情緒垃圾在不經意間產生
誰成了你的情緒垃圾桶？誰都會有壓力、會出現低谷期，這時候親人和好友都會給你支持和安慰。但是，請不要濫用這些支持和安慰。在傾吐過後，心理壓力得到緩解，接下來就該自己調整，而不該一遍又一遍重複你遇到的不幸。這樣會讓你身邊的人覺得，他們給你的支持和安慰並沒有起到什麼作用，每次聽你傾訴都是在做重複的無用功。漸漸地，熱心支持你的親友們，面對你的情緒污染也會變得疏遠、冷漠。
你成了誰的情緒垃圾桶？相信不少女性都充當過閨蜜的情緒垃圾桶。比如好友失戀，無論你是否已經入睡，無論你是否正忙得焦頭爛額，失戀的閨蜜會毫無顧忌地致電，然後一遍一遍說自己如何傷心難過。成了情緒垃圾桶卻不知道該怎麼拒絕嗎？當然，面對本就心靈脆弱的傾訴者，直截了當拒絕是不行的。那麼該怎麼辦呢？不妨約見找你傾訴的人，不要選在咖啡館、餐館等方便久坐交談的地方，可以選在遊樂場或者電玩城。然後在她/他開口抱怨之前，拉著她/他飛奔向那些遊樂設施，然後可以不失時機地告訴對方：「你要學會自己從低落的情緒中走出來，積極調整心態。比起終日想著讓你難過的事，多做些有意思的事，會讓你開朗起來的。」
環保點，不良情緒自己消化
有人說男性和女性不僅僅是生理結構的不同，連心理都存在著巨大差異，女性更愛傾訴，因此女性也更容易和情緒垃圾桶扯上關係。男性遇事時，首先想到的是自我開解、自我消化不良情緒，而不是立刻找他人傾訴。
那么女性朋友，在適度傾訴過後，更應該學會消化自己的不良情緒。下面是一些小貼士：
Tips1：找一些自己感興趣的事，比如聽音樂、看電影等。在注意力轉移的過程中消化不良情緒。
Tips2：化傾訴為幹勁，去運動吧。出一身臭汗，壞情緒也可能會隨之蒸發。
Tips3：找個「樹洞」。當然，不一定是真的樹洞，網絡日誌是個不錯的選擇。
Tips4：做做大掃除，身體的疲勞也可以抑制住你傾訴的欲望——累得連話都不想說了。
Tips5：直截了當提醒自己。反覆跟別人說你的這些傷心難過憤怒，解決不了問題，還給他人造成壓力。
家庭醫生在線專稿，如需轉載請註明出處。
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5種「水」要慎飲
多喝水對身體好，對皮膚也好，但是並不是喝什麼水都好，喝錯了水不但對身體沒好處，反而還有害處，美女們可要注意哦。
1、久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
此外，瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
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2、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
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3、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、 牛奶 等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。
所以大家要為了自己的健康切記以上的「水」是清晨起床不可以喝的。
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4、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。
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5、煮沸的自來水
經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經較長時間放置(隔夜)水質會發生老化。
現在各種家用水處理機也紛紛登場，類似曾風靡一時的礦泉壺，這樣的設備存在後續維護的問題，就如同飲水機，可能成為飲用水二次污染的源頭。
專家提示五類人群不宜食用雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、 礦物質和維生素。雞蛋的蛋白質是我們身體最需要的完全蛋白質，其中的脂肪、鐵、鈣也容易被身體吸收利用。雞蛋中含量豐富的維生素A、維生素B2、維生素 B1等都是我們身體迫切需要且容易缺乏的營養素。但營養豐富的雞蛋並非吃得越多越好，也並非人人都可以放心食用。以下五類人群不宜吃雞蛋。
腎臟病患者腎炎患者腎功能和新陳代謝減退，尿量減少，體內代謝產物不能全部由腎臟排出體外，若食用雞蛋過多，可使體內尿素增多，導致腎炎病情加重， 甚至出現尿毒症。高血壓晚期患者食用雞蛋會引起腎中動脈硬化，系統性紅斑狼瘡伴腎損害和各種慢性腎臟疾病導致慢性腎功能衰竭者，應慎吃雞蛋或遵醫囑。
高熱患者雞蛋中的蛋白質為完全蛋白質，進入機體可分解產生較多的熱量，這稱之為食物的特殊動力效應。這種特殊動力效應以蛋白質效應最大，增加熱量的效應可達30%左右。故發熱患者吃雞蛋後體內產熱增加，散熱減少，如同火上澆油，於退燒不利。
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肝炎患者肝炎患者較多食用蛋黃會加重肝臟的負擔，不利於康復。因蛋黃中含有脂肪酸和膽固醇，而脂肪酸和膽固醇均需在肝臟代謝。肝臟的負擔過重，不利於肝炎的恢復，因此，肝炎患者不宜吃蛋黃。
初產婦 坐月子期間常以雞蛋為主食，但吃雞蛋並非越多越好。分娩後數小時內最好不要吃雞蛋。因為分娩過程體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力 隨之下降，若產後立即吃雞蛋，就難以消化吸收，增加胃腸負擔，這時應以吃半流質或流質為宜。有些產婦為了加強營養，一天吃很多個雞蛋，其實這對身體並無好 處，產婦每天吃3個雞蛋就夠了。
蛋白質過敏者有些人吃了雞蛋後會胃痛，或出現斑疹，這是對雞蛋過敏引起的。雞蛋的蛋白質具有抗原性，與胃腸黏膜表面帶有抗體的致敏肥大細胞作用，即可引起過敏反應，出現胃痛或腹痛、腹瀉、斑疹等過敏症狀。因此，此類人群不宜吃雞蛋。
王海亭 山東中醫藥高等專科學校
絲瓜巧治多種婦科疾病
中醫認為，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。尤其是老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，藉助老絲瓜之氣能導引人體經絡通暢、氣血通順。現介紹幾則絲瓜治療女性疾病的驗方：