經常失眠的人怎麼辦?中醫認為經常失眠的人是身體陰陽不平衡，那麼，中醫治療失眠的方法有哪些呢?中醫治療失眠常採用食療、針灸、按摩等手法。例如，失眠者如果配以穴位按摩，便可達到疏通經絡，調節陰陽的作用。接下來，小編為你介紹按摩治療失眠的方法及按摩誤區。
按摩穴位法
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反覆推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反覆依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。
中藥失眠療法
失眠症是中醫腦科常見病。早在二千年前，中國有一部古醫書《內經》稱本症為「不寐」或「不得眠」。由此可見，中醫是最早認識失眠症的。
在中醫治療方面，治病求其本，主要是採用中藥和針灸治療。
中醫應用中藥治療失眠症已有二千年的臨床豐富經驗，應用的藥方擢髮難數。中藥有調節人體睡眠/清醒周期，改變患者睡眠質量，服用後無昏睡感，不影響工作，無強制性催眠作用，需要睡眠時即可入睡，可長期服用，無成癮性，養心安神之功。
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細說菊花的功效與作用 可藥用可觀賞可食用
菊花是菊科，菊屬多年生草本植物。菊花屬於短日照植物，在短日照下能提早開花，菊花是經長期人工選擇培育的名貴觀賞花卉，是中國十大名花之一，喜涼爽、較耐寒。菊花的作用表現在多方面，可觀賞可藥用，菊花具有散風清熱，平肝明目、消咳止痛的功效，用於風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花、風熱感冒、咳嗽等病症效果顯著。想要了解更多菊花的作用，請關注家庭醫生在線。
菊花的功效與作用：
茶用菊
主要有浙江杭菊、河南懷菊、安徽滁菊和亳菊。茶用菊經窨制後，可與茶葉混用，亦可單獨飲用。飲用茶用菊泡出的茶水，不僅具有菊花特有的清香，且可去火、養肝明目。
藥用菊
主要有黃菊和白菊，還有安徽歙縣的貢菊、河北的瀘菊、四川的川菊等。上面提到的茶菊亦可列入藥用區為之中。藥用菊具有抗菌、消炎、降壓、防冠心病等作用。
還有野菊花也有藥用價值，野菊花別名野黃菊花、苦薏 、山菊花、甘菊花。
觀賞菊
菊花為園林應用中的重要花卉之一，廣泛用於花壇、地被、盆花和切花等。被山西省太原市作為市花。菊花除具有觀賞價值外，還是一種實用植物。實用菊包括食用菊、茶用菊和藥用菊等。
藥用
藥用是菊科植物菊花的乾燥頭狀花序，是中國常用中藥，具有疏風、清熱、明目、解毒之功效。主要治療頭痛、眩暈、目赤、心胸煩熱、疔瘡、腫毒等症。現代藥理研究表明，菊花具有治療冠心病、降低血壓、預防高血脂、抗菌、抗病毒、抗炎、抗衰老等多種藥理活性。中國藥用菊花在市場上有八大主流商品來源，分別為杭菊、亳菊、貢菊、滁菊、祁菊、懷菊、濟菊、黃菊，而《中國藥典》Ⅰ部（2000年版）根據菊花產地和加工方法的不同，收載了亳菊、滁菊、貢菊和杭菊四個品種。菊花為藥食同源植物，國內外對其分類、鑑定、化學、臨床、藥理等方面均有報道，現僅就國內外對菊花的化學成分和藥理活性研究作一概述。置陰涼乾燥處，密閉保存，防霉，防蛀。
1、醫藥應用
功能主治：散風清熱，平肝明目、消咳止痛的功效。用於風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花、風熱感冒、咳嗽等病症效果顯著。
⑴將菊花、槐花一起用開水沖泡，代茶飲用，能治療高血壓。此外，將白菊花與白糖一起用開水浸泡，代茶飲用，可通肺氣、止呃逆、清三焦鬱火，適用於風熱感冒初起，頭痛發熱患者。菊花清熱解毒 在飲食方面諸無所忌。
⑵菊花疏風較弱，清熱力佳，用於外感風熱常配桑葉同用，也可配黃芩、山梔治熱盛煩躁等症。菊花治目赤腫痛，無論屬於肝火或風熱引起者，均可應用，因該品既能清肝火，又能散風熱，常配合蟬衣、白蒺藜等同用。如肝陰不足，眼目昏花，則多配生地、杞子等同用。菊花清熱解毒之功甚佳，為外科要藥，主要用於熱毒瘡瘍、紅腫熱痛之症，特別對於疔瘡腫痛毒尤有良好療效，既可內服，又可搗爛外敷。臨床上常與地丁草、蒲公英等清熱解毒之品配合應用。菊花能平降肝陽，對肝陽上亢引起的頭目眩暈，往往與珍珠母、葛藤等配伍應用。
⑶菊花入藥的主要有白菊、黃菊、野菊。黃、白兩菊，都有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效。白菊花味甘、清熱力稍弱，常用於平肝明目；黃菊花味苦，泄熱力較強，常用於疏散風熱；野菊花味甚苦，清熱解毒的力量很強。野菊的莖、葉，功用與花相似，無論內服與外敷，都有功效。桑葉與菊花，均能疏散風熱，清泄肺肝，故在外感風熱、發熱頭痛及目赤腫痛等症，兩藥往往相輔為用。但桑葉疏風清肺的功效較好，故治肺燥咳嗽，往往用桑葉而不用菊花；菊花則長於平肝陽，且能清熱解毒。
2、藥理作用
心血管方面
藥理作用菊花的酚性部位可以增加豚鼠離體心臟冠脈流量，提高小鼠對減壓缺氧的耐受能力，並對家兔的心、肝、腎功能無明顯毒性作用。菊花的總提取物對離體心臟、心肌細胞均顯示具有正性肌力作用，杭白菊具有抗烏頭鹼誘發的大鼠心律失常，以及氯仿誘發的小鼠心律失常作用。
抗病毒作用
國外研究學者發現，菊花對單純疱疹病毒（HSV1） 脊髓灰質炎病毒和麻疹病毒具有不同程度的抑制作用。此外，菊花還具有抗愛滋病的作用，能抑制 ZV 逆轉錄酶和 HLV 複製的活性，其中從菊花分離得到的金合歡素 7 OβD半乳糖是其活性成分，且毒性很小。
抗衰老作用
菊花能增強穀胱甘肽過氧化降低，明顯延長家蠶壽命；還可以提高小鼠心腦耐缺氧作用，延長其生存時間以及清除自由基的能力，而有人研究則發現，菊花提取物對生物膜的超氧陰離子自由基損傷具有明顯保護作用，主要是通過直接進入細胞膜的甘油酯後而起保護作用。這一新的發現使菊花有望開發成為新的功能性食品，尤其在抗衰老食品中發揮其作用。
抗炎作用
早在1950年，有研究者就發現菊花提取物能影響小鼠毛細血管的通透性，增加毛細血管抵抗力，從而具有抗炎作用。國外學者經研究發現從菊花中分離得到的三萜烯二醇、三醇及其相應的棕櫚酸酯和肉豆蔻酸酯對由12O十四醯大戟二萜醇 13 醯（TPA）誘發的小鼠耳水腫具有明顯的抗炎作用。
抗腫瘤作用
從菊花中分離得到的蒲公英賽烷型三萜烯醇類對由 TPA 引起的小鼠皮膚腫瘤有較顯著的抑制作用；另外從菊花中分離得到的15個三萜烯二醇及三醇對由 TPA 誘發產生的 BVEA 早期抗原均具有明顯的抑制作用，其中 6 個化合物對常見腫瘤如肺癌、結腸癌、腎癌、卵巢癌、腦癌、白血病等 60 種人類腫瘤細胞進行體外細胞毒活性實驗，結果發現化合物 arnidiol對白血病 HL60細胞具有極其顯著的細胞毒活性，GI50為0.47μmol/L。
食用
食用菊
主要品種有蠟黃、細黃、細遲白、廣州紅等，廣東為主要產地。這些食用菊主要作為酒宴湯類、火鍋的名貴配料，流行、暢銷於港澳地區。菊花腦，則為江蘇南京地區老百姓喜愛的菜蔬，通常用於作湯或炒食，具有清熱明目之功效。
菊花有一定的食用價值，早在戰國時期就有人食用新鮮的菊花。當今在一些發達國家吃花已十分盛行，在中國的北京、天津、南京、廣州、武漢等地，也日漸成為時尚。
在《神農本草經》中，把菊花列為藥之上品，認為「久服利血氣，輕身耐老延年」。但不是所有的菊花都能食用。食用菊又叫真菊，主要產於廣東。
1、菊花粥
材料：菊花、大米、薏米、蓮子、百合、枸杞、紅棗。
步驟：⑴菊花熱水浸泡，半小時後，倒出菊花水備用；
⑵再取10朵貢菊，擇去花托，將散碎花瓣放入碗中備用；
⑶大米、薏米、蓮子洗淨，連同菊花水倒入鍋中。浸泡1小時後，大火煮至沸騰，撇去浮沫，轉小火繼續煮；
⑷煮至6成熟的時候，倒入洗淨後的百合、枸杞、紅棗和菊花瓣，繼續用小火煮20分鐘即可 。
2、決明子菊花粥
材料：決明子、菊花、糯米或大米、冰糖。
步驟：先將決明子和菊花煎汁，再用汁煮粥，根據口味放入冰糖。
效果：清熱明目、排毒養顏、潤燥。
3、菊花茶
菊花的開花期約20天。一般於11月初開得較為集中。應分批採收，以花心（管狀花）2/3開放時為最適採收期 全開放的花，不僅香氣散逸，而且加工後易散，色澤亦差。收穫時將花連所在的枝從分權處割下或剪下，紮成小把，以利陰乾；或直接剪取花頭。隨即加工。加工方法有陰乾、曬乾、烘乾等。
⑴陰乾：11月上旬，視花絕大部分進入適宜採收期時，選晴天下午連花枝一起割下，分2～3坎割完，掛搭好的架上陰乾。全乾後剪下乾花，即為成品。著名的毫菊，即為陰乾品。
⑵生曬：將採收的帶枝鮮花置架上陰乾1～2月，剪下花朵，每百公斤噴清水2～4kg，使均勻濕潤後，熏硫磺8小時左右，每百公斤菊花用硫磺2kg，起到消毒及漂白作用。熏後稍晾曬即為成品。也可以採收後以鮮花熏硫磺、熏後日曬至干。前考如懷菊花，後者如滁菊花、川菊花。著名的懷菊、滁菊、川菊即均為生曬品。
⑶蒸曬：將收穫的鮮菊花置蒸籠內（鋪厚度約3cm）蒸4～5分鐘，取出放竹簾上曝曬，勿翻動。曬3天後可翻1次，曬6～7天後，堆起返潤1～2天，再曬1～2天，花心完全變硬即為全乾，可為成品。杭菊目即蒸曬品。
⑷烘培：將鮮菊花置烤房竹簾上（或鋪於烘篩置於火炕），厚度3～5cm，在60℃左右溫度下烘烤，半乾時翻動1次，九成干時取出略曬至全乾即為成品。貢菊即為烘焙品。以上幾種加工方法，以烘乾方法為最好，幹得快 質量好，出干率高，一般5kg鮮花能加工1kg乾貨。菊花畝產干品100～150kg。以花序完整、身干、顏色鮮艷 氣味清香、無梗葉、碎瓣、無霉變者為佳。
4、菊花雪梨牛奶湯
材料：牛奶500mL，白菊花4朵，雪梨4個，銀杏20g。
調料：蜂蜜適量。
做法：
⑴白菊花洗淨，摘下花瓣備用；雪梨削皮，取梨肉，切塊；銀杏去殼、衣、心。
⑵把銀杏、雪梨塊放入沙鍋中，倒入適量清水，大火煮沸，轉小火煲至銀杏熟。
⑶放入白菊花花瓣，牛奶煮沸，熄火稍降溫，放蜂蜜調勻即可。
此湯不不宜長時間高溫煲煮，這樣牛奶中的蛋白質不會轉變成凝膠狀態，營養價值較高，而且具有滑潤口感。
5、菊花薄荷飲
主料：菊花6克，薄荷6克，白糖6克，沸水適量。
做法：將菊花、薄荷、白糖三味共放入大茶杯內，用適量沸水沖泡，加蓋燜15分鐘即可。
用法：多飲，每日2劑，連飲3日。
作用：本食療偏方具有疏風清熱、清利頭目、潤肺止咳之功效，適於身感發熱、惡風、頭痛、鼻塞流黃涕、咽痛咽紅、咳嗽的風熱感冒患者飲用。[4]
6、菊花山楂決明飲
主料：菊花5克，山楂片15克，決明子15克、清水適量。
做法：將菊花、山楂片、決明子放入沙鍋，加清水適量煎煮10分鐘即可。
用法：每日至少飲用3劑，連飲5日。
作用：菊花山楂決明飲具有疏風清熱、清肝明目、活血化瘀的功效，適於因高血壓所引起的眩暈患者飲用。[5]
保健
菊花不僅有觀賞價值，而且藥食兼優，有良好的保健功效。
【菊花酒】：由菊花加糯米、酒麴釀製而成，古稱「長壽酒」，其味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。
【菊花粥】：將菊花與粳米同煮製粥，濡糯清爽，能清心、除煩、悅目、去燥。
【菊花茶】：用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風、潤喉 養目、解酒。
【菊花糕】：把菊花拌在米漿里，蒸製成糕，或用綠豆粉與菊花制糕，具有清涼去火的食療效果。
【菊花肴】：由菊花與豬肉、蛇肉炒或與魚肉、雞肉煮食的「菊花肉片」，葷中有素，補而不膩，清心爽口，可用於頭暈目眩、風熱上擾之症的治療。
【菊花羹】：將菊花與銀耳或蓮子煮或蒸成羹食，加入少許冰糖，可去煩熱、利五臟、治頭暈目眩等症。
【菊花膏】：以鮮菊花加水煎熬，濾取藥汁並濃縮，兌入煉好的蜂蜜，製成膏劑，具有疏風清熱、明目之效用。
【菊花枕】：將菊花瓣陰乾，收入枕中，對高血壓、頭暈、失眠、目赤有較好療效。
【菊花護膝】：將菊花、陳艾葉搗碎為粗末，裝入紗布袋中，做成護膝，可祛風除濕、消腫止痛，治療鶴膝風等關節炎。
【菊花香氣】：有疏風、平肝之功，嗅之，對感冒、頭痛有輔助治療作用。
觀賞
1、獨本菊 一株一莖一花。
2、立菊 一株多干數花。
3、大立菊 一株數百至數千朵花。
4、懸崖菊 通過整形成懸垂式。
5、嫁接菊 一株花的主幹上嫁接各種花色的菊花。
6、案頭菊 株高20cm左右，桌面擺設。
7、菊藝盆景 由菊花製作的樁景或盆景。
春分體質養生 不同體質方法不同
體質養生是現代人越來越注重的調養方式，根據自己身體的不同狀態進行合理的養生分配，能夠達到事半功倍的效果，但是如何進行體質養生又是一個非常重要的問題了，好的方法能夠增強體質，而不合理的方式，卻適得其反。
春分養生總原則為：「春分風不小，要防痛深擾」。春分養生，人們在保健養生方面要保持飲食、起居、寒熱規律平等，及保持陰陽平衡，這關鍵體現在精神、飲食、起居上的調整。
乾薑燉湯防五更晨瀉
春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，於是陽虛的本質更易顯露出來，常發生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點是餐泄，就是五穀不化的腹泄。平時可常用乾薑燉湯或吃乾薑燉雞湯。
少到戶外受風防腹痛
因春天風大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現腹痛腹瀉。所以大風天應少到戶外受風，在醫生指導下服用理中丸。春分前後，要防止受涼。做菜多用乾薑。
常用溫性調料防感冒
春分時期風多、風大，易感冒流涕，養生要多到戶外鍛煉身體，增強免疫力。
春分節氣的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止本菜餚性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。
春分體質養生：
平和體質，就是人們說的正常體質，春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。
氣虛體質，表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調養，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。
陽虛體質，表現為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。
陰虛體質，表現為皮膚乾燥，手腳心發熱，臉潮紅，眼睛乾澀，口易渴，大便易乾結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
瘀血體質，表現為有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
濕熱體質，表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
氣鬱體質，表現為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節，郊遊踏春很有效果。
痰濕體質，表現為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。
過敏體質，易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。
由此可見，如何進行體質養生，方法是非常重要的，根據不同的體質進行不同的方式去調配，食療以及合理的鍛煉，都非常重要，現代人養生都注重合理、均衡、健康。因此選擇適合自己的好的方式，就能到達到好的效果。
口臭人士看過來：口臭便秘多按哪個穴位
口臭，又稱「口氣」，是指口腔中散發出難聞異味。生活中有很多人或多或少地存在口氣問題，患有口臭的人，既令別人厭煩，也使自己尷尬。中醫認為，口臭源於心脾之火太過，心包經積熱日久，灼傷血絡，或由脾虛濕濁上泛，熏蒸於口舌咽喉所致。
金銀花的作用與功效 如何區別優劣金銀花
金銀花為忍冬科忍冬屬植物忍冬及同屬植物乾燥花蕾或帶初開的花，三月開花，五出，微香，蒂帶紅色，花初開則色白，經一、二日則色黃，故名金銀花。金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。金銀花既能宣散風熱，還善清解血毒，用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症，均效果顯著。想要了解更多金銀花的作用與功效，請關注家庭醫生在線。