每天墊墊腳尖，我們更健康長壽
踮腳尖的確是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。
踮腳尖走路：每次走30—50步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可以扶著牆，熟練以後就不用藉助外物了。
坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水平，可將兩個礦泉水瓶或者寵物放在大腿上，進行負重練習，每次踮30—50次，速度自我調節。
躺著勾腳尖：臥床休息時，兩腿併攏伸直，將腳尖一勾一放，可以兩腳一起做，也可進行單腳練習。如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20—30次，速度自我調節。
因為，當人感到疲倦想睡覺時，嘴裡就會發粘，這時若刷牙漱口清潔口腔，便可以發揮醒腦功效，使人精神倍增。刷牙時最好以腳尖支撐身體，如果能順便洗一下臉，則更有助消除睡意。
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每天墊墊腳尖，我們更健康長壽
常見的方法是雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20～30次。別看方法簡單，可健身效果不錯。踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。所以，當你下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
還要說的是踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步。可以鍛煉屈肌。從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身。當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒。患有較嚴重的骨質疏鬆症的人最好不做。
另外，解小便雖是小事，也不可掉以輕心。男性踮起腳尖小便，則可起到強腎的作用，因而能連帶達到強精的效果。女性坐蹲的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿的效果。倘若能在一天內做上五次這樣的踮腳尖運動，連續1～6個月，便能達到很好的強精又健身的作用。同時。亦可緩解因長時間站立而導致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。
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隱藏在熱吻背後的四大健康危機
精彩八卦：最挑逗男人的五種女人
激情一吻的後遺症，總是能瞬間大掃愛侶的性致。別以為只有在不恰當的親吻過程後，才可能出現感染疾病的麻煩，目前已有相當多的研究報告顯示，現代式的熱吻，對健康實則有不小的傷害。
而法國醫學院某位女研究生，更於畢業論文中指出，一個典型的法式熱吻，可是會讓人同時吞下250個細菌，究竟一個吻會出多少問題?在短短45秒鐘的熱吻里，除了能為人消耗12大卡的熱量外，又有哪些影響健康的連鎖反應?
一、牙周問題
口腔是人體細菌滋生最多的地方，儘管多數病菌都逃不了胃酸的消毒，但不少漏網之魚的細菌，仍會造成健康的疑慮。
激情擁吻時，那種忘我的境界，常令人瞬間失去理智，而在這樣的情形下，最常發生的就是，不小心把對方的嘴巴給咬傷、吸傷了，謝瀛華指出，到時可就不再只是交換唾液，而是進入血、水交融的境界，尤其當你的嘴巴內本來就有傷口時，便容易引起牙周病與牙齦發炎等疾病，因此建議，當口腔內有傷口時，最好能減少與他人的親密接觸。
二、疱疹病毒
嘴角莫名地長了一顆顆又痛又癢的小水泡，且擠破它反而還越長越多，沒錯，就是親吻讓你染上疱疹了。
一般來說單純性疱疹，較常發生於免疫力較弱的幼兒身上，而這類小水泡、嘴角潰瘍的現象，經由一周的治療即可痊癒，但其實這些頑劣的疱疹病毒，仍舊會潛伏於體內中，靜待你的抵抗力變弱時再次發作。
美國Washington大學的Anna Wald博士便說道，如果你發現另一半的嘴角，有小水泡或潰瘍的傷口，千萬別跟他接吻，雖然對方痊癒之後，仍有可能會將疱疹性病毒傳染給你，至少能夠散播的病菌量，已是少了無數倍呢!
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養生精選：史上最長壽皇帝 乾隆養生古方大披露
三、耳膜破裂
就算不是親吻耳朵，吻得太忘我、火辣時，即會造成耳膜壓力的不平衡，在忽大忽小的壓力下，出現裂痕或什至導致耳膜破裂的困擾。
這類外傷式的耳膜破裂現象，雖然會令人喪失大約20到30分貝的聽力，透過醫師的治療後，也能夠自行痊癒，但還是要建議最好能夠稍稍克制情緒，並且接吻時別用雙手捂住對方的耳朵，多給彼此一些喘息的空間。
四、致命過敏
有那麼誇張嗎?只不過是玩親親，怎麼會下一刻就得進急診室呢?那是因為對方事前吃了你過敏的食材。
因為當吃東西時，
預防呼吸道疾病，勿在公共場所逗留超過1小時
春節前後是公眾購物、聚餐、休閒的高峰時期。但西安市衛生監督所提醒公眾：老人、兒童、體質虛弱及呼吸系統疾病患者最好不要在公共場所逗留超過1小時，否則容易造成短時間內呼吸困難或感染疾病。
為確保公眾飲食、休閒等消費安全，西安市衛生監督所近日專門就餐飲業、娛樂場所的公共用具的清洗消毒、通風排氣情況等進行了全面檢查。
衛生監督所要求，經營單位應加強室內通風換氣，換氣量每小時應達到6次到10次，保證每小時每人25到30立方米的新風量，嚴防一氧化碳蓄積。西安市衛生監督所同時也提醒廣大消費者尤其是老人、兒童、體質虛弱者在購物、洗浴高峰期，在這類公共場所不要長時間滯留，最好不要超過1小時。
這些美容廣告詞你上當了嗎？
很多皮膚保養與美容的資訊是誇大不實的，當我們的想法出自於理性，便會了解不理會用科學研究包裝的化妝品廣告是很重要的，下面是護膚化妝品廠商最常用來吸引消費者的實例。
玩玩具有助於防止早老性痴呆
「玩具並非兒童的專利，老人玩玩具也有益於健康，特別是有助於防止早老性痴呆的發生。」