泡藥浴的好處很多，不僅可以美容養顏舒筋活血，也可以使人的身心放鬆舒緩緊張的神經！炎炎夏日即將到來，各位愛美的MM們身材有沒有準備好呢？難道要帶著一身的冬膘看著別人秀美腿、秀蠻腰……身材還沒準備好迎接盛夏的MM可以試試看泡藥浴減肥哦！根據中醫的理念：藥浴可以促進血液循環、新陳代謝，只要藥方調理得當，還可以達到局部瘦身的效果！
藥浴材料：
要以藥浴泡澡瘦身，首先可到中藥房買以下這些東西：荷葉二兩、澤瀉一兩半、防己二兩、柏子仁二兩。
泡澡開始了：
1、用5000毫升的水，浸泡這些中藥材20分鐘。
2、泡完後再開火，將藥材與5，000毫升的水一起煮滾30分鐘。
3、再把中藥材的渣渣整個瀝掉，剩下這個熱滾滾的藥湯，就是我們要拿來泡澡的好東西了。
4、將珍貴的藥湯倒進浴缸後，還要放兩件很重要的東西，那就是拍打過的薑母，以及一瓶米酒。因為這兩樣東西會促進血液循環，幫助你吸收這些中藥材。
5、最後，就是你在浴缸里享受泡澡瘦身的時刻，記得至少要泡30分鐘。
藥浴小貼士：
（1）飯前、飯後半小內不宜進行全身藥浴。飯前藥浴，由於腸胃空虛，洗浴時出汗過多，易造成虛脫。飯後立即藥浴，可造成胃腸或內臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至噁心嘔吐。
（2）全身藥浴後應慢慢從浴盆中起身，以免出現體位性低血壓，造成一過性腦部缺血，眩暈。
（3）洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。由於汗出過多，體液丟失量大；皮膚血管充分擴張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發生眩暈或暈厥。如一旦發生暈厥，應及時扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時給病人喝些白開水或糖水，補充體液與能量。或用冷水洗腳，使下肢血管收縮，頭部供血充足。
（4）臨睡前不宜進行全身熱水藥浴，以免興奮，影響睡眠。
（5）藥浴溫度應適度，以免燙傷皮膚。
（6）藥浴時，室溫不應低於20℃，局部藥浴時，應注意全身保暖，夏季應避風，預防感冒。
（7）外用藥浴不可內服。可以重複使用，用時可加溫，一劑藥可使用數次，一般冬季一劑藥可使用5～7日，夏季可用2～3日。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏天減肥有妙招 推薦3款中藥茶飲
夏天要如何減肥呢？女性減肥一直是不變的永久話題，尤其是在夏天更加會注重減肥。不過需要提醒大家的是減肥的方法需要科學，同時也要適量，否則就會造成不良的後果。
夏天減肥的中藥茶飲
中藥減肥配方一
材料：山楂15克、荷葉10克、陳皮10克、薏米適量。
做法：1、將上述材料洗淨，陳皮要去白瓤。
2、在鍋中加入材料與700ml清水，用大火煮開，再轉小火煮10-30分鐘，關火。
3、可隨個人口味添加適量的蜂蜜與冰糖，口味將更佳。
功效：排毒養顏，健脾養胃，消脂減肥，適合腸胃功能不佳的人士飲用。
中藥減肥配方二
材料：防己10克、茯苓、甘草、枸杞、炒白朮各5克。
做法：將以上材料洗淨放入茶壺中，再用沸水沖泡，待藥性析出即可飲用。
功效：去水腫、油脂，還能美白與明目。
中藥減肥配方三
材料：決明子、番瀉葉、桑葉、桑葚、百合、天冬等材料各10克。
做法：先將藥材清洗乾淨，再用沸水沖泡數分鐘，代茶飲用。
功效：刮除體內多餘油脂，清腸養胃，服用一段時間後會感到胃口變小，從而達到減肥瘦身的效果。
淡鹽水減肥比之藥物更加安全
對於減肥的人來說，減肥的目的就是瘦身，但是終極目的還是保證身體的健康，要是為了減肥而損害了健康，這樣的減肥不要也罷。在人人求瘦的今天，以女性來說，很多人在減肥的過程中會無休止的吃減肥藥，殊不知，這樣的減肥藥對於健康是非常有害的，因為很多減肥藥是有很多激素的，這樣的激素對於短暫的瘦身是有些許的好處，但是，長期吃減肥藥的話，對於健康肯定是有傷害的。但是，淡鹽水卻不會有這樣的隱患，對於喝淡鹽水能夠減肥，其實早就被推廣開來了，正如上面說到的那樣，能夠很好的清除身體中的雜質，對於毒素也是有很好的清理作用，這樣的話比之藥物要安全的多。
備孕期如何補鈣？食補+鈣質補充劑雙管齊下
備孕期間如何正確補鈣，相關人士表示，一般情況下，可以根據相關的知識來儲備一定的營養，這樣對寶寶的健康成長有好處。至於如何補，怎樣才是正確的方法，可以參考下面的材料。
備孕時開始補鈣的2大理由
1、胎兒發育需要鈣。胎兒的心臟節律和血液凝結能力需要足夠的鈣才能正常發育。只有鈣量充足，寶寶的骨骼和牙齒才能強壯，心臟、神經和肌肉才能健康。
2、胎兒會搶奪你的鈣。這是生命的本能，別責怪他吧。由於你自己也同樣需要鈣，所以，當你攝入的鈣不夠兩個人用的話，你本人的健康就會受到影響。
專家指出，如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右。除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200～300毫克的鈣劑。
備孕期間如何正確補鈣
懷孕前營養儲備充足，對胎兒的生長發育和媽媽自身的健康都大有裨益。孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生後，較少出現夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣症狀，寶寶的牙齒和骨骼發育狀況也較為良好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、浮腫等孕期不適’預防骨質疏鬆。
補鈣需要持之以恆，才能收到明顯的效果，而且補鈣的方式也十分重要。那麼，鈣到底要怎麼補？這裡向大家介紹兩種方式：食補和鈣質補充劑。
食補：多喝豆漿和牛奶，多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物。通常，食補被認為是補鈣的理想方式，但是如果按照你每天的鈣需求量你需要補充6.7公斤的牛肉或者600毫升的牛奶才能滿足需要’所以如果你懶得計算食物中的鈣含量，也沒時間頓頓準備補鈣大餐，或者害怕大量攝取食物的同時，攝入大量的熱量，那麼建議你按照科學的方式補充鈣製劑，這樣既補足了鈣，又省卻了許多麻煩。
鈣質補充劑補：市場上補鈣產品眾多，看得人眼花繚亂，無可適從。不要緊，專家已總結出四條鈣補充劑選擇的「金標準」，可作參考：1、合適的鈣元素含量。2、含有適量維生素D。3、安全可靠，適宜人群廣泛。4、國際製藥廠商製造的產品值得信賴。
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