心臟病的可怕之處盡人皆知，該怎樣防治成了最讓人關注的話題。
專家指出，3個時段喝水最能防治心臟病
清晨醒後。這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊鬆動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
睡前半小時。晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發生。
深夜醒來時。腦血栓和心肌梗死多發於凌晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐症狀時。
防治心臟病，喝水有明顯效果，以上3個時段喝水的防治效果最佳。
保護心臟也要做好這些：
1.常吃純黑巧克力
保護心臟的方法有很多，其中多吃純黑巧克力就是一種不錯的方法，這是由於在純黑巧克力中富含黃酮類物質，這種營養物質具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內壁上、防治血管栓塞的作用。但在選擇巧克力的時候要注意，不要為了一味的追求口感而選擇吃一些加了其他元素的巧克力，那些巧克力並沒有保護心臟的作用。
2.及時緩解生活壓力
21世紀的人們都處於過重的工作壓力以及生活壓力之下，這些壓力如果得不到及時的釋放，就會讓情緒過分的抑鬱以及焦躁，這個時候就會出現血糖水平升高、腹部脂肪堆積、體重增加、甘油三酯水平升高等症狀，與此同時連帶著發生血管栓塞和心臟病的幾率都會顯著的增高。
因此在日常的生活中，無論壓力有多大，我們都應該定時的進行緩解以及釋放。同時我們還應該積極調整自己的不良心態，常做一些可緩解生活壓力的事情，如練習瑜珈、多和朋友一起出去逛街、旅遊等。
3.冥想打坐
經過國外的研究發現，我們如果能夠每天冥想打坐2次，每次冥想打坐30分鐘，連續做此項運動7個月就可大大減少血管內壁脂肪堆積的情況。除此之外，經常冥想打坐還能降低人體內血清素和腎上腺素等應激激素的水平，從而取得降血壓的效果。
在如何保護心臟的問題上，保持血壓的穩定很重要。要知道高血壓對人體的危害非常的大，一旦血壓升高，就會導致血管壁壓力的升高，如果不能及時的緩解，就會導致血管壁破裂，最終導致體內出血。
4.不打斷別人的話
經過一項最新的研究發現，研究人員在一項新的臨床試驗中發現，相較於那些經常搶著說話的人而言，耐心傾聽別人說話的人其血壓、心率都比較正常，那些經常打斷別人說話的人都會出現血壓升高、心率加快的情況。除此之外與善於傾聽的人相比，經常打斷別人說話的人其患心臟病的幾率可增高47%左右。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
海鮮你真的吃對了嗎 小心海鮮的錯誤吃法
夏秋交替戶外活動特別多，同時也是海鮮漁貨出產豐富的時期，海鮮品種繁多、味道鮮甜，讓人忍不住多吃幾頓。但是，有關專家指出，海鮮雖然含有豐富的物質營養，但是不宜暴吃。而且吃海鮮也是有講究的，你真的會吃海鮮嗎?
海鮮吃前怎麼處理
海魚：吃前一定要洗淨，去淨鱗、鰓及內臟，無鱗魚可用刀刮去表皮上的污膩部分，因為這些部位往往是海魚中污染成分的聚集地。
貝類：煮食前，應用清水將外殼刷洗乾淨，並浸養在清水中7～8小時，這樣，貝類體內的泥、沙及其他髒東西就會吐出來。
蝦蟹：清洗並挑去蝦線等髒物，或用鹽漬法，即用鹽水浸泡數小時後晾曬，食前用清水浸泡清洗後烹製。
鮮海蜇：新鮮的海蜇含水多，皮體較厚，還含有毒素，需用食鹽加明礬醃漬3次，使鮮海蜇脫水3次，才能讓毒素隨水排盡。或者清洗乾淨，用醋浸15分鐘，然後熱水焯(100℃沸水中焯數分鐘)。
乾貨：海鮮產品在干制的加工過程中容易產生一些致癌物，食用蝦米、蝦皮、魚乾前最好用水煮15～20分鐘再撈出烹調食用，將湯倒掉不喝。
海鮮最佳烹製法
高溫加熱：細菌大都很怕加熱，螃蟹、貝類等有硬殼的，則必須加熱徹底，一般需煮、蒸才可食(加熱溫度至少100℃)。
與姜、醋、蒜同食：海產品性味寒涼，姜性熱，與海產品同食可中和寒性，以防身體不適;而生蒜、食醋本身有著很好的殺菌作用。
酥制：將魚做成酥魚後，魚骨、魚刺就變得酥軟可口，連骨帶肉一起吃，不僅味道鮮美，還可提供多種營養素，特別是魚骨中的鈣是其他食品所不能及的。
海鮮的錯誤吃法
生吃：生鮮海產中往往含有細菌和毒素，生吃易造成食物中毒，而且海魚中含有較多的組氨酸，鮮食還極易導致過敏。
燻烤：燻烤的溫度往往達不到海鮮殺菌的要求，而且只是將表面的細菌殺死，中心部分還可能存在蟲卵。
涮食：為求材料鮮嫩，火鍋涮食時間極短，而半生不熟的海產品中，寄生的蟲卵不能被殺死，食用後被感染的幾率高。
醃漬：用糟鹵、醬油、燒酒等醃製或熗制海鮮，不具備殺滅海鮮中細菌的功能，即使醃製24小時後仍有部分蟲卵存活，這樣製法的海鮮幾乎等同於生吃，對健康不利。
家常海鮮食譜
韓式涼拌墨魚仔
原料：墨魚仔500克，韓式辣醬4湯匙，辣椒粉2湯匙，醬油2湯匙，白糖2湯匙，醋1湯匙，熟芝麻2湯匙，蒜20克，姜20克，料酒1湯匙。
做法：墨魚仔收拾乾淨備用;鍋里倒入水燒開，放薑片、料酒和墨魚仔煮滾後，關火燜2分鐘;撈出墨魚仔，放入冰水中浸泡5分鐘;蒜、姜切碎，將韓 式辣醬、辣椒粉、醬油、白糖、醋、蒜、姜、熟芝麻放到一起，墨魚仔瀝乾水放入碗中，將調好的調料倒入碗中，攪拌均勻，放入冰箱冷藏1個小時後即可食用。
家常油燜大蝦
原料：大蝦500克，蔥薑末、鹽、白糖、料酒、醋、油適量。
做法：將大蝦洗乾淨;炒鍋中倒入底油，放入蔥薑末爆香;將處理好的蝦倒入鍋中煎至發紅，期間用鏟子依次按壓蝦頭，使蝦油充分被擠出;然後倒入料酒，蓋鍋蓋燜30秒;打開鍋蓋後倒入鹽、白糖和幾滴醋翻炒一下;蓋鍋蓋用中小火燜3分鐘即可出鍋。
棄之可惜 中秋後剩月餅就該這麼吃
現在雖然中秋億過，但相信不少朋友家裡還有不少親朋送的月餅，月餅這東西既高油又高糖，無論花樣怎麼翻新，都不可能像蔬菜水果那樣適合大量食用。面對這些精美的月餅，食之擔心，棄之可惜，吃多了又發膩，該怎麼處理它們呢?
推薦幾個健康美味的月餅食用方法
1、月餅壽司
主要材料是紫菜、壽司米、切條的月餅、黃瓜條等，配料是醋、鹽。具體做法是將紫菜鋪平放在壽司席上，放入米飯，用勺抹平，再放上切條的月餅、黃瓜條，將紫菜捲起，再用壽司席捲好，切件供食。
專家點評：這種月餅特點是鬆軟清爽，既有月餅的美味，又不失壽司的可口。尤其巧妙的是，月餅甜膩的「缺點」，這裡變成了點綴美味的優點!但是值得提醒大家的是，如今已經是秋季，月餅壽司要趁熱吃，以免引起胃腸不適。
2、月餅三明治早餐
方法：把月餅切成薄片，夾在全麥麵包或饅頭片之間，製成「月餅三明治」，配合低脂牛奶或豆漿食用，再加一份水果，味道很不錯。
說明：如此搭配可以利用月餅餡料的香濃口感，為淡味的主食麵包增加滋味。早餐吃得飽一些，有利於控制午餐的食量。月餅是一種高脂食物，用它來加強本來容易食量不足的早餐，相比於其他時間食用，可以最大限度地降低食用月餅後的發胖危險。
適合品種：以五仁、巧克力、蛋黃或鹹肉為餡料的月餅。個人最喜歡用五仁餡的月餅，配麵食吃美味無敵。
3、香甜月餅豆漿
方法：把月餅切成小丁，在打豆漿的時候一起放入打漿機。無論是五穀豆漿還是普通豆漿，都可以添加月餅餡料。打出來的豆漿帶有香甜氣息，口感不錯。
專家點評：很多人喝豆漿要加糖，這種月餅豆漿不需要另外加糖便增加了豆漿的甘甜口感，而且果仁的香氣讓這種豆漿品味起來更有滋味。很多豆漿機都有自動加熱的功能，所以在天氣漸冷的這個季節，這種月餅豆漿喝起來有利於保護腸胃，但是為了不影響豆漿的口感，果仁月餅不宜添加過多，一般以不超過半塊月餅的量為宜，也不要再放如花生、核桃、松子之類的果仁了，因為月餅中的油已經夠多了。糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種：以豆沙、蓮蓉、棗泥、五仁、水果為主要餡料的月餅。
4、月餅八寶粥
方法：把月餅切成小丁，放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面，像傳統上放金糕條、青紅絲、熟芝麻那樣，配合粥一起吃，滋味無窮。適合作為晚餐，配合涼拌蔬菜食用。
說明：秋涼時節吃一碗熱乎乎的月餅八寶粥有利於暖胃，八寶粥富含膳食纖維，配合少量月餅食用，有利於取長補短，增加營養的同時，也利於吸收，但是這種做法依然偏甜，糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種：以五仁、豆沙、棗泥、蓮蓉、水果為主要餡料的月餅。
5、月餅小煎餅
方法：把月餅切碎，和全麥麵粉、綠豆粉、小米粉等混合在一起，加水成糊狀，加少量一點油在平底鍋上做成甜味煎餅。因為月餅已經含油含糖，無需再加其他調料。適合作為早餐主食，配合豆漿、小米粥之類液體食物食用。
說明：因為月餅脂肪含量較高，做煎餅的時候務必要少放油。同時，因為月餅皮屬於蛋白質含量很低的材料，黏結性比較差，因此比例不能加得過多，在麵糊中最多加入三分之一。如果感覺容易散，可以在麵糊中加入一個雞蛋。
適合品種：五仁、豆沙、棗泥、蓮蓉、蛋黃等幾乎所有類型的月餅。
月餅怎麼保存?
月餅含有豐富的油脂和糖分，受熱、受潮非常容易發霉、變質。因此，一定要存放在低溫、陰涼、通風的地方。可以將月餅帶包裝盒放入冰箱的冷藏室，在這樣的環境中，月餅的保存時間會長一點。準備食用時，提前一小時把月餅取出來，這樣才能保證口感。如果冰箱空間不夠，可以將月餅存放在竹籃里並把竹籃掛在通風、陰涼的地方，隔天把月餅上下翻一次。
月餅存放的時間不宜太長
在25攝氏度的氣溫環境下，杏仁、百果等餡心月餅可存放15天左右：豆沙、蓮蓉、棗泥等餡心月餅，軟餡含水分較多，通常只能保存5～7天，存放時間最多不宜超過10天：如果氣溫超過30攝氏度，月餅存放的時間還應該適當縮短，一般不宜超過7天：至於鮮肉、雞絲、火腿等月餅，應隨買隨吃。月餅含油脂較多，買回後，不宜放在密封容器里久藏，可放在籃子裡，蓋上乾淨白紙，掛於陰涼通風處，並注意遮光，以防油脂氧化變質。
月餅可以放到冰箱裡保存嗎?
可以將月餅帶包裝盒放入冰箱的冷藏室，在這樣的環境中，月餅的保存時間會長一點。準備食用時，提前一小時把月餅取出來，這樣才能保證口感。但月餅畢竟是用麵粉、油、糖和果仁等配料精製，並經過焙烤的糕點。儘管對於有些品種的月餅來說，放入冰箱可以延長其保質時間，但還是會影響其風味。這是因為，月餅原料中的澱粉在經過焙烤後熟化，並變得柔軟，而在低溫的條件下，熟化了的澱粉會析出水分，變得老化(也就是「返生」)，使月餅變硬、口感變差。
飲茶養生禁忌：7種茶再愛也別喝
茶葉已經成為人們生活中不可或缺的飲品。早在4700多年前的神農時代，人們就發現新鮮茶葉可以解毒。此後，隨著茶葉的廣泛飲用，人們發現它不僅有益心血管健康，還能預防癌症，延緩衰老。不過，喝茶的好處遠不止這些。
什麼是健康秤？它的作用是什麼？
健康秤是衡器使用功能中的一個分類（分為機械式和電子式），物美價廉，它可以幫助人們有效的監視自己的體重變化，新產品還可以檢測自己的脂肪含量，而且還有一些人性化的附屬功能。可能不屬於計量器具。