔積膿等。
5、血性白帶
症狀：即白帶內混有血液。
預警：有可能是惡性腫瘤、宮頸癌、宮體癌等。有些良性病變也有可能出現這種白帶，如宮頸息肉、黏膜下肌瘤、重度慢性宮頸炎及宮內節育器所引起的副反應。
白帶異常護理措施
應對白帶異常，首先要注意生活習慣。女性在日常生活中，洗澡時要儘量使用淋浴，不要用盆浴或者在一些公共的場所沐浴，以防引起交叉感染。平時也要注意少穿緊身褲和牛仔褲，內衣褲也儘量要選擇棉質的。
其次，要定期進行婦科檢查。白帶異常症很多人都察覺不到，甚至有人出現異常症狀還是一無所知，所以就要做好定期的婦科檢查了，沒有什麼不適也要堅持做檢查，做到每年作一次全面的婦科體檢。
再者，要堅持鍛煉、飲食健康。白帶異常患者應該堅持鍛煉身體，多做運動，可以幫助增強體質，還要睡眠充足，健康飲食也是很重要的，多吃一些富含維生素和蛋白質的食品。
焦慮壓抑肝腎陰虛 5因素可致慢性前列腺炎
慢性前列腺炎是一種常見的泌尿生殖疾病，近些年該病的發病率非常高，讓很多男性朋友十分困惑，有調查顯示，接近50%的男子在其一生中的某個時刻遭受過前列腺炎症狀的折磨。慢性前列腺炎的臨床症狀複雜多樣，經久不愈的前列腺炎可能會影響男性的性功能和生育功能，嚴重地影響男性的身心健康。
意外懷孕是男方女方誰的錯？
如果意外懷孕到底是男女誰的錯？這個確實是一個很有爭議的話題。如果站在男方的角度，可能會覺得是女方的責任，但是如果站在女方的角度，可能覺得是男方的責任。其實比較公平一些應該說男女雙方都有錯才是。