水是家家戶戶都有的，而喝水也是人們生活中必不可少的。水不僅可以解渴，美容養顏，還可以提高身體素質。很多美顏大咖都提倡每天要喝8杯水，這也表示喝水是很重要的。喝水固然很重要，但喝好水也是特別重要的。
你常喝的5種水，到底有什麼不一樣的功效呢？
1、純淨水
純淨水的硬度很低，幾乎不含礦物質，它由是符合生活飲用水的標準的水為原料而人工造成的。用它來燒水，完全不會形成水垢。但如果長期飲用，還是會造成身體內微量元素的缺乏。
2、蒸餾水
蒸餾水在很多化學實驗中都能見到。但對於相對健康的人群來說，是不建議長期飲用的。這是因為蒸餾水去除了鎂、鉀、鈣等人體所需要的礦物質。
3、涼白開
白開水的活性是最好的水，同時也是人們日常生活中最常見的飲用水。在家庭里，人們通常用高溫加熱自來水的方法來製造涼白開。一般來說，飲水不光是要滿足人體對水的需求，還要作為攝入礦物質一部分來源。而礦物質攝入太多或太少都不利於人體的健康。所以不管是哪一種水或者飲料，都不適合代替白開水作為人的飲用水。
4、礦泉水
礦泉水和白開水還是有一定區別的，這是因為礦泉水中含有礦物質和微量元素。礦泉水適合健康成年人群飲用，而小孩儘量少飲用礦泉水。這是因為礦泉水中的礦物質和微量元素對於小孩來說有點多。而且如果礦物質和微量元素長期沉積在人體內，還會引發一些不必要的疾病。最典型的代表便是腎結石。
5、直飲水
一般家庭都會裝有淨水器，而從淨水器出來的水就是直飲水。各種淨水器都安有過濾器，如果不及時更換過濾芯，那淨水器的功效也相當於沒有。淡直飲水還是不太適合人們飲用，其原因之一就是防止淨水器的過濾不徹底。
雖然水有這麼多的種類，但是涼白開更適合中國人的體質，這也是經過研究表明的。喝水時還要牢記，一定要按時喝水、睡前晨起時都要喝水、喝水要少量多次的喝，同時每天還要喝夠一定的量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
睡眠不好會影響生育？教你4招擁有好睡眠！
睡眠對身體是非常重要的，充足的睡眠對身體有益，可以恢復身體機能，也可以讓身體排毒。缺乏睡眠會帶來很多健康方面的問題，比如影響生育能力。
睡眠對生育能力有哪些影響？
1、睡眠會影響排卵
睡眠會影響女性的生殖健康。睡眠不規律會影響女性黃體生成素的釋放，導致月經和生育能力異常。女性如果想要孩子的話，一定要解決睡眠問題。
2、睡眠會影響精子
睡眠似乎也影響男性生殖健康，特別是精子數量和質量。睡眠不足會會破壞荷爾蒙平衡，產生許多不利影響，例如降低睪丸激素水平，減少精子數量和活力。
3、導致壓力
睡眠不足和壓力或焦慮感經常並存。壓力不僅會導致失眠，而且失眠會讓人感到壓力更大。強大的壓力不光會影響人的性能力，還會導致精子數量減少，精子質量降低。睡眠不足也會使人情緒低落，這種煩躁情緒可能會損害與伴侶的關係，對性生活造成影響。
4、導致其他健康問題
睡眠不足的人罹患心血管疾病，糖尿病和肥胖症的風險增加，這些情況可能會對生育能力產生有害影響。
那如何才能睡個好覺呢？
1、定期運動
定期進行適度的運動，例如游泳或散步，可以緩解緊張感，讓身體得到鍛煉，有助於睡眠。但是請確保不要在就寢時間進行劇烈運動，因為這樣可能會使人保持清醒狀態，無法入睡。
2、睡前少喝咖啡和茶
睡前要停止進食，消化會導致睡眠障礙，使睡眠變得困難。晚上也要少喝茶或咖啡，茶或咖啡中含咖啡因，會干擾睡眠，並防止深度睡眠。咖啡因的作用可以持續很長時間，一定要注意了。
3、營造一個好的睡眠環境
臥室應儘可能保持儘可能安靜和黑暗，也不應該太熱或者太冷，要控制溫度，照明和噪音，以使臥室有助於睡眠。
4、儘量少熬夜
熬夜會對健康造成很大的傷害，有些人可能會認為第二天睡一覺就可以彌補回來，但是這種想法是不對的。熬夜會導致各種疾病，影響身體機能，所以儘量早點睡，不要熬夜。
充足的睡眠對生殖健康至關重要，睡眠不足會影響女性的月經周期和排卵，以及精子產生。如果想要孩子，最好保持充足的睡眠。
霧霾會帶來8大危害，應做好防範措施！
冬季來臨，霧霾天氣也隨之而來。所謂霧霾就是霧氣里含有的顆粒物過多。據研究，霧霾中含有的有害物質將近二十餘種，對人體的危害非同小可，那麼具體有哪些危害呢，下面就跟小編一起來了解了解吧！
霧霾會帶來什麼危害？
1、引發心血管疾病
霧霾嚴重時會使血液循環流通不暢，引發心血管疾病，尤其是對中老年人來說影響更大，嚴重時還有可能會危及生命安全，所以，建議霧霾嚴重時儘量避免室外活動，以免對身體造成損害。
2、誘發心理疾病
霧霾天氣陽光穿透力減弱，會使人不自覺的產生壓抑的感覺，讓人心理上造成低沉、煩悶，影響心情，從而引發心理疾病，患有抑鬱症的人極易復發。
3、誘發呼吸道疾病
霧霾中含有大量的有害物質，極易引發哮喘、肺部感染等呼吸道疾病，危害人體健康，而且不容易康復，所以大家在霧霾天氣出行時，一定要做好防護措施。
5、引發少兒疾病
霧霾天氣對少兒影響更大，兒童呼吸道比較脆弱，非常容易受到病毒的侵害，霧霾中的有害物質進入兒童體內，很容易引發多種併發症，嚴重者還會引起小孩佝僂病、小兒麻痹等難纏的疾病。
6、危害交通
霧霾天氣，人的視野減弱，能見度降低，非常容易造成交通事故，所以建議大家在霧霾天氣儘量避免開車出行，以免發生意外事故，抱憾終生。
7、影響空氣流通
霧霾天氣使空氣濃度增大，植物進行光合作用的能力減弱，會使空氣中含氧量降低，二氧化碳增多，使空氣乾燥，對人體皮膚損害極大。
8、影響生殖健康
據研究數據表明，霧霾天氣所帶來的危害嚴重影響人的生殖健康，越來越多的人患有不孕不育的症狀，給個人和家庭造成了很大的困惑。
溫馨提示
大家霧霾天氣的時候要減少室外鍛煉，儘量做室內運動，如果不得不出門的時候，一定要帶上防霧霾口罩。除此之外，如果有呼吸道疾病的人，在霧霾天氣一定要堅持服藥，以免加重病情。雖然霧霾嚴重危害身體健康，但是也要選擇在陽光充足的時候，給屋子進行短時間的通風換氣，平時也要多喝清肺的雪梨湯。
很多人都有這傷身的7個小習慣，看了後趕快改！
在日常生活中難免出現磕磕碰碰或小傷痛，本身問題並不是很大，但因為自己手賤而使得問題變大，如用手擠痘痘、拔倒刺或拔毛髮等，看看你有沒有中招。
想長壽要做好哪些事？這4件事是關鍵
養生，養是指修養、保養的意思，生指生命、生活，原本指道家學說上用各種方法延續生命，抵抗疾病。現在很多人通過養生來增強體質、延長壽命。下面，小編將給大家分享日常生活中的一些好習慣，這些習慣不僅能幫助維持健康，還能幫助大家更有效地養生。