【精神調攝】
淤血質的人常心煩，急躁，健忘，或鬱悶，多疑等，應根據「喜勝憂」的情志制約原則調攝。胸襟開闊，豁達開朗，熱愛生活，積極向上。
【飲食調養】
特徵：淤血體質者具有血行不暢甚或淤血內阻特徵。
原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。
食物：如雞內金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食，如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。
【起居調護】
血瘀體質者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行，得寒則凝。
血瘀體質者起居作息有規律，不要熬夜，保證良好睡眠。居室環境要溫暖舒適，要避免寒冷刺激。生活習慣良好，看電視時間不要太久，注意動靜結合，不可貪圖安逸，以免加重氣血瘀滯。
春秋季節加強室外活動，夏季不可貪圖飲冷，冬季謹閉寒邪，注意保暖。
【運動鍛煉】
堅持經常性鍛煉，促進氣血運行。保健功、按摩、太極拳、五禽戲，散步，慢跑、桌球，等。淤血質的人心血管功能較弱，不宜做大強度、大負荷的運動鍛煉，應採取中小負荷多次的鍛煉。
【藥物保健】
血瘀體質宜用行氣活血藥疏通氣血，達到「以通為補」的目的。當歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助於改善氣滯血瘀體質。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。具有調節血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹參、牛膝、紅花、參三七等。
血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、鬱金、青皮、中成藥逍遙丸等均有較好的解郁作用。
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血瘀體質的調養方法
1、飲食調理
血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物，以促進身體血液循環，例如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
2、心理調養
血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。
3、生活起居調養
血瘀體質的人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風、暖和。
4、運動養生
血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當參加有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要勞逸結合，保證充足睡眠，做到動中有靜。
5、中醫調養
血瘀體質的人，可適當選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法。
女人氣虛血瘀的五個症狀
1、說話語聲低怯，氣息輕淺；
2、氣虛相對來也容易引起內外環境的適應能力差；
3、脾氣虛，脾胃之氣不足，主要表現為飲食沒有食慾，而且在飲食之後會出現腹脹，大便困難的情況；
4、四肢無力，氣虛體質的女性懷孕發胖，生完小孩以後，腹部肌肉會嚴重鬆弛。完全一點彈力和張力都沒用。還有臀部下垂，整個人的體型很鬆懈，不挺拔，這就是氣虛沒有提升的作用；
5、頭暈、血壓低。因為氣虛，清陽不能上升，不能提升，所以會有頭暈，血壓偏低，基礎血壓低。
血瘀體質食療方
養生功效：中醫認為："痛則不通，通則不痛"。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血；桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質。蛋白和鐵質是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。
女人氣虛血瘀會有什麼危害
多因經期產後余血未淨，因情志內傷而氣血運行不暢，或感受寒邪，血受寒凝，血瘀氣滯，內阻沖任胞脈，經水失調，精難納入，難於受孕成胎。症見經期錯後，經行不暢，血塊較多，腹痛拒按，情志所傷者，兼見胸脅脹滿，煩躁易怒，乳房脹痛，宜行氣理血；因感受寒邪者，兼見手足不溫，小腹涼痛，治宜溫經散寒。