有些人傻傻的按照自己以為正確的養生方式堅持著，其實有可能自己在養生的路上越走越偏。樹立正確的養生觀，知曉更多的養生知識，能夠讓自己在養生過程中不至於誤入歧途，甚至把方法介紹給他人的時候，也會顯得更安心和有底氣。
有哪些容易讓人誤會的養生知識？
1、補鈣長身體
每個人的身高都是會受先天素因素的影響，但有些人想要通過後天努力讓自己身高變高，就想著進食很多鈣元素含量高的食物或者鈣片。其實如果盲目的進補鈣元素，也可能會對腎臟造成一定負擔，建議仍需聽從醫生專業的指導。
2、晨練最好
一日之計在於晨，有些人覺得早上很早起來健身的效果最好，所以會經常看到有人清晨就在外面跑步。其實對於有心血管疾病的人來說，最好還是不要在清晨跑步。另外，如果在清晨跑步，可能會血糖比較低，容易發生其他意外。
3、多多進補
一些人尤其是些中年人很容易聽從外面一些廣告推銷，輕易的就購買了一大堆保健品。事實上這些保健品不知道有沒有用，他們也不是很清楚。還有很多例子都告訴我們吃多了這些保健品，很可能達不到想要的效果之外，還可能對身體有害。因此，對於補品需要從正規渠道，比如聽從醫生建議，聽旁門左道可能會達不到的保健效果。
4、素食最健康
都說多吃蔬菜水果最健康，確實這些綠色的瓜果蔬菜對我們的腸道健康十分有益，特別是在預防癌症上。不過如果單純推崇素食而不攝入一些肉食，可能會導致身體營養不夠。因為人體所需要的一些物質，是需要食用肉類食物來補充的。我們可以增加素食的攝入比重，但同時肉食也要跟得上。
5、治病靠食療
有的人生病了不喜歡看醫生，就想著通過吃相關有用的食物進行養生治病。比如有人就很喜歡用芹菜熬成汁水來降低血壓。其實這些食物可能對於這些病症有一定的療效，但卻是非常輕微的。因此，當我們生病了，最好去看醫生，這是最直接也是最有效的辦法。而食療更偏向於發揮日常的預防作用。
一個積極向上的人，肯定有著開拓進取，勇於向上的生活態度，同時他他對自身的身體狀況有一定的了解，有著正確的養生觀。避開這些錯誤的養生知識，讓我們一起堅持在養生之道上越活越健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
經常生氣暴怒會導致哪些疾病？當心這5種疾病找上門！
目前，因為生活節奏加快讓人們壓力逐漸增加，在壓力不斷加大的同時，很多人情緒不穩、經常生氣、焦躁、暴怒，而有世界衛生組織統計身體90%的疾病和情緒有密切關係，經常生氣，存在負面情緒會降低免疫系統，導致各種疾病。
經常生氣暴怒會導致哪些疾病？
1、甲狀腺疾病
經常生氣會讓內分泌系統失調，讓甲狀腺激素分泌過多，時間一長，可能會導致甲狀腺疾病，如甲亢。
2、色斑沉著
人在生氣的時候，血液中的毒素會增加，並且讓皮膚毛囊被刺激，引發炎症，讓皮膚色素沉著以及出現痤瘡。
3、胃部疾病
在生氣時交感神經會興奮，而交感神經直接作用於血管和心臟，會讓腸胃血容量降低，導致腸胃蠕動變差，引發胃部疾病，特別是在飯後易有消化不良症狀。
4、導致月經不調
月經的來臨和身體激素內分泌既有密切關係，經常生氣焦躁易導致肝氣鬱結，影響內分泌以及激素，導致月經不調等問題。
5、導致乳腺疾病
生氣會傷肝氣鬱結，氣滯血瘀會讓乳腺受影響而引發疾病，特別是乳腺增生。
日常要如何保持良好的情緒？
1、想開些
以平和的心態去面對一切事情，在遇到困難或者委屈以及憤怒的事情時，不妨告知自己生氣會生病，轉移注意力讓情緒慢慢平復，也就不易受影響，讓自己想開些，畢竟身體重要。
2、尋找發泄口
在感覺憤怒難當，格外生氣時不妨調節情緒，並且尋找發泄口，可以通過飲食來緩解不爽的情緒，或者通過運動釋放，讓身體悶著的一口氣能疏通。
3、聽音樂
日常多聽舒緩平和的音樂，讓心態跟著平和，輕音樂能讓心情放鬆；避免過於壓抑。而在情緒不佳時做瑜伽邊聽音樂，讓身心完全放鬆，也能平和情緒。
4、和他人溝通
總感覺自己氣憤，不妨和他人溝通將事情的經過原本講述，畢竟旁觀者清，讓周圍的人開導，能讓自己心情更平復一些。
總的來講，如果經常生氣，暴怒，會讓身體免疫力下降，並且引來各種疾病，所以為了身體健康，保持平和心態才是健康的主要，畢竟笑一笑十年少，特別是女性，壓力過大情緒不穩的狀態下會讓卵巢早衰，也會影響激素而讓容顏衰老。
保持健康的9個養生小秘訣，快為自己和家人收藏
對於每個人來說，健康是第一位的。照顧身體不是容易的事，但是非常重要。選擇健康的生活方式，改變一些不良的生活習慣，養成樂觀的態度，可以讓身體更加健康，遠離疾病。
怎樣養生才能更加健康？
1、飲食均衡
食用足夠的食物並不意味著有益於健康，選擇合適的食物很重要，將蛋白質，礦物質，鐵，維生素，鈣，碳水化合物和不飽和脂肪納入日常飲食中是非常必要的。要避免攝入不健康的脂肪和其他富含卡路里，飽和脂肪和脂肪的加工食品，這些食品會損害健康，從而導致體重增加，心臟病和高膽固醇水平，垃圾食品也是導致兒童肥胖的主要原因。
2、一定要吃早餐
不吃早餐已成為很多人的生活習慣。但是，這種習慣會引起不良的健康後果。選擇優質早餐對於促進新陳代謝很重要，吃早餐有助於在一天的其餘時間內減少總卡路里攝入量。將全穀物、蔬菜和優質蛋白質，健康脂肪包括在內，使早餐成為一天中最健康的一餐。
3、多喝水
每天至少喝十杯水，水不僅可以沖洗體內的毒素，還可以使皮膚保持光澤，也可以吃水果以保持體內水分含量。
4、少吃夜宵
經常吃夜宵可能導致肥胖和其他嚴重的健康後果。另外，深夜吃零食可能會導致消化不良，並可能影響睡眠。
5、少吃鹽
一定減少鹽的攝入量，因為鹽可能導致血壓升高，並且也可能對心血管健康產生負面影響。
6、保持衛生
要保持良好的衛生，以防止感染。在進餐之前，務必使用洗手液或肥皂洗手。
7、鍛煉
鍛煉對於保持健康是必須的。有氧運動如散步或慢跑，可以幫助調節心律，促進新陳代謝。鍛煉是保持健康，並使能量保持最佳狀態的有效方法，每天至少鍛煉30分鐘足以使人保持健康。
8、不要長時間坐著
無論是在家中，辦公室還是其他地方，長時間坐著而沒有任何運動，都可能減慢新陳代謝並削弱肌肉。確保每隔幾個小時站起來走動一下，鍛煉一下肌肉。
9、獲得充足的睡眠
每晚至少要睡眠8個小時，睡眠使人放鬆身心，保持健康。充足的睡眠可以增強免疫力，增加新陳代謝，並有助於大腦健康。睡眠不足會增加肥胖、心臟病、感染和高血壓的風險。
想要保持健康，最重要的是要改掉一些不健康的生活習慣，如抽菸喝酒。吸菸會損害健康，會增加癌症，肺部疾病和心臟疾病的風險。經常飲酒會影響記憶力和注意力，損害肝臟。
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