每位女性都想要青春常駐，於是她們會從飲食入手。但在選擇養顏飲料的過程，經常碰到類似的問題，女人喝豆漿、牛奶、酸奶哪個好呢？
其實，豆漿、牛奶、酸奶的營養價值各不相同，三者都需要吃，若一天都能喝到這三種健康飲品的話，那是最好不過了。
豆漿、牛奶、酸奶各有所長 清楚療效再去喝
1、豆漿的特別之處富含大豆異黃酮
有些人早晨起來喝一杯牛奶，就會出現腹脹、腹痛、腹瀉、排氣增多等不適症狀，這主要是由於她們的消化道內缺乏乳糖酶，不能將牛奶中的乳糖完全分解被小腸吸收，殘留過多的乳糖進入結腸又不能在結腸發酵利用所致。
所以出現這樣的情況不妨換喝豆漿，豆漿是黃豆做的，也富含鈣和優質蛋白質。最重要的就是富含大豆異黃酮，類似雌激素作用的一種物質，自行在身體裡調節激素平衡，讓女性內分泌紊亂得到一個較好的改善。尤其是更年期的女性更需要每天喝一杯自製的豆漿。
2、牛奶的特別之處——補鈣
補鈣的最佳來源就是喝純牛奶，可以選擇大品牌或當地品牌。女性補足了鈣之後可以預防骨質疏鬆症，軟骨症。讓您的身材挺拔，亭亭玉立，風姿卓越。
3、酸奶的特別之處補鈣還有益生菌
便秘的女性可以選擇酸奶，酸奶有一定的益生菌，有益腸道健康。酸奶也含有鈣和蛋白質。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這些容易摻藥的保健品你可知曉
硝唑棒劑、柔肝降脂膠囊、乳痛消膠囊、炎痛寧糖漿、脂栓平膠囊、酞丁胺搽劑等都是近年來新研發出來的保健新品。那麼，這些保健新品的主要成分是什麼呢?它們的製備方法又是怎樣的呢?
中國醫藥保健新品大盤點
1、硝唑棒劑
該藥的處方為：替硝唑11g、鹽酸達克羅寧0.5g、澱粉66g、豌豆粉15g、羧甲基纖維素鈉7.5g、製成100條。
製備方法：淨化10萬級環境下，稱取適量澱粉製成澱粉漿備用，將各組分混勻，加入澱粉漿製成軟材，經壓製成型，淨化環境下晾乾，即得。
2、柔肝降脂膠囊
該藥的處方為：大黃、生山楂、何首烏、赤芍、炙鱉甲、煅牡蠣、丹參、生地、莪朮。
製備方法：藥材經水提後，提取液經醇沉，濃縮，噴干，灌裝成品。
3、乳痛消膠囊
該藥的處方為：丹參15g、白芍15g、赤芍15g、當歸10g、川芎10g、柴胡10g、積殼20g、川棟10g、元胡10g、香附10g、鬱金10g、甲珠10g、路通10g、玄參20g、夏枯草10g、元苓10g、雙花30g。
該藥可用於乳腺增生、乳房脹痛、乳房腫塊等。
如何判斷保健產品的成分
1、看廣告
FDA藥品評估與研究中心總監邁克爾·勒維說，這些保健產品在廣告中宣稱能替代藥物，達到同樣的治療效果。其實，合法的保健產品不能涉及「療效」，它們只是用來補充日常膳食未能提供的營養，因此只能含礦物質、維生素及其他膳食成分。
2、體會服後效果
如果服保健產品後「療效明顯」，要警惕可能摻了藥。例如西布曲明是一種作用於中樞神經系統的食慾抑制劑，如果吃減肥類保健產品後心跳加快、血壓升高，還厭食、失眠，可能就添加了這類藥物成分。
動動手指頭 助你排毒養肝明目安神
既然健康是一切的根本，那麼平常你不妨動動你的手指，運用手指做瑜伽，幫助你排毒養肝補腎，而且還可明目安神、降壓養心。
(一)排毒養肝補腎(能量手印)
1、練習方法：
用每隻手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，(每次)15分鐘，作為一個療程。
2、功效：
該手印的最強功能是排毒，可養肝、補腎、健脾胃，適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。
(二)明目安神手印(生命手印)
1、練習方法：
用每隻手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個療程，一天三次，(每次)15分鐘。
2、功效：
該手印通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。
適宜於眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。
(三)高血壓、心臟病手印(強心手印)
1、練習方法：
將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時做。
2、功效：
這一手勢的作用包括：強化心臟、緩解各種心臟病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經等等。
該手印流傳最廣，普及率最高。不論您是否患高血壓、心臟病，您都可以隨時隨地做此練習，你可以乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時……任何空餘時間均可做，只要您每天練習時間累積達半小時以上，就可以達到有病治病，無病防病，調養心臟的效果。擁有一顆健康的心臟，是我們整體健康的保障。
心肝脾肺腎 有病會變聲
中醫自古就很重視聲音對於看病的意義。中醫將人常發出的聲音概括為「呼、笑、歌、哭、呻」五聲，並分別對應五臟，即心笑、肝呼、脾歌、肺哭、腎呻。高明的醫生能從人發出的聲音，聽出他的哪一個臟器出現問題。
你每天都是幾點洗澡的？看完就知道洗錯了
幾乎每年夏季都會有人因為洗澡不當，而對身體造成極大的傷害。為此，小編整理了一份夏季洗澡的方法和禁忌，希望大家健康洗澡，度過清涼一夏!