精油按摩可以減肥，因為透過按摩與穴位的刺激，精油滲入皮膚後能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內多餘的積水，因而能排毒並有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法，可使身體肌肉更為緊緻窈窕，趕走惱人的虛胖身材。
精油按摩方法：
一、滑動輕撫：這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作， 能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用 手指，兩手要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並 能增加血液循環，抒解緊張及壓力。
二、揉揉捏捏：這種手法好比捏麵團，大拇指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些 動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。
利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請採用輕柔的滑動輕撫動作。
一、頭部：請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。
二、頸部：手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
三、肩部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。
四、背部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。
局部按摩療效
1、精油按摩可以減肥，因為透過按摩與穴位的刺激，精油滲入皮膚後能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內多餘的積水，因而能排毒並有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法，可使身體肌肉更為緊緻窈窕，趕走惱人的虛胖身材。
2、臉部按摩可以達到美容療效： 可以促進肌膚的血液循環，促使細胞再生，恢復肌膚的彈性。另外，利用精油按摩肌膚更有調整肌膚油質分泌的作用，保持肌膚的酸鹼平衡，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現象，避免肌膚出現老化現象。
3、頭部按摩療效： 若運用精油按摩頭皮，可滋養頭皮細胞，有效改善發質，舒緩壓力。現代人每天忙於工作與生活，絕大多數的人被壓力逼得喘不過氣，因此，舒緩比美麗和健康還來得重要。
全身按摩療效
精油可以透過按摩進入皮膚細胞，然後進入血管與全身的組織中。精油的香氣同時也對我們的情緒有莫大影響，精油的香氣會進入腦中的腦葉系統，那裡是人類無意識和情緒領域的大門，透過精油的嗅吸，大腦會產生愉快的感覺。香氣容易幫助情緒釋放，有助於舒緩全身的壓力。
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天冷抽筋怎麼辦 按摩這幾個穴位
寒冷的冬季，腿部受涼後易抽筋。另外，處在孕期的孕婦如果補鈣不及時和充足，也會發生腿抽筋現象。中醫認為，防治腿部抽筋，可採用穴位按摩的方法。穴位按摩不僅可防治抽筋，還能保健養生。
腿抽筋按摩這幾個穴位
1、按摩委中穴
將中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0.5～1分鐘。這樣做具有活血消腫、通絡止痛等保健養生功效。
2、按摩陽陵泉穴
將大拇指指腹放在同側患肢的陽陵泉穴上，其餘四指附於腿肚處，適當用力按揉0.5～1分鐘。這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。
3、按摩足三里穴
將手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢的足三里穴上，適當用力掐按0.5～1分鐘。這樣做可補脾健胃、調和氣血。
4、按摩條口穴
將患肢平放在健肢膝上，用健側手中指指腹放在條口穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。這樣做具有疏通經絡、緩痙止痛等養生功效。
5、按摩承山穴
用拇指指尖放在同側承山穴上，適當用力掐壓0.5～1分鐘，可通經活絡、柔筋緩痙。
6、按摩小腿後側
患肢平放在健肢膝上，用對側手拇指與其餘四指用力對合，從上到下反覆拿捏患肢小腿後側肌肉0.5～1分鐘。可起到柔筋緩急、消腫止痛等作用。
發生抽筋如何緩解
1、簡單處理：最簡單的方法就是發作時使勁把腳大拇指往上翹，並且把腿往直伸。如果有人幫助，見效更快。
2、牽拉：馬上坐起來，伸直發生抽筋的小腿，軀幹前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀幹側牽拉，直至痙攣緩解。
3、穴位刺激：可用手指按壓委中穴（膝後凹陷處中心點）、承筋穴（小腿後面肌肉的最高點）、承山穴（小腿後面肌肉的分叉處）等。
4、局部按摩：用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。
5、熱敷：如果上述方法未能完全解除症狀，可改用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效促進肌肉的血液循環，緩解痙攣。
足底按摩有六點事項要注意
足底按摩，又稱足部反射療法、足部病理按摩、足道養生等，是一種以刺激足部反射區為主的按摩療法。
足底按摩的注意事項
1。如果足部有破損，按摩時務必避開。
2。按摩時室內要保持通風，空調或電扇不可直吹雙腳。
3。飯前半小時及餐後1小時內不宜做足底按摩。飯前按摩，可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯後立即按摩，會造成胃腸的血容量減少，影響消化。
4。足底按摩的時間。平常一次按摩一個人，大約需要花30-40分鐘的時間，若是身體較虛弱者或是不能忍受疼痛者，就應該減少按摩的時間。如過是嚴重的心臟病或是腎臟病患者，按摩至該器官反射區時，最好按摩3-5分鐘左右。此外，為罹患嚴重心臟病患按摩時，要控制好力量。
5。足底按摩後喝水。在接受腳底按摩治療後的人，反射區經過刺激後，使得反射區及血液內所集結之沉澱物、毒素等等，經過腎臟、輸尿管、膀胱等排泄器官排出體外。因此，每次的腳底按摩後，都必須喝300-500cc的水，才能將體內的毒素及沉澱物排出體外。
6。按摩後忌用洗冷水澡或者用冷水擦按摩部位。因為按摩後毛細血管處於擴張狀態，冷水刺激很容易生病。
哪些人不適合足底按摩
1。高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。
2。在婦女月經或妊娠期間應避免使用足底按摩，以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康。
3。對於肺結核活動期的患者，不能應用，以免結核菌隨血行播散，導致瀰漫性、粟粒性結核的嚴重後果。
4。對於頻發心絞痛患者，應囑病人絕對臥床休息，並儘量妥善送醫院就醫，不能濫用足底按摩。
5。對那些嚴重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化，故必須慎用。
6。因足底按摩有促進血液循環的作用，所以對腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。
按摩 | 解放肩頸：實用的家庭按摩妙招
用右手拇食指分開，對準風池穴，捏住頸後肌膚，往上往外提起，做有節律的輕重交替又連續的提捏，沿著頸部肌肉慢慢往下移動，再換左手捏拿風池。風池穴也可以用壓法，即以拇、食指按壓。
按摩哪些部位可預防男人早泄
男人最怕遇到什麼事，那就是有人說他們不行。這對男人來說可是侮辱性的大問題，沒有那個男人會願意聽到別人說他們不行，這關乎到男人尊嚴。早泄，一個令很多男性朋友心跳加速又無可奈何的事兒，久旱逢甘霖的激情，卻被早泄無情地澆滅！看他們眼神中流露出的倦怠與無辜，是多麼無奈，又無計可施。有什麼方法能讓他們再次雄起？男人早泄按摩那裡可以預防呢？