體內毒素多危害大
肥胖
如果的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重（千克）/體表面積（平方米）]大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。
便秘
如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
影響氣血運行
毒素不能及時排出體外，被機體重新吸收，就會造成人體中毒，引發多種疾病。體內毒素一旦形成，即可阻滯氣的運行，又會防礙血的正常運行，使人體內血液運行滯緩，從而形成淤血，生活中有些人面色發暗、口唇青紫，都是體內有淤血的表現。在這些毒素的影響下，輕者出現神疲乏力、氣短等現象，重者導致血管硬化，引起高血壓、高脂血症、高黏血症、冠心病、腦血栓等多種心腦血管病變。
影響臟腑功能
毒素進入體內，會破壞人體臟腑的正常功能，導致全身或局部的病理變化。正常健康人群的腎中精氣具有調節全身陰陽的能力，而一旦毒素進入腎臟，就會造成腎虧，導致體內陰陽失調，出現陰陽偏衰或偏盛。如陰虛則火旺，人就會出現皮膚乾燥、瘙癢、大便乾燥、口乾舌燥等症狀；而陽虛則生寒，人就會出現面色暗淡、四肢寒冷、大便溏瀉病症。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
按摩三個穴位可排出體內毒素
按摩三個穴位可排出體內毒素
迎香穴
別名沖陽穴，為手足陽明之會。位於鼻翼旁開約一厘米處（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。迎香穴為大腸經諸穴的最高穴位，大腸經循經上行的陽氣皆聚集於此。從醫學的角度講，按摩迎香穴，可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環，增強局部對天氣變化的適應能力和對病邪的抵抗能力。
可以採用以下四種按摩方法，其一，雙手拇指分別按於同側下頜部，中指分別按於同側迎香穴，其餘三指則向手心方向彎曲，然後使中指在迎香穴部沿順時針方向按摩36圈，再沿逆時針按摩36圈，速度以每秒一圈為宜；其二，用食指指尖點壓按摩迎香穴，以左右方向點壓比較有效，點壓時間以每分鐘一次為宜。
其三，用拇指外側沿笑紋及鼻翼兩側，做上下、呈三角形方向的按摩，按摩時間以每分鐘一次為宜；其四，將食指指尖置於迎香穴，做旋轉揉搓，同時配合呼吸，鼻吸口呼。吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向里、向下揉搓，按摩至皮膚微微發熱為宜。
曲池穴
為手陽明大腸經之合穴，大腸與肺相表里，肺主皮毛，故本穴有疏散風熱、解表散邪之功，善解全身之表邪，具有走而不守之性。按摩曲池穴不但能疏散表熱，還能清解里熱，具有清熱解毒、涼血祛風、消腫止痛之功效。
位於肘橫紋外側端，取穴時，患者應採用正坐側腕的取穴姿勢，曲肘，肘橫紋盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷處。曲池穴的按摩方法可參照合谷穴的按摩方法。
合谷穴
屬於手陽明大腸經。位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。取穴的方法簡單易學，將拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴；或是一手的拇指和食指張成90度角，另一手的拇指關節橫紋對著虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
經常按摩合谷穴，可使本穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官疾病減輕或消除。合谷穴的按摩方法有四種，分別為按法、揉法、一指禪推法、點法。按法是將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動；揉法是將拇指指腹放在合谷穴上，輕柔和緩地揉動；一指禪推法是把拇指指端放在合谷穴處，以腕關節擺動帶動拇指左右擺動；點法是把拇指指端按在合谷穴上，伸直拇指壓而點之。
有效清除腸胃毒素的食物
有效清除腸胃毒素的食物
十字花科蔬菜
西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質異硫氰酸酯，不但有助於清除腸道垃圾，還能抗癌。為了最大化地保留營養，專家建議，這類蔬菜最好不要長時間烹飪，西蘭花可以清炒，或焯一下涼拌。
洋蔥
腸道中益生菌和致病菌共存，當致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導致便秘、腹瀉等多種問題。為了給腸道內的益生菌補充養分，刺激其增長，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是優質選擇之一。此外，吃洋蔥還可以預防癌症、降低膽固醇、增強血管彈性。研究發現，生吃洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥能解油膩。
大蒜
大蒜中含有的大蒜素，是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，緩解疲勞。為了保證大蒜的保健功能，最好遵循「吃生不吃熟，吃碎不吃整」的原則，用生蒜拌涼菜、調製蒜泥等都是很健康的吃法。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
木耳
木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多；患有潰瘍的人，經常飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀。
蜂蜜
蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然鹼性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。《本草綱目》記載有「洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。」因有養陰作用，故用於虛熱者為宜；能補養脾氣。
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
毒素都是從什麼地方來的呢
從環境中帶來，只要人們跟外界有所接觸就會有毒素的產生，指的是外部環境的水、氧氣、飲食所帶來的細菌、病毒等毒素，由於工業化的發展，空氣、水源甚至食物，這些被污染過的食物、水和空氣都會通過食物鏈進入到人體內。
毒素多瘦不下 冬日排毒不妨試試這方法
保持身體三通，大便、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養成定時排便的習慣。 所以，生活中需要多喝溫開水，每天8杯水不可少。不喜歡單調白開水的朋友，可以適當喝一些綠茶，綠茶本身也有利於排毒。