1、番茄
番茄是十大補氣養血的食物之一。據營養學家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的「番茄素」，具有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂症有益處。
2、香菇
香菇作為「四大山珍」之一，有「植物皇后」「素中之肉」的名稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。在《本草綱目》中：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」而《本草求真》中：「香菇，食中佳品……能益胃助食。」所以，香菇補氣，主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。
3、紅米
紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。還富含眾多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、穀胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。
4、韭菜
由中醫的角度出發，韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫「起陽草」。韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節，大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。
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氣虛怎麼補最快
補中益氣湯
材料：黃耆、甘草各1.5克人參0.9克，當歸身0.6克，橘皮，0.6～0.9克，升麻0.6～0.9克，柴胡0.6～0.9克，白朮0.9克。
步驟：用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹時稍熱服。
益氣聰明湯
材料：黃耆、人參、白芍、黃柏、葛根、升麻、蔓荊子、炙甘草
主治：治內障目昏、耳鳴耳聾。
脾胃氣虛怎麼調理
健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃氣虛者可以經常食用。脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實用的藥膳：
胡蘿蔔大米粥：大米100克，胡蘿蔔50克，大米煮成粥後加入胡蘿蔔，煮熟爛後食之，有健脾溫胃的功效。
糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用，有健脾益氣之功效。
沙參麥冬白扁豆粥：沙參10克，麥冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、白扁豆共煮成粥。適用於脾胃陰虛者，有清熱生津的功效。
靈芝也是不錯的健脾養胃藥材。靈芝益氣功能好，沒有毒性，沒有副作用。靈芝是中藥材當中唯一一味能入五臟的中草藥，用於調理脾胃虛弱可配伍山藥煮粥喝，效果非常明顯。
氣虛怎麼治療
將母雞宰殺乾淨，然後將準備好的中藥材一起放入母雞的肚子中，然後封住；將母雞放入砂鍋中燉煮，起鍋之前加入少量的調味料，母雞軟爛之後就可以吃肉喝湯了。
氣虛血熱怎麼調理
生活調理：氣虛血虛體質往往身體虛弱，要注意起居養生。可以多進行一些戶外運動，多呼吸新鮮的空氣。進行一些體育鍛煉也必不可少，比如太極等都有效。