經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，肝火也就隨之「點燃」。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免「火上澆油」。
豬肝炒木耳
選木耳約40克，豬肝240克。木耳浸軟，切去底部硬塊，再切成粗絲；豬肝洗淨抹乾再切成厚片，加入醃料醃約10分鐘；鍋燒熱，放2湯匙油，爆香薑片，放入豬肝片用大火不停兜炒至熟；再放入木耳絲及蔥炒勻，加少許糖、鹽調味即可上碟。
枸杞菊花茶
枸杞先煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，就可作茶飲，適用於經常用腦者。
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熬夜加班掉頭髮怎麼辦
經常熬夜的人會：易疲勞，免疫力下降，白髮，掉頭髮等，還會有一些有熬夜加班後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振，甚至大量脫髮。熬夜加班掉頭髮很容易出現在上班族的身上，所以本文就詳細介紹一下如何保養熬夜加班而引起的掉發。
熬夜會對身體造成多種損害：易疲勞，免疫力下降，白髮，掉頭髮等。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振，甚至大量脫髮。
慢慢地感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。如果你經常熬夜加班可要做好防備呀！熬夜加班掉頭髮可能比較容易出現在人們身上，所以本文就詳細介紹一下熬夜加班掉頭髮如何保養。
掉頭髮是因為頭髮的生長受到了影響的緣故，很顯然熬夜加班影響是蠻大的。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期熬夜加班會造成身體軟弱，血氣不足，身體營養差等情況，相應的頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。
所以最有效的改善方法就是結束這熬夜加班的生活，恢復正常的生物鐘，讓頭髮的生長回到正常的狀態。
魚鱗病患者熬夜須知
魚鱗病患者熬夜須知：魚鱗病患者最好不要熬夜，因為熬夜可以使魚鱗病患者機體抵抗力降低，還有可能誘發和加重魚鱗病，但是有些魚鱗病患者因為種種原因不得不熬夜，那麼就需要了解一些熬夜的小常識了，以使熬夜對魚鱗病患者的影響降到最低。
魚鱗病患者熬夜須知
第一要加強身體鍛煉：熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下，運動的項目可以根據自己的喜好和自己身體的情況來選擇，一定要選擇一種適合自己的方式。
第二魚鱗病患者熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹，這樣對於下午的工作和魚鱗病患者的身體健康，以及精神狀況都會有一定的好處。
第三注意補充維生素A，因為維生素A可調節視網膜感光物質———視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
不過對魚鱗病患者來說最好的就是不要熬夜，如果魚鱗病患者經常熬夜，引起魚鱗病患者病情的加重，還應及時積極地治療。
癌症女性熬夜易得
女性高發的腫瘤與雌激素和孕激素相關。而長期「黑白顛倒」的生活，會使機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，雌激素、孕激素不平衡，進而可能導致子宮肌瘤、子宮內膜癌、乳腺癌的發生。
減少熬夜傷害的五個訣竅
現代社會競爭激烈，於是有些男人總是加班加點工作，熬夜似乎成為一種常態。但是，熬夜對身體的傷害是難以估量的。那麼如何才能減輕熬夜對男人健康的傷害呢？下面的五個小訣竅可以幫你。