中國人講究食療養生，若在飽了口福的同時，還能獲得「壯陽補腎」的功效，真是一舉多得。其實，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥就有這樣的功效，對男性好處多多，甚至稱得上是「男人菜」。
「催情高手」——大蔥
大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而「壯陽補陰」。對男性來說，每周應吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用。
「蔬菜*」——韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此被稱為「蔬菜*」。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，應該多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
「壯陽佳品」——洋蔥
洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知的惟一含有前列腺素的蔬菜，能保護前列腺，它還是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多，若想充分發揮其「男人菜」的功效，不妨常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉。
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潮男須知：剃鬚有8條禁忌
常喝潤腸茶結腸病變率80%以上
哪些因素會導致便秘？
問：最近一段時間老是排不出大便，經常腹脹，請問是什麼原因導致的？
答：導致便秘的原因可以分為器質性和非器質性兩種。器質性病變，如痔瘡等直腸、肛門病變；術後狹窄等腸管器質性疾病；甲狀旁腺疾病等內分泌或代謝性疾病；以及神經系統疾病和結腸神經肌肉病變等。非器質性的主要和生活方式有關，包括精神壓力大、缺乏運動、妊娠、年齡增長、旅行等造成的生活方式改變。這類便秘又稱功能性便秘，在臨床上最多見。
如何預防便秘？
問：很多便秘的人都因生活方式所致，請問該如何調整？
答：解決便秘，首先要養成良好的排便習慣和生活方式：生活起居有規律、保持情緒樂觀豁達；如多吃蔬菜，多飲水；適當多運動，如快步走；養成定時排便的習慣，最好每天清晨或早飯後上廁所；排便時精力要集中，切忌上廁所時讀書看報等；學習腹部按摩法，多練練提肛，一有便意，就該上廁所，別憋著。
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為何有時干有時稀？
問：為什麼我排的便，前半截是干的，後半截是很稀的？
答：便秘分很多類型。有的人全程都是又干又硬，也有的人前半截硬，後半截很稀，有點像腹瀉。這是典型的腸道功能紊亂，臨床上也稱為混合型便秘。有的人也能較自如地解大便，但就是感覺排不乾淨，肛門一直有東西往下掉。這個也是便秘。
哪些藥可以治便秘？
問：聽說用西藥能治便秘，有哪些藥管用呢？
答：治療便秘的西藥主要有口服和外用兩類。常用的口服藥如比沙可啶腸溶包衣片。適用於各類型便秘，必須整片吞服，不得碾碎或溶解後服用，且服藥前後2小時內不能喝牛奶或服抗酸藥，服後6—12個小時就會排便。外用藥如開塞露，能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易於排出。適用於老年人、高血壓患者、術後患者、痔瘡患者等。但這種藥依賴性強，容易損傷肛門括約肌，造成肛周滲漏，不宜長期使用。
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潤腸保健品能長期用嗎？
問：我便秘多年，喝了一段時間潤腸茶，發現效果不錯。這類保健品可以長期用嗎？
答：便秘治療的一大誤區，就是忽視治療便秘藥物可能帶來的風險。我們不建議患者長期使用有番瀉葉、大黃、蘆薈等含蒽醌類成分的保健品或中成藥，否則容易導致結腸變黑。有關資料表明，連續服用服蒽醌類瀉劑1年的便秘患者，結腸黑變病的發生率在80%以上，會增加結直腸癌的風險。
老便秘要做腸鏡嗎？
問：我用中藥治療便秘一段時間了，是不是該做個腸鏡檢查一下結腸，看是否有黑變病？
答：從臨床經驗看，一般40歲後，有以下問題的人才需要做腸鏡：服用多種藥物治療便秘，但都不見效者；長期便秘，從來沒有做過相關檢查者；突然出現便秘者；便秘，且家族有腸腫瘤史者；便秘，且有血便者。若年紀較輕，在醫生指導下長期服用中成藥，那定期複查即可。
踩鵝卵石不是人人都適合
很多人通過踩鵝卵石按摩腳底，從而達到養生的目的。但這種保健運動並非適合每一個人的。
3種藥物不宜用白開水送服
平時醫生開藥，都會叮囑我們要用溫水送服。但是，有些藥其實是不適宜用白開水送的，例如一些清熱、治腎虛的藥，和止咳糖漿。