黑眼圈是我們非常討厭的，偶爾的熬夜會導致黑眼圈的出現，黑眼圈會讓你非常的憔悴，只要充分的休息，那麼就能避免。但是如果經常出現黑眼圈，那麼就要注意啊啦，很可能是某些疾病的先兆哦。
黑眼圈者警惕四病症
腎病。各種腎病如腎炎、腎結石等，都有可能清晰地反映在黑眼圈上，也有可能因高血壓、糖尿病等引起腎功能衰竭而導致患者出現黑眼圈。
心臟病。如果患者出現黑眼圈現象，並不時地感覺到呼吸困難、心臟部位有刺痛感，必須及時就醫，並進行全面的心電圖檢查及化驗。
肝臟疾病。約有五分之一的肝病患者會在面部和眼眶周圍出現色素沉著，即出現黑眼圈。尤其是肝功能長期不正常、肝大者，黑眼圈往往也會長期存在。
月經不調。對女性而言，長期存在黑眼圈還有可能是痛經或月經不調所引起的。中醫認為，這是因氣滯氣血瘀、寒凝血瘀引起的氣血運行失常而致，黑眼圈正是氣血運行失常在面部的表現。
去除黑眼圈食物：
1、雞蛋。雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。
2、芝麻。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。
3、胡蘿蔔。胡蘿蔔是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是對夜盲症。
4、海帶。海帶富含鐵質，經常服用海帶，能緩解黑眼圈的困擾。
5、綠茶。經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人必看！告別菸癮多吃6種食物
中國有一群龐大的菸民，煙對他們的吸引力無疑是很大的，有些人認識到抽菸的危害後想要戒菸，但是往往戒一兩星期後就受不了，重新開始抽菸，戒菸多次都是以失敗告終。那麼，到底怎麼戒菸才最有效呢？
網友分享的真實戒菸經歷
靠自己，堅定信念
其實，我從開始就是比較反感抽菸的，但是，由於在大學期間的空虛、無聊與懶散，很快就成為了廣大菸民忠實的一員。畢業後，也一直延續著，基本上是一天一包的樣子。隨後在，父母的多次勸阻的情況下，終於決定戒菸了。算算大概6、7年的煙齡的樣子。當然，開始的時候，嘗試過多次，沒有成功，主要是沒有堅定的信念，抵擋不住誘惑力，而已失敗告終，多次失敗後，我又一次下了狠心（其實，告訴你們，就是當時找女朋友，女朋友的對抽菸的厭惡，這就是動力與信念力量的來源）。所以說，首先要靠自己，堅定信念，持之以恆是成功的基礎。
靠別人，家庭成員監督
除了靠自己還是不夠的，在自己堅持不住的時候，就的靠別人。其實，前面已經講到了，女朋友的支持與監督是起到了非常積極的作用。同時，家裡父母的監督也不可少，當爸媽聽到我的這個想法後，是各種高興，鐵面無私的支持我，當時的氣勢其實挺嚇人的。所以說，靠自己，靠別人，形成一個立體化的戒菸模式。
準備一些富含色氨酸的食物
戒菸的根本，是要回復肌體的平衡，讓機體有正常量的血清素，從而降低機體對香菸帶來的血清素的渴求，當身體不再依賴香菸時，依靠意志力控制的戒菸才會有效。
因此，最好的戒菸方式是減輕壓力，降低血清素的消耗；同時，也可嘗試選用提升血清素的替代品，讓機體逐漸恢復平衡。
茶葉蛋、豆腐乾、花生和燕麥富含色氨酸，而色氨酸是產生血清素的基礎物質，當血清素下降到想抽菸的時候，可以嘗試用以上食物來取代。
幫助戒菸的食物
胡蘿蔔：減少癌（抗癌產品，抗癌資訊）症的發病率。
荸薺：有清熱解毒，抗菌（抗菌產品）消炎的功效。
大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效。
牛奶：可保護氣管，並降低某些因素對胃腸的損害。
枇杷：對於因經常吸菸所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用。
杏仁：可使吸菸者的肺癌發病率大大降低。
上班族睡眠不好如何調理？失眠試試2款茶飲
睡眠質量的好壞和身體的器官休整有著重要的聯繫，現在很多上班族因為上班壓力大，回家之後又要有很多事情要處理，所以常出現睡眠不好的情況，睡眠不好應該怎麼調理呢？
一、睡前做個簡單拉伸，動作如下：
1、仰面躺著，輕鬆地伸展手臂和腿腳，再慢慢地伸腰。
2、 輕輕地彎曲膝蓋，兩手按在床上，形成趴下姿勢。一邊伸展彎曲的膝蓋，一邊緩慢地抬起臀部。
3、 盤腿坐下，手放在後面，慢慢地挺胸。
4、 盤腿坐下，把身體往前傾倒，隨後把臂肘靠在床上，緩慢地把身子蜷起來。
5、從盤腳坐著的姿勢開始，讓一隻腳向前伸展，把毛巾套在這隻腳上，用手拉著。再使另一側手臂向後上方舒展，隨後恢復到原狀；接著用相反側的手腳，以同樣的方法進行。
二、睡眠不好試試這些食物
1、安神抗郁茶
材料：麥茶600毫升，決明子6克。
製法：麥茶直接加熱放入決明子，或以麥茶茶包、決明子放入杯中沖入600毫升熱水即可。
功效：麥子可滋陰寧神；決明子能安神助眠。適用於難入眠的女性，也可改善便秘。
2、安腦紓壓茶
材料：天麻6克，天門冬9克。
製法：將上藥放水鍋中，加適量水，以小火煮15分鐘即可代茶飲用。
功效：天麻能降腦部血管阻力；天門冬則能滋陰降火。適用於常熬夜、壓力大、易頭昏難入睡者。
三、如何能睡個好覺？
1、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
2、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
3、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
4、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
5、保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
6、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
7、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
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