在生活中，打鼾也是一種病，因為鼾症的危害很大，患者及時到正規醫院檢查和治療，避免錯過治療的最佳時期，而且對患者的診斷也有很大的幫助。不要忽視打鼾對人造成的危害。
打鼾的危害：
1、小兒打鼾 嚴重者可引起痴呆：
小兒打鼾的病人多是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結構的發育畸形。由於氣道阻塞性病變較為明顯，容易發生呼吸暫停，從而出現缺氧，影響小兒 的正常發育和學習，已經有報道稱嚴重的打鼾可以引起小兒的痴呆。所以如果你的孩子夜間打鼾，並有上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學習成績差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進行相應的治療。
2、青少年打鼾 影響發育：
現在很多青少年，身體比較胖，加之學習壓力大，睡覺時打鼾。青少年睡覺打鼾，除了影響睡眠質量外，還影響身體的許多系統。打鼾嚴重的青少年，多伴有睡 眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血症等狀況，如果發作頻繁或持續時間過長還會影響心臟功能。由於青少年體格生長，必需的生長激素只有在深睡眠時才會達到高峰，長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生 長發育，還會影響學習成績。
3、男性打鼾 傷身傷腎：
現代社會生活節奏加快、社會環境複雜，男人壓力大。加上抽菸喝酒、身體發胖，以致於許多男性睡覺時都打鼾，出現睡眠呼吸暫停，經常被憋醒。長期打鼾，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經常遭到同居一室者的抱怨。
睡覺打鼾怎麼辦
1、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
2、睡眠：正確使用適當的枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
3、避免吸菸、飲酒和刺激性藥物：吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。
4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
5、注意日常生活習慣：睡前禁止服用藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
6、注意睡姿：採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
兩個有助於緩解鼾症的食療偏方
1、雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜，醬油，糖，香油適量。
製作方法：先將苦瓜順絲切成細絲，再將薑片也切成細絲。然後，將香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端後洗乾淨。再用油爆薑絲後，加入苦瓜絲，香菇絲和鹽，一起炒至苦瓜絲變軟。最後將金針菇加進去炒，最後加入調味料炒勻就可以吃了。
苦瓜里含有一種生理活性的植物蛋白質，這種蛋白質可以激發人的體內免疫系統的防禦功能，同時增加免疫細胞活性，消除體內的有害有毒物質。苦瓜里含有大量的纖維素，可以減少脂肪的吸收。香菇和金針菇都有降低膽固醇的功用。
2、喝蜂蜜
在睡前喝適量蜂蜜有助降低打呼嚕對身體造成的危害，還可以美容護膚。喝蜂蜜的時侯，可以在蜂蜜加一點安神茶再飲用，有助於潤滑喉嚨，讓患者在睡覺過程中保持呼吸暢順，避免打呼嚕的發生。
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止咳化痰能選甜梨嗎？梨偏寒什麼人不可多吃？
梨，大家都吃過，也都很熟悉，梨是和蘋果營養的四季水果，一年當中不管什麼時候都可以在超市或者是水果攤上購買到梨來吃，香甜多汁口感清脆的梨有著極高的營養價值，一般吃梨的時候將它削皮後過不了多久就會變色，那麼有什麼方法可以讓梨不變色呢，吃梨還有哪些注意事項嗎？
梨削皮後為什麼會變色
梨子削皮後會變色是因為被氧化，原理和蘋果差不多，只要隔絕氧氣都不會變色。當梨削好皮或切開後放置一段時間，會發生色變反應，切口面的顏色就會逐漸由淺變深，最後直至變成深褐色，出現這一現象的主要原因是梨體內存在著酚類化合物，如多元酚類、兒茶酚等。這些酚類化合物在與空氣接觸後易被氧化成醌類化合物，在這個化學變化過程中，梨的顏色逐漸由白色變成黃色，隨著酚類化合物在與空氣接觸時間的變長，參加化學反應的量變多，所以顏色也就逐漸加深，最後變成深褐色。而能梨不變色的方法也不少，比如說，浸泡在涼開水裡、用保鮮膜包裹或者吃到肚子裡等等。
吃梨的注意事項
1、梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。
3、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
4、血虛、畏寒、腹瀉（消化內科）、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防濕寒症狀加重。
5、梨含有糖量高，糖尿病（內分泌科）者當慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。
6、梨含果酸多，不宜與鹼性藥同用，如氨茶鹼、小蘇打等。
7、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
8、梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉（消化內科）。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆為冷利之品，同食傷腸胃。
如何挑選梨
1、看果皮：挑梨首先要看梨皮，如果梨皮看起來很厚，則說明果實粗糙水分不足。而梨皮薄而細的，沒有病蟲害、疤痕或外傷者，為品質好的梨。
2、看果形：品質好的梨，果形端正，果肉肉質細膩，質地脆而鮮嫩，果肉中的顆粒組織也就是石細胞少，汁液豐富，通常味道也很甜；而果形不端正的梨，或畸形，無果柄，果實大小不均，或個頭偏小，這類梨通常肉質粗糙，汁液少，石細胞大而多，味道淡薄甚至有苦、澀味，此類梨的質量較差。
3、看果臍：挑梨時，要注意看梨臍，也就是梨底部的凹陷，臍深而周圍較圓的味道比較好，而臍淺又不圓的，味道次之。
有病沒病都來一包板藍根？板藍根如何服用
「板藍根」是大家生活中非常常見的一種藥物，大部分國人都喝過，而且它在老百姓心中的地位很高，仿佛是靈丹妙藥，大到SARS、小到流感、普通感冒，沒事兒來一包，既能預防，又能治療……尤其在傳染病爆發時期，板藍根甚至會成為緊俏商品，被好多人採購囤積。
板藍根僅能清熱解毒？
板藍根就是一味清熱解毒的中藥，西醫從藥理上認為，板藍根有一定程度的抗病毒作用。中醫在臨床上使用板藍根，還是要遵循辨證論治的原則，因為板藍根性涼解毒，一般用於風熱和熱毒症，也就是我們常說的風熱型感冒，風熱感冒的特點為發熱、口舌乾燥、咽喉疼痛、便秘等症狀。
板藍根的功效與作用
1、板藍根治流腦：板藍根、大青葉煎劑，對腦膜炎雙球菌有很強的殺滅作用。用大青葉、板藍根各25克、甘草15克，煎水飲，連服3--5日，對流腦有很好的預防作用。
2、板藍根預防流行性腮腺炎：板藍根、山茨菇各一兩，連翹八錢，甘草六錢，青黛一錢（沖服）。上藥用水浸泡半小時，放入大砂鍋內，放清水800——1000毫升，煎成500毫升，分為10份，裝入小瓶。4歲以上兒童每天服一次，每次15毫升；1--3歲每次服10毫升，每天一次，溫服。（《全展選編·愛國衛生》）
3、板藍根治肝炎：板藍根一兩。水煎服。（《遼寧常用中草藥手冊》）
4、板藍根治天行大頭熱毒。《本草述》
5、板藍根治腮腺炎：板藍根30克，煎水服用，連服5天，有一定的預防作用。腮腺炎發熱腫痛時可用板藍根30克、野菊花15克、銀花10克，煎水飲，有較好的治療作用。板藍根30克、貫眾15克、甘草3克，水煎服，每日1劑，連服5天，與腮腺炎患者有密切接觸者服用，可防止傳染。
板藍根副作用
1、板藍根具有清熱解毒的作用，常用於治療病毒性感冒、流行性乙型腦炎、扁桃體炎、腮腺炎、肺炎、肝炎、丹毒等疾病。
有過相關經歷的的人都會發現，醫生根據病情給你開藥基本上都是幾種藥再加上板藍根，一般不會單獨開這一種藥，更不會讓患者長期大量服用板藍根。
2、板藍根藥性寒，味苦，健康人服用板藍根過多會傷及脾胃，容易出現一系列消化道反應，長期內服可致食慾減退、體瘦、神疲少動、吐清涎、腹瀉、腹痛、腹脹等。
3、特別是體質偏虛寒的人，平素就怕冷，如果常感脾胃不和，易腹瀉、，就更不宜多喝板藍根沖劑，以免感冒沒治好，反而出現胃痛、畏寒、食欲不振等症狀。
板藍根如何服用
1、板藍根只用於感冒引起的發燒。
2、體質素虛，經常感冒者要慎用板藍根。
3、體質偏熱的人在感冒多發季節可於早晚飯後各喝一袋進行預防。
4、板藍根服用最好不要超過3天，3天後症狀仍無改善，應就醫。
5、服藥期間不宜同時服用滋補性中藥，跟其他藥物同服時，一定要諮詢醫師或藥師。
6、板藍根用於風熱感冒，對其他類型的感冒則不適合，特別是風寒感冒和陰虛感冒。
失眠也是一種病 巧用安神靜心的中醫藥膳
隨著生活節奏的加快，再加上勞逸結合不好，人的精神經常處於緊張狀態，引起許多人失眠，因而帶來了諸多痛苦和煩惱。服用安眠藥，雖能暫時解除失眠的煩惱，但「是藥三分毒」，長期服用不僅會有副反應，還會產生藥物依賴。日常生活中可以通過飲食調理達到調節睡眠的效果。
夏天沒胃口頓頓喝粥？晨起飲粥系最佳
一到夏天，炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振。如果你吃得不好，自然也就無法給身體補足能量。粥不僅能填飽肚子，還有味道香甜、容易消化等優點，受到不少人的寵愛。