現在是女孩子們非常喜歡的天氣，又可以穿漂亮的衣服，有不會太熱。立夏，萬物漸漸成形，田間蛙鳴聲聲，野菜遍地，植物枝繁葉茂。在即將來臨的炎炎夏日，建議大家從下面這幾點來「養」出健康，希望能幫助到大家，一起來看看吧！
立夏如何養生？
1、立夏先靜心
立夏之後，氣溫逐漸升高，人們的火氣也隨之增加，容易煩躁不安。
中醫講「心主神明」。夏三月，使志無怒，使華英成秀」，意思是說，我們的精神、意識等活動都要受心臟的支配，夏天是極易心浮氣躁的季節，要想身體健康，首先就要穩住心神。
靜心要有平和的心態，不要大喜大怒大悲。
有研究表明，情緒起伏會影響人體免疫力，如果經常情緒起伏過大時，會導致免疫力會減低，因此在日常生活中要保持平和的心情，不要易怒易爆，以靜養心，可以在空閒時間多用繪畫、書法、音樂、下棋、種花、釣魚等方式來緩解急躁情緒。
2、 立夏勿貪涼
立夏之後，天氣開始越來越熱，烈日當空，這個時候要多喝點水，多出點汗。不要貪圖涼爽，一天24小時開著空調，或者經常喝冰的飲料。汗液也是人體排毒的一個途徑，這樣會使原來應該通過汗液排出體內的垃圾毒素滯留、堆積在體內，容易導致空調病，增加胃腸疾病的風險。
因此，立夏養生不要貪涼，可以適當的開空調，冰箱中的食物、喝飲料、冰淇淋等食物，只要把握好尺度，這樣還能促進新陳代謝，減少心血管疾病的發生。
3、立夏飲食應該祛濕養心腎
夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺。因而可多用具有清熱解毒、清心火作用的藥物代茶飲，如菊等來祛暑。
剛剛我們也講了，中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而腎水相對虛衰，因此要注意補養腎陰。
可選用枸杞子、生地、桑葚等，防出汗太過，耗氣傷津。
除此之外，濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。
一般多選擇健脾芳香利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
最後還有一個非常重要的點，我們需要給朋友們提醒一下，那就是冬病夏治。
中醫講，夏天人體和外界陽氣盛，因此我們可以用內服藥配合針灸等外治方治療冬天好發的疾病。如用藥膏貼在穴位上，治療冬季哮喘和鼻炎等等。
包括一些骨關節疾病，都可以趁著夏天來調理治療哦！讓我們抓住立夏這個節氣，好好保養一翻吧！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
導致坐骨神經痛的原因？這5個動作可以緩解
相信我們大家都應該知道在我們身體出現某些疾病的時候往往在初期的時候是沒有什麼症狀的，但是隨著病情的發展就會出現一系列的症狀，坐骨神經痛就是這樣一種疾病，說到這裡大家一定非常想了解坐骨神經痛的病因吧，下面我就給大家介紹一下坐骨神經痛的病因以及緩解動作，希望對大家有所幫助，一起來看看吧。
導致坐骨神經痛的原因有哪些？
導致坐骨神經痛的原因，多因在日常生活和工作中，部分人往往存在長期腰部用力不當、過度用力、姿勢或體位的不正確的情況。高發的人群為，長時間坐著的白領司機，長久站立的導購員教師，特殊生理期的人或腰背損傷者等等。
緩解坐骨神經痛的六個簡單運動，造成坐骨神經痛的原因相當多，有可能是椎間盤突出壓迫神經，或是骨質增生、腰椎管狹窄症，或梨狀肌症候群等等，根據報導，坐骨神經痛常常於就診後又復發，患者需要注意平日的保健及伸展運動，下列幾個簡單瑜珈動作可預防及改善坐骨神經痛，並能緩解下背部的肌肉緊張：
1、髖關節伸展
（1）站姿，一隻腳放在椅子上，另一手放在膝蓋外側，
（2）旋轉上半身，保持髖關節向前，維持姿勢30秒
2、抱膝伸展運動
（1）躺姿，一隻腳伸直，另一隻腳屈膝向胸口靠近，雙手抱住小腿脛骨
（2）維持姿勢30秒，換腳練習
3、雙膝擺盪運動
（1）平躺，雙臂展開，使身體呈T型，拱起膝蓋90度，擺動下半身朝一側下壓伸展
（2）維持姿勢30秒，換邊運動。
4、貓式伸展運動
跪姿，手掌及膝蓋著地，慢慢弓起背部，然後頭部向上伸展，維持5個伸呼吸，然後放鬆，每次練習3組。
5、孩童式伸展運動
跪姿，大腿坐在小腿上，雙手向前方伸展。保持背部和頭部挺直，維持姿勢30秒至1分鐘。
坐骨神經痛多發於單側 ，夜間加重 ，咳嗽、大便時加重。坐骨神經痛分為原發性和繼發性兩種。原發性的主要是由於坐骨神經炎症病變引起 ；繼發性的則多由腰椎間盤突出症、腰椎增生、腰和臀部的軟組織損傷以及盆腔、椎管內病變引起。患者除避免著涼外 ，適當加強腰腿部功能鍛煉 ，會獲得良好效果。
發熱是一種人體自我保護措施 經常發燒是健康的象徵嗎？
最近天氣變化多，冷熱交替，感冒發燒的不在少數，那麼這時候就有人不禁想到，人體發熱有可能高達50攝氏度嗎？其中又有什麼原因呢？
發熱是一種人體自我保護措施
發熱實際上是人體被新細菌感染，與之對抗的新抗體未正式生成，身體為了讓病源微生物的活性降低，減慢繁殖速度，就會通過發熱來增加白細胞的數量，增強殺菌能力。所以說，發熱實際上是人體的自我保護。
有人常年不發熱是身體好的表現嗎？答案並不是絕對的，上文介紹說，發熱實際上是人體在面對細菌時的自我保護，如果身體的防禦系統對細菌的入侵並沒有任何反應，失去抵抗能力。常年不發燒除了是抵抗力強大，能夠抵抗細菌感染之外，還有可能是防禦系統出現問題，對細菌病毒的入侵並不能激發保護機制。
人發燒有沒有可能達到50度？
一般來說，發燒很少超過41度，因為發熱時的最高溫度會被限制，是人體對體溫升高的自我限制。如果發熱超過41攝氏度，這種時候，是人體體溫調節機制遭到破壞，體溫失控而升高。在超過41攝氏度時，會對腦組織造成嚴重的損傷，這時候很可能深度昏迷並有致命的可能性。所以發熱這一人體反應極少超過42攝氏度。
在目前世界紀錄上，並未有人發熱達到50攝氏度，最高的紀錄是46.5攝氏度。
發熱有以下幾種類型：
1、不明原因發熱，在病史、體檢、實驗室檢查依然不明診斷的發熱者被稱為不明原因發熱。
2、因為肺部疾病、心胸膜炎導致的發熱，這類發熱沒有規律，發熱的持續時間也不一定。
3、癌症患者在腫瘤的發展過程中，也可能會引起發熱。
4、寇熱，是一種自然疫源性傳染病，傳染源主要是牛、羊、狗等。也有寇熱患者出現慢性肝炎等。
5、感染性發熱，由於病毒入侵，感染細菌而引起的發熱，在體溫調節中樞的控制下的體溫升高的症狀。
6、敗血症熱型，通常體溫持續呈現較高狀態，波動的幅度在短期內超過2攝氏度，常因敗血症、風濕熱等病。
雖然發熱是人體的自我保護，能夠在一定程度上消滅細菌，但同樣的在消滅細菌的同時，也會對人體造成傷害，所以無論如何，在高燒不退時應該進行干預，不能任由不管。
高血脂有什麼症狀？3種常見的降脂食物
高血脂是我們日常生活中常見的一種疾病，被稱為是人類健康的隱形殺手。最近幾年越來越多的人患高血脂，而且趨於年輕化，它對健康有很大的影響，已經給人們造成了巨大的困擾。那麼，高血脂有什麼症狀？血脂高的人又該怎麼辦呢？有哪些常見的降脂食物？下面就和大家說說怎麼從飲食方面起到降脂效果，一起來看看吧。
如何早發現腦供血不足？這3點改善腦供血不足
腦供血不足是一種常見的老年人疾病，但是現在越來越多的年輕人也加入了腦供血不足這個毛病的大軍中。導致這個問題出現的原因大部分是因為現在的年輕人熬夜、壓力大、三餐不規律、不重視造成的。大腦是是人體的神經中樞，如果腦供血不足如果不及時診治，會給人們的身體造成非常大的傷害，那麼，我們要如何預防腦供血不住？腦供血不足怎樣改善呢？下面就和大家一一介紹，希望能幫助到大家，一起來看看吧！