造成免疫力低下的原因是大家關心的問題，造成免疫力低下的原因有哪些呢?專家提醒：免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
造成免疫力低下的原因：
原因1，環境不良。大氣污染或被動吸菸等，污染的空氣進入呼吸道，影響肺的換氣功能。
原因2，維生素以及微量元素的缺乏。如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，均可導致寶寶營養不良，抵抗力下降。
原因3，患有先天性疾病。比如先天性心臟病、先天肺發育不良等。
原因4，患有免疫缺陷病。這類寶寶是因先天性缺乏一些抗體或合成酶，在臨床因為化驗項目不齊全，一般的醫院不具備條件，還檢查不出來。
原因5，濫用抗生素。不管病情需不需要都用，並多次更換，產生耐藥性，打亂了人體的一些平衡。
介紹提高免疫力的方法
合理膳食：
以清淡而富有營養為好，每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆製品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果，以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質，幫助增強機體免疫力，最新研究發現，低聚糖食物能很好的提高免疫力，特別是奘靈水蘇糖。它被稱為超強雙歧因子,這些功能因子能促使產生人體內分泌量最大的免疫球蛋白(IGA),能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原,能迅速增殖有益菌,提高自身的免疫力。
多運動強化抵抗力：
運動可以增加組織細胞的活動量，並且促進新陳代謝正常，增強體魄並增加體能，身體健康自然就會有抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲，體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。
充足的睡眠：
睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此保質保量睡好覺，可使免疫力」更上一層樓「。
不亂吃藥，特別是抗生素藥：
是藥三分毒，不論是中藥或是西藥，常吃藥會降低身體的抵抗力，特別是抗生素藥，亂吃的話會導致人體菌群失調和繼發感染，對人的聽力、肝、腎等產生危害，還會產生過敏和毒性反應。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領補鈣的誤區 正確補鈣有處方
很多人經常通過服用補鈣品補鈣，可是，在膳食中該如何促進鈣吸收，卻不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入誤區，妨礙了鈣的吸收。了解下面這些常見的補鈣誤區，對您通過飲食補鈣大有好處。
白領補鈣的誤區
誤區一：喝骨頭湯或喝牛奶就不用補鈣了
中國人膳食鈣含量偏低，我們每天從中獲取的鈣平均約400毫克左右。按照中國營養學會推薦的鈣適宜攝入量800~1000毫克計算，每天最好再額外補 充500-600毫克的鈣。僅僅想靠骨頭湯來補足鈣，那就意味著我們每天要喝下幾百碗骨頭湯，因為骨頭湯的含鈣量極低，每100毫升才含1毫克左右鈣，跟 傳統觀念中的補鈣湯，真是大相徑庭。此外，喝牛奶補鈣的確不錯，因為牛奶中的確富含鈣質，每1毫升就約含1毫克的鈣，但美中不足的是牛奶中沒有很多幫助鈣 質吸收的維生素D. 因此，若能直接選擇含維生素D.3的鈣製劑來補鈣應當是一種科學、高效且方便的選擇。
誤區二：複合維生素裡面也有鈣，補它就夠了
多維維生素都不是專門的鈣補充劑，含鈣量相對較低。有的每粒含鈣162 毫克，有的每粒含鈣僅40毫克，要滿足中國人每天額外補鈣600毫克左右的需求量就要每天服用約4粒至15粒，這非但不能做到，而且還會帶來其他營養素的 過量和中毒。因此補鈣，就一定要服用專門的鈣補充劑。
誤區三：補鈣的事，老了再說
補鈣，和儲蓄是一個道理，現在補，將來用。35歲前，骨骼處於成長期，骨量一直保持「上升」狀態，最終達到一個最高值，也即「骨量峰值」。年輕時補鈣 充足，可以提高「骨量峰值」。骨量峰值越高，表明骨量儲備越充足，將來發生骨質疏鬆的可能性就相應越小。補鈣同時增加含有維生素D、鎂、鋅等健骨營養素的 攝入，有助於鈣吸收，建立較高的「骨量峰值」，從而可有效延緩骨骼衰老。如果抱著「老了再說」的心態，只怕到時亡羊補牢，為時已晚。
正確補鈣有處方
1.乳類。每日一支牛乳(250ml)就可以提供250mg鈣。乳及乳類製品中鈣含量和吸收率均高，是人們膳食鈣的主要和最好來源。
2.蝦皮。一種小蝦的品種，鈣含量高。水產品含豐富的鈣質，尤其是可以連骨一起吃的小蝦、小魚等。
3.豆製品、綠葉蔬菜(蔬菜食品)。如甘藍菜、花椰菜因含鈣豐富且含草酸少，是鈣的較好來源。菠菜雖含較高的鈣但同時含有較高的草酸，不易被人體吸收和利用。
4.日照。太陽中的紫外線可以使皮膚生成維生素D，這種天然維生素D，既不會過量，還可以很好地促進鈣的吸收。
5.運動(運動食品)。促進骨密度緻密，排列更規律，促進鈣的吸收。
6.鈣製劑及含有維生素D的製劑。根據需要可以適當補充，例如食慾差，孕婦(孕婦食品)乳母、老年人、生長發育快而又偏食的小孩。
教你藥浴減肥 輕輕鬆鬆去贅肉
藥浴療法，它的原理就是根據不同的中藥材，煮熟加熱之後，不論用蒸氣或直接泡，都會對身體的血液循環或者治病方面有明顯的功效。藥浴可以增進血液循環、新陳代謝，只需藥方調理得當，也可以達到局部瘦身的效果。
藥浴材料
荷葉二兩、澤瀉一兩半、防己二兩、柏子仁二兩。
制浴方法
1.用5000毫升的水，浸泡這些中藥材20分鐘。
2.泡完後再開火，一起煮滾30分鐘。
3.中藥材的渣渣整個瀝掉，剩下這個熱滾滾的藥湯。
4.將藥湯倒進浴缸後，還要放兩件非常重要的東西，那便是拍打過的薑母，以及一瓶米酒。
5在浴缸里享受泡澡瘦身的時刻，記得至少要泡30分鐘喔!
藥浴減肥的注意事項
(1)飯前、飯後半小內不宜進行全身藥浴。飯前藥浴，由於腸胃空虛，洗浴時出汗過多，易造成虛脫。飯後立即藥浴，可造成胃腸或內臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至噁心嘔吐。
(2)全身藥浴後應慢慢從浴盆中起身，以免出現體位性低血壓，造成一過性腦部缺血，眩暈。
(3)洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。由於汗出過多，體液丟失量大;皮膚血管充分擴張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發生眩暈或暈厥。如一旦發生暈厥，應及時扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時給病人喝些白開水或糖水，補充體液與能量。或用冷水洗腳，使下肢血管收縮，頭部供血充足。
(4)臨睡前不宜進行全身熱水藥浴，以免興奮，影響睡眠。
(5)藥浴溫度應適度，以免燙傷皮膚。
(6)藥浴時，室溫不應低於20℃，局部藥浴時，應注意全身保暖，夏季應避風，預防感冒。
(7)外用藥浴不可內服。可以重複使用，用時可加溫，一劑藥可使用數次，一般冬季一劑藥可使用5～7日，夏季可用2～3日。
免疫力低下易感冒 增強免疫力的飲食方法
大家都知道免疫力，是身體在受到外來干涉的侵害時，身體抵抗外來入侵的能力。免疫力低下的危害很大，那免疫力低下的表現有哪些呢?其可表現為容易疲勞、精神不振、容易感冒或染上其他疾病等。而至於最受免疫力低下危害的人群，就要數嬰幼兒了，他們身體許多的功能和器官還沒有發育健全，是最容易因為免疫力低下而被細菌侵害的群體。
喝水減肥當心水中毒 避開減肥4誤區
人們越來越注重健康，於是各種健康資訊、健康觀念被人們口耳相傳並實踐於生活中，可醫學研究證實，一些已經快成為習慣的減肥觀念其實是錯誤的。