月餅象徵團圓，是中秋節必食之品。無中秋可以吃月餅，而無月餅則不成中秋。所以，儘管月餅是高糖高油，並不能列入健康食品中去，但中秋節，月餅還是要是吃。那麼怎麼吃，才能讓這應景之食成為健康之品？
傳統的中國月餅大體分為京、粵、蘇、滇、潮五大體系
傳統月餅，五仁酥皮最健康。月餅因為製法、餡料不同，吃的時候應該「揚長避短」，選擇較適合自己的品種。傳統的中國月餅大體分為京、粵、蘇、滇、潮五大體系。
京式月餅。京式月餅起源於京津及周邊地區，在北方有一定市場，其主要特點是甜度及皮餡比適中，一般皮餡比為4︰6，餡料風味特殊，口感脆松。
蘇式月餅。蘇式月餅最早起源於揚州，其主要的特點是餅皮疏鬆，餡料有五仁、豆沙等，甜度高於其他類月餅。
雲南月餅與蘇式月餅類似，但以咸為主，主打火腿月餅，最不油膩。
廣東和潮州月餅以蓮蓉和鹹蛋黃為特色，突出甜鹹兼備，但也是熱量最高、最不健康的月餅。比較來說，傳統月餅之中，酥皮、五仁是相對健康的月餅。
這些疾病人群不宜吃月餅
1、糖尿病人
因月餅含糖量高，吃得過多，可使血糖急劇升高，加重糖尿病患者體內糖代謝紊亂，使病情加重。以少食和不食為好。值得注意的是那些沒發現糖尿病的人，吃了多年的傳統食品，也會增加患病的幾率。
2、十二指腸炎或胃炎的患者
吃月餅是一種口福，可是對於胃及十二指腸潰瘍的患者則不可圖這種口福。因為吃月餅能促使胃酸大量分泌，強烈而持續地刺激潰瘍面，會促使病情加重。
3、心、腦血管疾病患者
千萬不要多吃月餅。因為月餅中的糖、油脂等可增加血液粘稠度，加重心臟負擔，不利於患者康復，甚至可誘發心、腦血管疾病發病。
4、脂溢性皮膚病患者
如脂溢性皮炎、痤瘡等患者。研究認為，這類皮膚病的發生、發展與糖類、脂肪的攝入過量有關。過多食用月餅會使皮脂腺分泌增加，使病情加重。
5、肝病患者
患有肝病的人不宜吃月餅，因月餅比較干、粗糙，加之患者食道下段、胃底靜脈曲張充盈，血管變細，吃月餅後很容易導致食道下段破裂出血，造成病情惡化。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
面色紅潤萬人迷 3款食譜齊上陣神助攻
你是不是在為自己臉色暗黃，面無血氣而煩惱不已？是不是老羨慕別人的紅潤臉容？如果是，那你就要趕緊為自己補血養顏了。只有氣血足夠，才會面色紅潤好看。
貧血（anaemia）是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下。「貧血」是指單位容積血液內紅細胞數和血紅蛋白含量低於正常。正常成人血紅蛋白量男性為12—16克/100毫升，女性為11—15克/100毫升；紅細胞數男性為400一550萬/立方毫米，女性為350—500萬/立方毫米。凡低於以上指標的即是貧血。臨床表現為面色蒼白，伴有頭昏、乏力、心悸、氣急等症狀。
婦女的貧血發病率為64.4%，女性的例假、懷孕時自身及胎兒對生血物質的雙重需求、分娩出血都是直接原因。過去貧血的主要原因是營養不良，近年來因減肥而造成營養失調，形成了嚴重貧血的一個特殊人群。
金針菜金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等 能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍 眼酒之類也是很好的補血食物。
咸蘿蔔乾蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素B，極為豐富，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年供應既咸且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多， 其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
黑豆我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
髮菜髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑 ，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別 的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
麵筋民間食品莊、素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可 以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子干、杏子干、桃子干為最多。
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蘿蔔燉牛肉
主料：白蘿蔔450克，牛肉（瘦）100克，大蔥15克，姜15克，料酒10克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克
蘿蔔燉牛肉的特色：質地軟爛，醇香清鮮。
1、將蘿蔔、牛肉分別洗淨，均切成2厘米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出；
2、鍋內加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛；
3、再放入蘿蔔塊，燒開，撇去浮沫；
4、待蘿蔔塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要；
5、再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內即成。
蘿蔔燉牛肉的製作要訣：本品需鮮湯約750克，使燉品口感更好。
清燉排骨
主料：豬排骨（大排）300克、 小白菜50克、花生油20克，鹽3克，味精2克，黃酒3克，大蔥4克，姜3克
特色：湯清乳白，咸鮮味醇。
做法：1、 將排骨洗淨，剁成四厘米長，三厘米寬的段，下沸水鍋焯燙後撈出，沖洗乾淨；
2、 小白菜洗淨，去根部，一切兩段；
3、蔥切段；姜切塊，用刀輕輕拍松備用；
4、 鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯；
5、旺火燒沸，撇淨浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟；
6、下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨，裝碗上桌即可。
清燉排骨的製作要訣：本品最好使用小棒骨。
鯉魚阿膠粥
材料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克
做法：1、 糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分。
2、鯉魚刮鱗去鰓，去除內臟，洗淨後切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。
3、 糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、薑絲、鹽調味，即可盛起食用。
鯉魚阿膠粥的製作要訣：巧去鯉魚白筋：
鯉魚脊背兩側各有一條白筋，它裡面含有造成特殊腥味的物質。在靠鯉魚鰓部的地方切一個小口，白筋就顯露出來了，用鑷子夾住，輕輕用力，即可抽掉，烹調時就沒有魚腥味了。
藥枕好處多 8大藥枕功效各有特色
如今市場上各種各樣的保健產品層出不窮，當然有些確實對人的健康有好處，就拿藥枕來說，通過在枕頭裡面放不同的藥物，可以對身體起到不同的作用，這些藥物通過皮膚接觸和感受刺激，作用與神經、肌肉、關節，以及通過嗅、味等感官系統，讓人接受「藥氣」作用，從而達到治病防病的效果，當然藥枕的種類有很多，功效也各不同，下面一起來看看各具特效的藥枕。
磁石枕：是把磁石鑲到木枕上枕之。據古書記載，用磁石作枕，能明目益睛，「至夜可讀細書」，可見古人早已懂得「磁療」的方法。磁石可使局部血液循環旺盛，血流加快，促進新陳代謝，增強抵抗力。磁石枕適用於高血壓、頭疼頭暈、神經痛、兩眼昏花、視物模糊等症。
菊花枕：是將干菊花裝入布袋中作枕。李時珍在《本草綱目》中就有「以菊花作枕明目」的論述。菊花性微寒，有清熱、祛風、平肝、明目的功效，適用於頭痛、頭暈、感冒發熱、瘡癤腫毒、風火赤眼、眼睛昏糊、血壓過高等症。
也有以菊花為主，並加入適量的綠豆皮、黑豆皮等製成的藥枕。此枕對高血壓、鼻竇炎、中耳炎、目疾等引起的頭痛、偏頭疼、頭暈和神經衰弱有一定的療效。
綠豆枕：綠豆性寒，有清熱解毒、防暑止渴和利尿消腫等功效。因此對於頭痛腦熱、眼赤喉痛，有消炎、鎮痛的效果。
茶葉枕 ：將泡飲店的茶葉曬乾，再加入少量茉莉花茶，拌勻裝枕，即為茶葉枕。因茶葉含有芳香油、咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、茶丹寧等，其性寒味苦，有降火、清熱、解毒、明目、消暑、滅菌、利尿等功效。能提神、除疲勞、助消化、利小便。所以，以茶葉作枕，療效頗佳，它適用於：高血壓、神經衰弱、頭暈目眩、視物模糊、感冒頭痛、鼻炎等症。
五葉枕：此枕是將干桑葉、竹葉、柳葉、荷葉和柿葉各適量，摻勻，裝入枕中枕用。由於這五種葉子的性味均屬苦寒，有共同的功用——清熱、降火、鎮靜，因此，非常適用於高熱、頭痛、暑熱頭昏、眼赤模糊、咽喉腫痛等熱症。
明目枕：是將白菊花、綠豆皮、蕎麥皮、桑葉和決明子等各適量裝入枕中枕用，可治目霧昏花、視物模糊、眼赤流淚等症。
五皮枕：是將曬乾的橘子皮、梨皮、蘋果皮、柿子皮和西瓜皮各適量，摻勻入枕。由於有果品之芳香氣，加上橘子的興奮、止疼、驅風，梨皮的降火、潤肺，蘋果皮的益氣、降壓，柿皮的清熱、去煩及西瓜皮的清熱、解暑等功效，所以，五皮枕適於神經衰弱、頭暈頭昏、腦漲心煩和呼吸不暢等症。
外敷枕：是一種可以枕也可以敷在患處的藥枕。患虛寒性胃疼、腹痛、痛經等症，可用裝有薑黃、三棱、莪朮、丁香、桂枝、肉桂等溫性藥物的小藥枕，枕於頭下或敷於痛處，有去寒、鎮痛的效果。
對患有肌肉酸痛、腰肌勞損、退行性脊椎炎的病人，可以用裝有川烏、草烏、細辛、桂枝、肉桂、丁香、三棱、莪朮、烏藥、生香附和冰片的小藥枕，有散寒、活血、消炎、止癢的功效。
中秋佳節將至 推薦3種食物養生效果好
農曆八月十五日是中秋節，也是土地公的誕辰，因正值秋收季節，拜土地公感謝護佑，五殼豐收，並求來年能更好的收成。中秋節是在秋季，也是萬物成熟的季節，隨著氣溫逐漸轉涼，萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條，此時早晚溫差大，最需要保養。
貼秋膘選牛肉可補氣養血 9大要點需注意
秋季，北方民間有「貼秋膘」的習俗。是因為炎夏季節，暑濕困脾，易於出現飲食不佳，體重減輕的現象。立秋過後，天氣轉涼，胃口大增，於是便有了吃肉食來補養夏季消耗，增強體質的風俗。很多人家吃紅燒肘子、紅燜羊肉、汆白肉，以及肉餡餃子、燉雞、老鴨湯、紅燒魚等，味道鮮美，人們很難抵擋其誘惑。