青春期的女性以月經量過多較為常見。其主要原因是在青春發育期，卵巢功能尚未完全成熟，這時候的月經一部分屬於無排卵性的。如果經常性的月經量過多，可出現面色蒼白、乏力、頭暈等貧血症狀，應及早調養治療。
正常的月經量是多少?
正常女性月經血量一般為50~80ml，以月經第2-3天的出血量最多，如果每日的失血量多於80ml，或月經量較自己以往明顯增多，周期基本正常的稱為月經量多。
專家介紹，月經量的多少因人而異，一般是20~100毫升。一般每天換3~5次衛生巾或紙，就算是正常。如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。
經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。
月經量過多的原因有哪些?
月經時女性的正常生理周期，是女性成熟的一種標誌。同時月經期間的量、色、等等的表現都是女性是否健康的表現。而月經過多有多種因素造成。比如平常的飲食習慣、心情等。
1、實熱：素體陽旺內熱，加之過食辛辣之品;或肝鬱化熱，或外感熱邪等，致熱擾血分，波及沖任，經行之際，迫血妄行，遂使經量增多。
推薦食療——蓮藕木耳老鴨煲
材料：鮮蓮藕500克，黑木耳60克，老鴨1隻，精鹽、雞精、生薑、黃酒適量;
做法：1、蓮藕洗淨，切塊待用。2、黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。3、老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效：滋陰清熱、涼血止血。主治實熱所致的月經量過多。常喝此湯可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
2、血瘀：素多抑鬱不遂，使氣滯血結，或經期、產後血室正開，血為寒凝或熱結，瘀阻沖任，使新血不得循經而妄行;致經量增多。
推薦食療——地黃煮酒
材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
做法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
功效：活血止血;適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
3、氣虛：體弱之人家本中氣不足，加上思慮過度，或飲食不節，或疲勞過度，或大病久病之後，其氣更虛，經行之際不能固攝沖任，脈中之血外溢而致月經過多。
推薦食療——歸地燒羊肉
材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。
做法：羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
功效：溫中補虛，益氣攝血;適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
4、虛熱：體弱陰液不足，或熱病後傷陰，或長期高溫作業，熱甚傷津;或情志內傷，陰津暗耗，或房室不節，損傷腎精等，使陰不足以制陽，陽亢火動，熱擾沖任致經血妄行，遂使經量增多。
推薦食療——兩地膏
材料：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
做法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。
功效：滋陰養血;適用於肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。
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教你最管用的躲酒小絕招
春節聚餐喝酒是少不了的，這對於酒鬼來說或者是好事，但對於酒量不行的人而言，是一場災難。不喝就不給別人面子，顯得尷尬，但喝了自己肯定會醉。這時候躲酒就顯得特別必要。下面就教你躲酒的技巧。
酒量不行的6技巧
1、桌前放兩個大杯，一杯放白酒，一杯放礦泉水，拿小酒盅乾杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉時，可以以水代酒，主動出擊;(這條不建議用)
2、不要主動出擊，實行以守為攻戰略;
3、掌握節奏，不要一下子喝得太猛;
4、乾杯後，不要馬上咽下去，找機會用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里;(適用女性)
5、上座後先吃一些肥肉類、澱粉類食品墊底，喝酒不容易醉;
6、不要幾種酒混著喝，特別容易醉。
最管用的酒桌上躲酒小絕招
一是裝病。
學「地主分子王老五裝病不上工」，你就裝病不喝酒。裝病是咒自己，只能裝小病，不能裝大病。你要說你得了肝炎、癌症什麼的，就把人嚇跑了。真是有這樣的病，你想喝酒別人也會勸阻。所以，要「無病呻吟」。
一上酒桌邊捂肚子邊作病兮兮狀，酒沒開始就有言在先：「胃疼，不能沾酒!」。要麼申明：「剛做過一個小手術，醫生交待不能挨酒。」這個時候，你兜里還得裝著藥。如果有人不信，你就把藥掏出來讓他看。
除此之外，你還不要耳軟。別人如果說「酒場上要防止四種人：戴鏡片的、吃藥片的、紅臉蛋的、梳小辮的。」，還說「寧叫腸胃破個洞，不讓感情裂道縫」，這樣勸你喝酒，你也要頂住。千萬不能露餡，半途而廢。
二是耍滑。
在酒場上你要主動出擊，不要被動挨打。
是你上司的找各種藉口主動給他敬酒，什麼酒逢知己千杯少，給他敬一杯;什麼敬最最親愛的領導，再讓他喝一杯;什麼感情深一口悶、感情淺舔一舔，再灌他一杯;等魚或鱉上來後，再把魚文化搬出來，再讓他喝三杯。之後，你發動你請來的陪客接著灌領導的酒。再大的量，架不住人多。等他喝多了，你也就解放了。
如果來的是平級或下級，要麼是酒量不如你的，你就先喝一大杯先把他們震住。他們一看你量如此之大，就退避三舍了。有些場合，你必須硬戰。咋辦?我的方法是，事先弄個轉心壺，讓服務員給我倒水給別人倒酒。沒有轉心壺時，讓服務員一瓶裝酒一瓶裝礦泉水。這種手腳要做得天衣無縫。如果讓人發現就慘了。
此外，安排下屬給我打電話。我出來多接幾個電話就少喝好些酒。再一個就是喝到半路假裝喝多。手舞足蹈，說胡話，甚至趴到桌上裝睡，都可以。關鍵得裝的像。再一個就是帶上酒量大的下屬，多讓他替你喝。
三是潑酒。
酒是糧食精，都很貴，一般情況下捨不得潑掉。可非讓你喝，而且眼看就要喝的時候，在無計可施的時候，你不潑酒你說咋辦?心疼只要肚不疼就行。
潑酒有三高招，一個把酒吐到茶杯或菸灰缸里，多讓服務員給你換茶杯、菸灰缸。這一招最笨，明眼人一看便知。一個是喝到嘴裡先不咽，藉口出去吐到外邊，或趁人不備吐到桌下、牆角。一個是到廁所里掏酒。把手伸進嗓子眼裡一掏，酒就從胃裡吐出來了。這不是一般的功夫，得練。
春節把酒談歡 如何把酒的危害降到最低
中國傳統的春節即將來臨，男人們少不了聚餐，觥籌交錯，喝酒是必不可少的。中國的酒文化是有歷史淵源的。適當地飲酒對於身體健康是有益的，但是過量、不恰當地飲酒方式，則不僅無益於身心健康，還會損害健康，不能夠起到保健的作用。在此介紹幾種男人春節喝酒必須注意的問題，希望大家喝酒的同時，更要注意健康的飲酒。
酒友必須了解的春節喝酒注意事項：
1、不要空腹飲酒：因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
2、不要和碳酸飲料：如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
3、能夠儘量的飲用熱湯：尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
4、喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜：由於酒精對肝臟的傷害較大，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據：茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好。
6、宜慢不宜快：飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
如何把酒精對身體的危害降到最低呢?
飲酒前
需要做兩方面的準備：一是選擇最佳的飲品。二是飲酒前要吃點東西墊底。
飲酒中
在喝酒的同時吃飯。補充足量的碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發生。飲酒同時吃些蔬菜，也可減輕肝臟負擔。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇，它們既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒，同時補充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對肝臟的毒害。
吃最適合的下酒菜。從保健角度來說，酒的醇度越高，越要吃動物性蛋白質豐富的菜，這也是飲酒的一個竅門，市場上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽鹼成分。 而牛肉、燒雞、魚以及其他動物性食品和大豆製品中，含大量蛋氨酸和膽鹼。因此，吃這些食品等於服了保肝藥。鹼性食物，如醋拌的涼菜、青菜及水果等，對保護肝臟也有益。 另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同時吃些呈鹼性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，從而減輕肝臟的負擔。在喝酒時多吃魚、雞肉、豆腐和豆豉等也有益處。
飲酒後
酒後易渴可吃些水果。酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補充體內鹽分的損失，飲酒後的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由於酒本身的利尿作用，加之菜餚中的鹽分增加了血液濃度，所以酒後易產生渴感。這時一杯接一杯地飲水，對肝臟也不利。最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內燃燒，從而減少其對肝臟的毒害。
男性養生：兩個時刻不要刮鬍子
刮鬍子是身為一個男人每天都要做的事情。刮鬍子也同樣是件需要男人多加留心的事情，因為刮鬍子不注意的話，細菌有可能會危害健康。
注意！准媽媽安全度過春節飲食須知
春節到了，大家都很歡喜，在這歡天喜地的傳統節日裡，一些身為準媽媽的女性可不能像其他人那樣狂歡，在節日裡是要注意很多方面的。孕婦在節日期間應時刻為腹中寶寶著想。出現頭痛、發燒、尿少、腿腳等水腫、出血、陰道流水等情況(也就是說任何不適)，要隨時去醫院就診。