秋季踏青，不少人已經在籌劃著旅遊了，小編提醒你別忘了備一些常用藥物在包里哦，以下是旅遊要注意的事項以及需備用的一些藥物，希望可以幫到你。
預防旅遊病
秋季，外出旅遊時莫忘預防旅遊病。登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅遊。
海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現日照中暑症、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅遊時間，儘量避免中午時分外出。秋遊勿必帶常用藥。
除此之外，秋季是花粉過敏症的盛期。有過敏體質的人外出時一定要格外注意，有必要的話應該戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發過敏的鮮花。對於不明的野花最好不要去採摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭髮上。不要選擇有風的時候外出旅遊，因為風可加速花粉的揉散。
需備用的一些藥物
十滴水：對中暑、腹痛、腹瀉有顯著作用。
索密痛：具有解熱、止痛、消炎功能，可用於發熱、頭痛或其它一般性疼痛，如牙痛等。
撲爾敏：能消除各種過敏症狀，並有鎮靜及止吐作用，不但可用於各種過敏性疾病，蕁麻診、過敏性皮炎、蟲咬皮炎，過敏性皮炎，還可用於暈車、暈船等。
保和丸：本藥消食積和脾胃，對於飲食停滯引起的胸膈痞滿，脹氣吞酸，不思飲食有較好療效。
紫藥水：常用的消毒、殺菌的防腐劑，還有收斂、乾燥創面的作用，可用於皮膚黏膜的感染。
碘酒：良好的外用殺菌消毒劑，一般皮膚紅腫，毒蟲咬傷，皮膚消毒皆可用之。
繃帶：一切外傷可來包紮、止血和固定。
上述藥物體積小，攜帶方便，於外出旅遊大有益處。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃甜食也會上火？如何防火祛濕
一直以來，年輕女性都是購買零食的主力軍。有調查顯示，她們最關注的是味道，而從品種上說，軟糖、潤喉糖等糖果類是最受歡迎的。
不可否認，甜甜的味道總能讓人感到一種幸福。想必這也是很多女孩對甜食慾罷不能的原因之一。然而，太甜了卻不是件好事，除了可能引起肥胖、齲齒外，還有可能讓你上火。
吃甜食也會上火嗎
中醫講：「甘能補虛」，所以甜味食品對身體的補益作用是值得肯定的。但中醫也認為，「過補容易生熱助邪」，所以在用「甘」補「虛」的時候，容易出現機體的功能失調，輕則導致上火，重則引發其他疾病，如口鼻流血，或口舌生瘡，或目赤多眵，或脘腹脹滿、食慾不佳等。
在很多的零食中，為了增加口感，都會放入甜味劑，一旦吃多，自然會因甜上火。此外，這些乾果、糖果類的小東西產生的熱量也不低。如果吃多了，熱量超標，上火的可能性是比較大的。
去火祛濕的幾種方法：
1、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
2、運動
運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。
體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。
3、清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
4、調味料祛濕
姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
除了文中介紹的食材外，人們可根據各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成適合自身體質的飲食處方。這樣，食物才能真正成為自己的養生佳品。
教你一道滋陰潤燥的營養早餐
材料：雞蛋；黃豆；黑豆；蝦米；鹽；
步驟/方法
1、前一天晚上泡好的黃豆、黑豆。準備好雞蛋，蝦米；黃豆、黑豆用水沖洗乾淨，放入一個碗內。
2、把雞蛋打進去；蝦米洗淨放入碗內，再放少許鹽，攪拌均勻。
3、加入適量水，攪拌均勻（加水可以使雞蛋羹變的更加鮮嫩）；把碗放入煮粥的鍋上，可以下面煮粥，上面蒸雞蛋羹（一舉兩得，省的買主食了）。
4、碗上面扣上一個碟子，防止鍋蓋的水滴落到雞蛋羹上；蒸20分鐘即可，這時粥也熬好了。
5、看一下雞蛋羹裡面的豆子！為了看到裡面的豆子，都翻騰爛了！
溫馨提示
1。這款雞蛋羹適合做早餐主食，蝦仁、黃豆、黑豆中都含有豐富的蛋白質，但是不要多吃，豆類吃多了不容易消化。
2。黃豆、黑豆要前一天晚上泡上，不然蒸雞蛋羹時豆子會很難蒸熟，吃生豆子容易腹瀉。
3。由於蝦仁是有鹹味兒的，吃東西清淡的可以不放鹽，若是想豆子入味一些應放少許鹽。
4。雞蛋羹中加水可以使蒸出來的雞蛋羹變的更加鮮嫩，不加水容易變硬。
5。蒸雞蛋羹時候碗上一定要蓋一個碟子，防止水滴落到碗內。
6。蒸雞蛋羹的時間跟熬粥的時間差不多，所以可以同時進行，節約時間。
飲食特點
蝦米味甘、咸、性溫；具有補腎、理氣開胃之功效。黃豆味甘，性平。能健脾利濕，益血補虛，解毒。黃豆有「豆中之王」之稱。黑豆性味甘、平、無毒。有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏髮的功能。《本草綱目》說：「黑豆八腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活活血解毒。」雞蛋性味甘、平，可補肺養血、滋陰潤燥，能補陰益血，除煩安神，補脾和胃。
貧血吃什麼好？5種食物補血效果賽阿膠
你有沒有這樣的經歷：在地上蹲久了站起來時會感到一陣目眩頭暈的?如果有說明你有貧血的症狀。那麼，貧血吃什麼好呢?下面為你推薦一些補血食療。
春分時節女性應該如何注意起居生活
本文導讀：春季百花開，百鳥鳴，你知道應該如何注意日常的起居生活嗎？如果還不知道的話，跟隨小編一起去看看吧。