判定一個人的腎好不好，通過觀察身體是否浮腫、是否存在腰酸腿軟，是否存在盜汗等症狀結合生活習慣一般能初步做出大概的判斷。
（1）不愛喝水、不愛運動、身體特別肥胖等基本可以判斷這個人的腎不怎麼好，腎是人體最重要的排泄器官，不愛喝水的話，會有大量的身體垃圾存在腎臟內，垃圾多了腎臟負擔就增大，熬夜也是非常損害腎氣的，會造成腎氣虛，白天沒精神，不想動，一動就氣喘吁吁的渾身出汗。
（2）尿液的顏色也是判斷一個人的腎是否正常的觀察指標，如果尿液是清澈沒有雜質的淡黃色，這個人的腎應該是比較好的。如果尿液是渾濁且有泡沫，顏色呈黃褐色甚至咖啡色，這一定是身體出問題的表現。有泡沫說明蛋白質未完全分解造成的；顏色深說明腎臟已經不堪負重，是機體代謝異常的表現；渾濁說明有可能患有腎結石了。
（3）臉色也是可看出腎臟是否有問題的，面色會發黃，暗淡無光澤，伴隨著粗糙，一看就沒精神，這是腎氣虛的面部表現，腎在五行中屬水，如果面色無華臃腫，伴有足部水腫，那很有可能是腎臟的問題了。
當然，這些觀察的方法只是大概的判斷，要明確診斷是否存在腎臟疾病還是需要做B超檢查、CT檢查、血尿常規檢查、腎功能檢查等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
養生的常見誤區有哪些？千萬別陷入這些誤區
現在越來越多的中老年甚至年輕人都開始注重身體的健康，紛紛加入養生的大軍中。養生其實就是通過中醫的養病治病預防方式以及適量的運動和正確的飲食從而使自己的身體更佳健康。但是這也導致了很多剛開始接觸網絡中老年人不能夠有效的分別正確的養生方法和錯誤的養生誤區，導致人云亦云。這樣反倒不能對自己的身體產生良好的影響還會導致自己的身體更加虛弱，從而加重疾病入侵的概率。所以，清楚了解到養生的誤區非常重要。
養生的常見誤區有哪些？千萬別陷入這些誤區
一、過量吃枸杞
很多人平時會在做菜或煲湯時放幾顆枸杞，藉此提高菜品的營養價值。也有人會選擇飲用枸杞水來養生，但是其實枸杞每天的食用量不能太多，而且不適合陽虛體質的人服用，否則反而會起到反作用。許多養生保健食品也是如此，需要你充分了解到他的用途，用量以及適用人群。而且不同的食材，藥材可能對不同是使用時期也不相同，就像一句俗語：冬吃蘿蔔夏吃薑。所以在你食用一些藥材之前最好充分了解到他的作用已經適用的人群，建議先去正規的中醫藥店了解自身體質再進行對症下藥，以及用量，切不可盲目食用。而且很多人認為鈣補得越多越好其實不然，鈣的攝取應該適量，否則反而影響健康。
二、夜間跑步
再說到鍛煉身體，鍛煉身體也是養生中必不可少的環節，但是很多人都感煉並不是一個正確的方法，晚間植物進行無氧呼吸排放大量二氧化碳。而清晨就是空氣中二氧化碳濃度最高的時候，而且在環境污染較為嚴重的城市清晨也是霧霾最嚴重的時間，這個時候選擇進行有氧運動是最不可取的時間段。正確的鍛煉身體的時間應在晚飯後一小時左右，這個時候空氣中的氧氣含量是最多的，所以適合進行有氧運動。夜跑也是不可取的選擇，他會使你的大腦進入一個興奮的狀態，從而影響你的睡眠。飯後不可馬上進行劇烈運動否則容易發生胃下垂。應儘量遵循人體自然規律進行工作休息，也要避免一些有害物質的攝入如煙、酒。
溫馨提示
養生還是應該遵循人體規律來進行，調節好飲食，適當增加鍛煉，如果可以增加一些中醫傳統的養生方法如扣齒，按摩每天做幾次，長久以來還是會得到不錯的效果。養生只是一種調理身體並預防疾病的方法，並不能真正的做到治療疾病，有病的時候還是應該及時到正規醫院進行治療。最好能夠規定一份詳細的養生計劃，正確而適合的養生方法才有可能做到強身健體，預防疾病的作用，切不可盲目跟風。
大腦從30歲就開始衰老？三招教你對抗腦衰老
我們的大腦也會隨著身體慢慢的開始衰老，年齡越大大腦的衰老程度就會越嚴重，特別是到了六七十歲的時候，很多老年人都有不同程度的老年痴呆症。但是在生活當中，有一些保養大腦的方法可以起到延緩衰老的作用。
大腦在不同年齡階段會有哪些衰老症狀？
30歲開始衰老
到了在30歲之後，每年就會衰老0.3%，就會開始踏上衰老的步伐。那麼大腦衰老的同時，我們的記憶力和體能也會相對應的下降，容易出現頭痛和記不住人名等現象。
40歲大腦的代謝變慢
到了40歲之後，我們人體的新陳代謝功能會逐漸的下降，那麼大腦細胞功能也會跟著衰退，記憶力和反應能力也會逐漸的下降，很容易出現大腦疲勞的症狀。
60歲後到了每年萎縮15%
當人一旦到了60歲之後，大腦萎縮的速度就會加快，每年萎縮速度會高達15%左右，65歲以上的老年人會有輕度認知的障礙，就會進一步發展成老年痴呆症。
教你三招對抗腦衰老
愛忘事就要用筆記
30歲後記憶力會下降，經常會忘事，如果感覺到自己的記憶力不如從前，而且行動不如從前靈敏，那麼就應該學會每天記錄自己必須做的事情，忘記的時候就可以及時看一下。
一定要動起來
那人到了60歲之後，容易出現腿腳不靈和記憶力下降以及肢體不協調等行為，出現這種情況，並不是自然衰老的生理現象，在平時可以進行正確的方法來調理，應該保持良好的作息，而且還應該多活動，應該堅持慢走，每天堅持半小時的慢走，可以促進全身機能正常運轉。還可以多培養自己的興趣愛好，可以多學習畫畫或者下棋，能夠促進大腦的靈敏度，可以增強記憶力和智力。
生活不能自理也不能閒著
很多老年人到了70歲以後，就會出現大小便失禁和生活不能自理的現象，這時候家人應該陪在老人身邊，要多少人做一些能夠勝任的簡單活動。如果老年人還能活動就應該多督促老年人到空氣新鮮的地方散散步或者曬太陽，應該多和老年人聊聊天。還可以多教老年人做一些手工活，可以多活動關節，能夠促進大腦神經的靈敏度。
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