痛經是我們每個女人都會遇到的問題,有些人選擇藥物來緩解痛苦,可是止痛藥吃多了就會產生依賴性,所以我們應該選擇物理方法更加健康。接下來分享四個能治療痛經的穴位,常按摩對子宮也有好處。
治療痛經的四個穴位
子宮穴
位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴,刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。
位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴,刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。
血海穴
位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴,具有引血歸經,治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
按摩方法:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
三陰交穴
位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。按揉三陰交,具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
太沖穴
位置:腳大趾與第二趾之間。揉太沖,具有明顯疏肝止痛的作用,不僅可以治療痛經,還可以治療其他婦科疾病。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
痛經食療方
當歸生薑羊肉湯
組成:羊肉500克,當歸60克,黃芪30克,生薑5片。
用法:羊肉切塊,與當歸,黃芪,生薑共燉湯。加鹽及調味品,吃肉飲湯。
功效:益氣養血。適用於氣血虛弱型痛經。
山楂紅棗湯
組成:山楂50克,生薑15克,紅棗15枚。
用法:上藥水煎服。每日1劑,分2次服。
功效:活血化瘀,溫經止痛,行氣導滯。適用於痛經。
炒山楂
組成:山楂30克,向日葵子15克,紅糖60克。
用法:將山楂,向日葵子烤焦後研末,加紅糖沖服。分2次服,每日早,晚各1次。於經前1-2日開始服或經來即服。每次月經周期服2劑,連用1-2個月。
功效:活血化瘀,收斂鎮痛,補中益氣。適用於氣血虛弱型痛經。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
上班族眼睛疲勞怎麼辦 按摩四個穴位能緩解
上班族因為工作的需要長時間的盯著電腦,眼睛有疲勞的感覺。眼睛疲勞、乾澀是上班族最大的感受,要是眼睛長時間的疲勞是會造成視力下降的,並且,會讓電腦的輻射傷害到皮膚的,在生活中不少上班族是會用風油精來提神的,同時會吃一些食物來保護眼睛,其實對於眼睛的疲勞,按摩臉部的穴位是很有幫助的,按摩穴位對於臉部的血液流動有很好的幫助,對於眼睛的疲勞有很好的緩解。
1、按摩晴明穴
要說到保護眼睛最好的穴位無疑就是晴明穴了,對於學生來說,每天必做的眼保健操,其中在第二節所做的擠按晴明穴,在按摩晴明穴的時候是能夠很好的保護眼睛的。
晴明穴是屬於足太陽膀胱經的穴位,對於眼睛部位引起的不適按摩這個穴位是能夠很好的改善。
在按摩晴明穴的時候,是能夠給身體供血的,上班族眼睛的乾澀,在得到血液補充的時候,是能夠看東西清楚,眼睛變得明亮,眼睛不再酸脹。
學生們按摩這個穴位是能夠很好的保護眼睛,上班族在工作一段時間不僅僅能夠給晴明穴補充血液,還能夠治療輕度的白內障,對於近視也是能夠緩解的。
因此,在工作一段時間,是可以按摩晴明穴的。
2、按摩絲竹穴
生活中對於頭暈、頭痛的人來說是會按摩一下絲竹穴的,按摩絲竹穴是能夠很好的緩解眼睛的酸痛,對於視力有保護作用。
絲竹穴屬於身體的手少陽三焦經穴,在人體的眉梢凹陷的地方。
按摩絲竹穴能夠疏通眼睛部位的經氣,對於臉部血液的循環是有幫助的,能夠改善細胞的生成,對於眼睛周圍的皺紋是能夠消除的。
上班族在工作一段時間是可以雙手按摩這個穴位的,可以很好的起到放鬆眼睛的狀態,並且,對於愛美的女性上班族而言,在按摩這個穴位的時候,還能淡化眼角的魚尾紋,對於臉部的雀斑也是能夠淡化的。
3、按摩攢竹穴
生活中對於不少想要瘦臉的人來說,是可以按摩攢竹穴的,按摩攢竹穴也是不少認為是大臉妹的美女,瘦臉的主要途徑。
在按摩攢竹穴的時候,是能夠起到瘦臉的作用。
攢竹穴位於足膀胱經經脈,在眉毛內側有一個凹陷的地方,這就是攢竹穴,按摩這個穴位對於眼睛疼痛是很有幫助的。
能夠緩解眼睛的疲勞,經常按摩這個穴位還能夠治療頭痛,對於風熱也是有很好的調節。
上班族在工作一段時間是可以按摩一些攢竹穴的,能夠很好的緩解頭痛的症狀,對於臉部的浮腫在按摩這個穴位的時候也是能夠達到的。
春季祛濕就按摩這五個地方
人們的身體構造真的很特別,有很多我們不知道的事情,原來我們的身體有幾個「排濕口」,人們體內的毒也是從這個地方排出去的,如果我們按照要求按揉這些排濕口,是可以幫助人們輕鬆排除毒素的。那麼人們該如何祛濕呢?
按摩這些穴位可祛濕
腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的鬱火毒素,應常常去按揉,以疏通這口井。
肘窩
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。
膝窩
膝窩又稱膕窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裡不通 暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每一至兩周拍打一次。
陰陵泉
是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。
每天要用手指按揉這裡,時間不拘,空閒的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕,按這裡會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,說明你的脾濕在好轉。
足三里
是治脾健胃的第一穴,除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸,可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細菌,引起水腫,以及各種炎症,包括皮炎、皮疹等。
祛濕食療方
1、紅豆薏米粥
祛除體內濕氣,薏米紅豆粥是佳品,既能當茶喝,又能當飯吃。薏米,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱 「赤小豆」,有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,紅色入心,它還有補心功用。在熬薏米紅豆粥時,不要加大米進去。因為大米長在水裡,含有濕氣,濕性黏稠, 所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,湯很清。中醫恰恰是利用了清的性質,來把人體的濕除掉。
2、薏冬湯
薏米味甘性微寒,具有健脾補肺、清熱利濕的作用;冬瓜味甘性涼,能潤肺生津、清胃熱、利小便、消除水腫。兩者搭配,不但健脾祛濕,還可美容養顏。具體做法如下:薏米提前浸泡約5個小時,鍋中加入適量清水,大火煮開後改小火,煮至薏米熟爛,湯水變白。然後放入冬瓜片,大火煮開後改中火再煮5分鐘,最後加鹽即成。
3、花葉茶
長期過量飲酒會導致酒精性肝病,這類人多為濕熱體質。給大家介紹一款調理濕熱體質的茶療方:大青葉12克,金銀花10克,茵陳10克,甘草3克。所有材料加400毫升水,煮沸約5分鐘即可飲用。金銀花味甘性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用,大青葉清熱解毒,茵陳清濕熱、退黃疸。此方還有助於輔助治療流行性感冒,建議在中醫師指導下適當服用。
怎樣按摩乳房有助於分娩
待產婦本人或其他人取28℃~30℃的溫濕毛巾,每隔15分鐘交替按摩左右側乳房;或用手交替牽拉左右側乳頭,並同時按壓乳暈。每天按摩3次,每次1小時。按摩時,宜注意用力的強度。按摩後要使乳頭達到隆起、變硬的程度,才能收到良好的宮縮效果。
自己在家就可以按摩豐胸 最佳豐胸方法
穀類如小麥(麵粉)、玉米及一些雜糧經常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症,玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。