減肥是現在一個比較熱門的話題，其實也是一個很無奈的話題。現在已經進入全民減肥時代，肥胖帶來了諸多的疾病，嚴重的影響到人民的身體健康。對於減肥，的確是需要重視起來，但是減肥也是需要掌握正確的方法，首先對於胖肥就是需要有一個正確的了解，不要以為，吃的好，吃的多，不運動，一定就會肥胖，其實造成肥胖的因素，不僅僅是飲食運動的問題，還有身體本身的因素。
一般身體肥胖主要是體現在腹部肥胖，腹部肥胖是件很讓人頭痛的事。造成腹部肥胖的原因有很多，不規律的作息導致內分泌失調，愛吃高熱量食品，久坐不運動是導致脂肪堆積在腹部等因素，但是還有其他方面的原因的。從中醫理論來說，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈———「帶脈」堵塞所造成的。想要跟小腹上多餘的肉肉說拜拜，首先就得讓「帶脈」變得通暢起來。所謂「帶脈」，指的是位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡「帶脈」中的「帶」字，含有腰帶的意思，因為其橫行於腰腹之間，統束全身直行的經脈，狀如束帶，故稱「帶脈」。作為七經八脈之一的「帶脈」，就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是「約束諸經」。帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。這樣自然是會造成腹部肥胖的。因此「帶脈」堵塞=腹部肥胖。
腹部減肥，最好的方式，就是需要經常推敲「帶脈」，這樣是可以減肥通便的，如果自己不能掌握正確的推敲帶脈的方法，最好是找中醫諮詢學習。其實這個也是很簡單的。推帶脈法：以肚臍為中點向左右兩側推撫數次， 再在後腰部用手掌來回推撫，推時用力適度， 不要過輕或過重，手下有內臟推動感最好。敲帶脈法：躺在床上，用手輕捶自己的左右腰部，100下以上就可以。
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常使用電子產品易致脫髮 3種蔬菜輕鬆防脫髮
科技的飛速發展讓我們的生活獲得了前所未有的方便快捷之外，也同時給我們的身體健康增加了不少隱患，脫髮，就是高科技產品肆虐的結果之一。
日前，上海復旦大學附屬醫院對多名脫髮男性進行了日常生活習慣調查，結果表明：在電腦前長期工作、長時間打遊戲、使用平板電腦和手機 看視頻等，是這些脫髮男性的共同特徵。此次參與調查的男性年齡在17歲至50歲之間，超過80%的脫髮患者每天平均使用電腦、手機等電子產品時間超過8個小時。
常使用電子產品會脫髮
長時間使用電腦和手機，注意力持續集中，大腦處於持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處於高度緊張狀態，導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫髮。
此外，中醫認為「發之血之餘」，意思是說氣血虧虛就會脫髮。很多白領都有熬夜習慣，睡眠質量不高，不良的生活規律會累及腎臟，讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳，從而引起脫髮；經常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作，導致氣虛。這樣，血虛和氣虛由於氣血少，加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂，毛囊營養供應不足，最終導致脫髮、頭髮油膩、頭屑等多種頭髮問題。
3種菜讓中年男人輕鬆防脫髮
「臨床上，我常常推薦病人要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可以幫助預防謝頂。」皮膚科教授說，謝頂在醫學上稱之為雄性激素源性脫髮，是成年男性（男性食品）中最常見的一種脫髮現象，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。
研究稱，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄激素的作用，因而，在治療脫髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄性激素分泌。
「有家族遺傳史的男士（男士食品）在沒掉頭髮之前，就該多吃這三種蔬菜（蔬菜食品）。」教授說。
除此以外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒菸、保持心情舒暢和規律作息，「這些做法都可以推遲脫髮的時間」。
當然，男士脫髮原因許多，教授強調，平常洗髮水選擇不合理、頭屑多、常常抓撓頭髮，也會造成掉發、脫髮。
「因而，建議儘可能選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用，同時改變『一思考就撓頭』的習慣。」
教授指出，3月-4月、7月-9月是脫髮高峰期，天天掉發不超過100根均屬正常，不必緊張。
頭髮護理吃什麼 3款藥粥輕鬆防脫髮
人們都知道，精神壓力和情緒刺激會引起脫髮，嚴重情況下甚至會大量脫髮而導致局部頭皮光禿的情況。另一方面，營養不良也會引起脫髮。比如說，在明顯缺乏蛋白質的情況下，頭髮不僅生長緩慢，還容易脫落，而且發質變差，頭髮變細、發脆、枯乾、顏色變淺。
這是因為，頭髮的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質；頭髮黑色素的形成，還需要一種叫做「酪氨酸」的胺基酸作為原料。而製造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助，這些營養都來自於食物。
頭髮護理試試這3種食物
妙方一：內服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。
妙方二：食用黑豆
將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食 2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。
妙方三：黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑，分兩次食用。
護養頭髮少做這三件事
1、不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。
3、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
4、燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
如何區分兒童病毒性感冒與細菌性感冒？
在現實生活中，孩子感冒是很常見的，是免疫功能低下或患有呼吸道疾病的表現。如果孩子感冒，不可盲目服用藥物，感冒也有病毒性感冒和細菌性感冒之分。那麼，如何區分孩子患的是病毒性感冒，還是細菌性感冒？下面幾方面是病毒性感冒與細菌性感冒的區別。
講故事做遊戲 教你如何開發孩子右腦
隨著人類不斷對於腦功能的科學探索，現代人們越來越意識道人類右腦的潛力，有研究顯示人的右腦存儲量是左腦的1萬倍之多，很多名人例如愛因斯坦、達芬奇都有著超級發達的右腦。右腦主要負責人類的形象性思維，比如知覺、圖形、色彩、旋律、想像等，被稱為「圖像腦」，在嬰幼兒階段有意識的通過一些訓練加強對孩子右腦的開發，對於孩子未來智力發育和學習創造力的培養都很有幫助，同時，開發右腦還可進一步促進左腦的發育。