養生黃金分割律-1：舒適溫度
人體的正常體溫是36～37.2攝氏度，因此，人們運用黃金律就可以解釋人體為什麼在環境溫度為22至24攝氏度時感覺最舒適。
因為人的正常體溫37度與0.618的乘積為22.8攝氏度，在這一環境溫度中，機體的新陳代謝、生理節奏和生理功能均處於最佳狀態。
而為什麼要將它們相乘呢?
因為37度相對於100度而言本來就是一個黃金點，而23度相對於37度而言也是一個黃金點。
這個最適合的點即使在養生過程中也起著重要作用。
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養生黃金分割律-2：理想睡眠
睡眠是人體修養生息的重要一環。 其準確提法應是理想睡眠，充足睡眠的提法並不科學。
因為人的組織器官屬用進廢退型，而不是想睡就睡，睡的時間越長越好。
近來科學家研究證實：每天7.5小時是最理想的睡眠時間(通常應不多於8小時，不少於6小時)。
因為長期這樣睡眠的人大多都既健康又長壽。
一天即一個晝夜24小時，白晝和夜晚各為12小時，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時的0.618(7.416)即近7.5小時。亦與黃金分割律相吻合。
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養生黃金分割律-3：愉快起床
當人睡醒時，若眼睛一睜開就馬上起來，感覺很累。 想想很多專家給我們的建議，無非是說醒後要在床上躺幾分鐘，然後再緩緩起身什麼的。
但是躺幾分鐘合適呢？我們不妨用一些很實際的數字說明這個時間點。
如果你估計穿衣服的時間要2分鐘，那麼躺在床上睜開眼睛的時間應為3分鐘(一個過程利用黃金分割律，應是前段事情與後段事情的時間比約為6：4)。
這樣起床，人體感覺是最為舒服的。
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養生黃金分割律-4：人體穴位
人體的很多重要穴位以及健康、疾病、生長發育等都與黃金律有關，就連醫學和養生也與0.618有著千絲萬縷的聯繫。 如人體頭頂至後腦的0.618處是百會穴;
下頜到頭頂的0.618處是天目穴;
手指到手腕的0.618處是勞宮穴;
腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴;
從腳底到頭頂的0.618處是丹田穴。
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養生黃金分割律-5：健康年齡
我們必須認識到：在黃金律中同一個被分割的單位里，這個0.618不只是意味著一個點，它自然地包括了兩個點。 如果我們把其中的一個具有肯定性品格的點叫做正黃金點，則另一個具有否定性品格的點就是負黃金點。
比如，人生六十花甲子，人生七十古來稀，如果說一個人一生最健康的年齡是100-61.8(相當於1-0.618)=38.2歲以前，則根據同樣的道理我們也可以估算出一個人最不健康的年齡應該是61.8歲之後。
如此則38歲就是人的一生中一個正黃金點，62歲相應地就是人一生中一個負黃金點。
這兩個黃金分割點，在我國的太極圖上，其實可以直觀地看出，那就是陰陽魚的兩個魚目所在的位置。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季補濕誤區多 過於「給力」適得其反？
冬季天氣乾燥，皮膚需要補水，但是，不分膚質盲目保濕，從柔膚水、精華液、面霜、面膜，每款都要高度保濕，甚至每天敷一次保濕面膜……過度保濕的結果就是：皮膚的含水度過於飽和，導致毛孔變得沒有張力而粗大，出現黑頭、粉刺，皮膚彈力下降變得鬆弛，老化角質細胞不易脫落，角質層變厚，皮膚沒有光澤。
誤區一：每隔數小時給皮膚噴點水就能補水
正解：作為應急措施，將滋潤爽膚水噴在臉上的確可以讓肌膚暫時處於濕潤狀態，緩解乾燥。但一定要記住噴完水之後要塗乳液，否則，它的揮發反而會帶走更多的水分。
誤區二：補水就是保濕，保濕就是補水
正解：提到補水也必然要提到保濕，它們是關係十分密切的兩種概念。補水是直接補充肌膚細胞所需的水分，而保濕則是防止肌膚細胞中的水分流失。因此，如果保濕系統不夠健全的話，補再多水還是一樣缺水。
誤區三：保溫精華素比保濕面霜更鎖水
正解：很多人認為精華素產品里的護膚成分往往比面霜里的含量更高，質地更輕盈，滲透和吸收的能力都比保濕面霜更好。但事實上，精華素往往作用於肌膚深層，無法像面霜一樣在肌膚表面形成保護層。如果塗抹精華素後不塗面霜，肌膚很快就會變得非常乾燥。
誤區四：使勁喝水，肌膚就會不乾燥
正解：凡事不可過量，一下子喝太多水對於緩解肌膚乾燥的效果微乎其微。因為水分雖然向皮膚細胞輸送，但通常在還沒有達到肌膚的時候就代謝掉了。一般來說，每天飲用1200ml水就足以提供肌膚每天的水分需求。飲水過多，不但加重腎臟負擔，大量排尿還會帶走體內很多有用的電解質和礦物質，而這些都是肌膚中重要的鎖水元素。
誤區五：晚上護理效果好
正解：肌膚也有生物鐘，在人體循環影響下，肌膚24小時中的「狀況」與「任務」各不相同。夜晚適合做皮膚的營養修復，而每天早晨的8點則是一天中保濕效果最佳的時段。
正確做法：先問一下自己，你需要保濕嗎？只有乾性肌膚因肌膚本身的限制，才需要用強效保濕劑（如含玻尿酸、甘油、透明質酸、醇類等成分）的產品，其他的皮膚類型只需按季節選擇一款保濕乳液或面霜，把其他的護膚重點放在防曬、抗氧化等保護皮膚細胞的方面。
3類人不宜睡午覺
第一類，血壓過低的人。
第二類，年齡在64歲以上，且體重超過標準體重20％以上的人。
第三類，血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭痛、頭暈的人。因為人在睡眠時，心率會相對緩慢，腦血的流量也會較少。
上述幾種人，在午睡時容易出現大腦暫時性供血不足，造成植物神經功能紊亂，這樣午睡醒來就常會出現頭暈、頭痛、疲乏等現象，使人感到難受和不舒服。尤其是午睡時間過久，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦細胞血管關閉時間過長，使腦的血流量更加減少，午睡後其症狀會更加明顯，甚至會加重病情。所以，上述病人最好不睡午覺。上午注意工作不要過度疲勞，晚上保證睡眠質量，就可減少身體疲勞等不適症。
冬季暖身餐 補維生素不怕冷
經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易維生素攝入不全面，而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。所以，屬於這種怕冷的人群，又不想吃胖自己來抗寒，可以多吃一點北豆腐燒白菜。
初春養生不宜吃香蕉和梨
春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種春季養生醫事活動。