橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇,還能美容護膚.春季養生但橘子吃多了容易上火,出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨干痛和大便乾結等症狀.那麼如何能既享受美味,又不上火呢?
熱橘子就是理想選擇.首先將1-2個橘子洗乾淨,在40℃-50℃溫水中浸泡約1分鐘.然後將橘子擦乾至表皮完全無水分,放入微波爐內,熱1-2分鐘至微焦.這樣橘子皮中的揮髮油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等,就可以滲透到橘子裡去,既達到了春季養生美容的效果,又不會上火.
橘皮又被稱為"陳皮",是一種常用的藥材.它含有揮髮油成分,對腸道有溫和的刺激作用,可以幫助消化液分泌,增加食慾,有和胃、健脾的功效.此外,橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用.
下面再介紹兩個橘子皮的食用方法:
橘皮粥.在熬大米粥時,在水開之前放入幾小塊乾淨的橘子皮春季養生.民間養生網粥煮熟後不僅芳香可口,而且特別開胃,對腹脹或咳嗽痰多的人,有較好的食療效果.
橘皮菜.把新鮮的橘皮收集起來,清洗乾淨,在清水中泡2天,然後切成細絲,再用白糖醃20天,就成了非常可口的下酒菜.不僅甜香爽口,而且還有解酒的作用.
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拔火罐+艾灸 祛濕健脾胃
拔火罐祛濕 拔火罐具有逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱的作用。拔罐可選擇豐隆(小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指處)、足三里(小腿外側，約在外膝眼下三寸，小腿骨外一橫指)。
艾灸祛濕 有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等症狀的人，可用艾條對肚臍和足三里實施艾灸，可祛濕健脾胃。
艾葉泡澡防濕疹 取新鮮艾葉30～50克，在澡盆中用沸水泡10分鐘，然後取出艾葉，加涼水調至適宜水溫即可沐浴，對毛囊炎、濕疹等因濕導致的病症有一定療效。
中醫提醒：「熊貓眼」預兆腎虛
很多人經常是一覺醒來就變成了「熊貓眼」，幾天都下不去，都認為黑眼圈是熬夜所致。其實不然，黑眼圈還與腎虛有關。中醫提醒，出現黑眼圈，是你腎虛了！
有不少人一直在為黑眼圈苦惱，只認為是晚上熬夜的過，可睡足了黑眼圈還沒下去，這是怎麼會是呢？專家提醒，黑眼圈還是明顯的腎虛表現，你該補腎了。
有的人看上去眼圈黑，身體沒覺得有什麼不舒服，便說是「腎虛」。腎虛是中醫學術語，泛指腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴，男性尿少、遺精、陽痿，女性經期異常、白帶稀薄閉經等。其實，單純眼圈黑不是病態，現代腎病醫學認為，人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄，如勞累、失眠後，眼瞼長時間收縮，能引起結締組織血管充血，血流不暢，微循環障礙，所以眼圈發黑。
黑眼圈也常常是疾病的苗頭，按現代醫學來看，當慢性疾病引起微循環障礙時，就會出現黑眼圈，當然還會伴隨一些顯而易見的病象，不僅僅是腎虛，凡是涉及心、肝、脾、肺等任何器官有病時都會表現出黑眼圈。諸如肝硬化、腎功能衰竭的病人，和再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜病等都有黑眼圈出現；一些內分泌紊亂性疾病如甲狀腺功能減退、腎上皮質功能減退，柯興氏綜合症等，也會出現黑眼圈。
中醫提示，出現黑眼圈用不著擔驚害怕、亂吃補藥，只要精神愉快，多活動鍛煉身體，充足睡眠，少則3―5天，多則1―2周，黑眼圈隨後也就消失了。
由上可知，有了黑眼圈不一定是熬夜引起的，還可能是腎虛症狀。出現黑眼圈是你腎虛了！你注意了嗎？
中醫祛濕 春天泡腳祛濕強體魄
春天天氣潮濕，陰雨連綿，人生活在這樣的環境容易受到濕邪的困擾而出現睏倦、無精打采等症狀。中醫認為對付濕邪除了飲食調養外，熱水泡腳也是一種驅邪的不二選擇。
春季去濕湯----土伏苓煲水蛇
土茯苓是祛濕的良藥，水蛇也是屬於溫和滋補的材料。這款湯非常適合春天潮濕的時候喝。