舌尖上的雞蛋:吃完雞蛋不能立即做4件事

  雞蛋有營養幾乎是件眾所周知的事,「世界最營養早餐」、「理想的營養庫」、「最優質的蛋白」等,都是人們給它的華美封號。那麼,怎麼吃雞蛋能使它的營養翻倍呢?

  雞蛋煮熟後泡5分鐘

  光知道哪種雞蛋做法最好還不行,如果操作不對,不但會讓口感變差,更會影響營養,甚至產生有害物質。

  煮雞蛋:雞蛋應該冷水下鍋,慢火升溫,沸騰後微火煮3分鐘,停火後再浸泡5分鐘。這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩,蛋黃凝固又不老,蛋白變性程度最佳,也最容易消化。而煮沸時間超過10分鐘的雞蛋,不但口感變老,維生素損失大,蛋白質也會變得難消化。

  煮荷包蛋:水沸時打入雞蛋,轉至小火煨熟。鹹味的荷包蛋中可以加入西紅柿、青菜等,甜味的還可以加上酒釀、紅棗、枸杞等配料。

  雞蛋羹:不要在攪拌雞蛋的時候放入油或鹽,這樣易使蛋膠質受到破壞,蒸出來的蛋羹又粗又硬。也不要用力攪拌,略攪幾下,保證攪均勻就上鍋蒸。另外,蒸蛋羹時加入少許牛奶,能讓其口感更滑嫩,營養含量也更高。

  煎荷包蛋:最好用小火,油也要少。有的人喜歡把蛋清煎得焦脆,這樣不但會損失營養,還有可能產生致癌物。最好只煎一面,蛋清凝固即可。

  攤雞蛋:用油要少,最好用中火。蛋餅如果攤厚一點,更有利於保存營養。

  炒雞蛋:最好用中火,忌用大火,否則會損失大量營養,還會讓雞蛋變硬。但火太小了也不行,因為時間長了水分丟失多,攤出的雞蛋發乾,會影響質感。

  吃完雞蛋不能立即做4件事

  1、吃完雞蛋後不要立即喝豆漿

  每天早晨,做媽媽的都會為孩子精心準備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營養。所以很多媽媽都會在豆漿中打入雞蛋花。或者在孩子吃完雞蛋後讓孩子用豆漿解渴。其實,單獨飲用有很強滋補作用的豆漿含有一種特殊物質叫胰蛋。

  2、吃完雞蛋後不要立即吃糖

  雞蛋不可以跟味精一起煮,相信很多主婦都已經知曉。但是你可能不知道,雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋後吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣,其實,那會使雞蛋蛋白質中的胺基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。而這種物質不易被人體吸收,所以會對健康會產生不良作用。

  3、吃完雞蛋後不要立即吃消炎藥

  雞蛋富含蛋白質,炎症發作時要特別注意蛋白質的攝入。所以當炎症發作時,切記不要在吃雞蛋後吃藥。特別是消化道疾病,有腹瀉症狀的,更加不能吃雞蛋。因為雞蛋含蛋白質多,會加重胃腸負擔,相對對藥效有影響,特別是脂肪瀉。

  4、吃完雞蛋後不要立即飲茶

  有很多人喜歡在吃完雞蛋後用茶水解膩。特別是那些喜歡喝早茶醒神的人。但是這個時候,其實你忽略了一點,就是吃完雞蛋後喝茶會有害健康。因為茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸與蛋白質合成具有收斂性的鞣酸蛋白質,使腸道蠕動減慢,延長了糞便在腸道內滯留的時間,不但易造成便秘,而且還增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性,危害人體健康。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

美肌抗皺去腳氣 茶葉渣10大驚人妙用

你是不是有這樣的習慣,喝完茶後直接就倒掉茶渣。其實很多人喝完茶後,都會把茶葉渣倒掉,其實茶葉渣也有很多用途的哦。

妙用一:泡個美肌茶茶浴

綠茶能深層清潔肌膚,具有柔軟角質層、使肌膚細嫩美白的功效。收集飲茶後的茶渣,自然晾乾後裝入棉布袋中,繫緊袋口後投入浴缸,浴後會感覺到肌膚柔和嫩滑。

妙用二:茶葉消除黑眼圈

產生黑眼圈的主要原因在於睡眠不足、用眼過度、缺少維生素B12等。用喝過的茶葉包敷眼是消除黑眼圈最簡單有效的方法,既方便又省錢。

方法:用隔夜的茶包敷眼睛,可以有效緩解因熬夜、水腫等原因引起的暫時性黑眼圈、眼部浮腫,令雙眼煥發神采。另外,自己在家做眼膜時,先用溫熱的茶包敷在眼部,10分鐘去掉後再敷眼膜,會加速眼部血液循環,更好地吸收眼膜營養,提升效果。

妙用三:DIY綠茶茶末面膜

茶末中所含的單寧酸成分可增加肌膚彈性,有助於潤膚養顏。另外,除了美白皮膚,茶末還具有殺菌作用,對粉刺、化膿也很有療效。

方法:先將綠茶茶末與純水放在一個盒子裡調成糊狀,其好處就是可以完全地溶解於水,沒有顆粒。然後加入甘油,進行攪拌,再加入1/2數量的洗面奶,攪勻即可。用的時候取一小勺,塗於面部,待15分鐘後沖洗,面部頓感滑滑的,非常舒服。

妙用四:抗皺茶糖美容法

茶葉中的兒茶素,是天然抗氧化劑,能提高超氧化歧化酶活性,有利於機體對自由基脂質過氧化物的清除,有益抗擊衰老。

方法:喝完茶後,濾出茶葉渣,將茶葉渣和紅糖各兩湯匙加水熬製,加麵粉調勻敷面,15分鐘後,再用濕毛巾擦淨臉部,一個月後肌膚即可滋潤白皙!

妙用五:干茶葉渣可以吸附異味

方法:將喝剩下的茶葉渣曬乾裝入紗布袋裡,放在冰箱內,可祛除魚、肉類食物散發出來的腥味。放在廚房裡,可消除烹飪產生的氣味。放在廁所里,可消除臭味;放在衣櫃裡,可除去附在衣服上的香菸味。放在鞋中,可消除鞋內的潮濕和臭味。

妙用六:茶葉治療腳氣

茶葉里含有多量的單寧酸,具有強烈的殺菌作用,尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效。

方法:患腳氣的人,每晚將茶葉煮成濃汁來洗腳,日久便會不治而愈。不過煮茶洗腳,要持之以恆,短時間內不會有顯著的效果。而且最好用綠茶,經過發酵的紅茶,單寧酸的含量就少得多了。

妙用七:用殘茶葉洗去油膩

用殘茶葉擦洗有油膩的鍋碗,木、竹桌椅,可使之更為光潔。

妙用八:茶水可以去垢滌膩

堅持用茶葉浸泡的水洗頭,頭髮便會烏黑光亮。用一般的洗髮液洗過頭髮後,再用茶水沖洗,可以去除多餘的垢膩,使頭髮烏黑柔軟、光澤亮麗,百分百天然滋養。

妙用九:把殘茶葉吸附去潮

把殘茶葉曬乾,鋪撒在潮濕處,能夠去潮。因為茶葉具有很強的吸附作用。

妙用十:用茶葉渣洗碗

在清洗鍋碗時,在清潔布上倒上一些茶葉渣,鍋碗不僅便於清洗,而且會使起看起來光潔如新,上面還會留一些淡淡的清香。

炎熱時節街頭燒烤應少吃 易誘發胃腸道疾病

約上幾位好友,燒烤、啤酒加聊天,是很多市民夏季喜歡的消遣方式。專家提醒,燒烤雖美味,卻對健康極為不利,應儘量少食用。

「各種葷素食材都有,味道鮮美、價錢便宜,朋友圍坐一起的熱鬧勁兒更讓人陶醉。」市民孫雯的感受很有代表性。「但實際上,街頭燒烤小吃的食材比較雜,很多菜品清洗不淨,是各種細菌和病菌的集聚地,存在很大衛生安全隱患。」據合肥市衛生監督所工作人員介紹,在街頭「串串」燒烤店裡,大多沒有規範的操作流程、沒有任何衛生防護措施,使用的竹籤也未經過規範消毒並重複使用。同時,串菜沒有烤熟或煮透的話,病菌就不能徹底殺死,「大腸桿菌、沙門氏菌等不是開水一燙就能夠殺死的,長期食用很容易誘發胃腸道疾病,能導致食用者出現腹瀉、腸炎、痢疾等症狀」。

燒烤中常使用的添加劑是嫩肉粉和各種香精,但不少燒烤店攤為節省成本,購買「三無」劣質產品並隨意濫用,容易產生有毒化合物,引起急慢性中毒。即使是正規的添加劑用得太多也是對人體有危害的,國家對食品中添加劑的含量有著嚴格的標準限制。此外,街頭燒烤以辛辣為主,刺激食慾,讓人不知不覺中過量食用。而過分辛辣、油膩的食物,或鹽味過重的話,尤其不適合患有高血壓、心臟病、腎病等慢性病患者。

專家強調,燒烤菸中含有的一些化學物質是強致癌物,而肉類脂肪高溫受熱時容易發生氧化聚合等反應,也會產生強致癌物,市民最好少吃燒烤類食物。如果食用的話,一定要選擇正規、有營業執照的放心攤點,儘量避免選擇易受灰塵雜物污染的路邊小店。吃燒烤後,不妨適量吃一些維生素豐富的蔬菜和水果,以平衡營養和補充維生素。

早晨吃薑有3大養生奇效 夏日生薑4種吃法

民間俗語云:早上吃薑,勝過吃參湯;晚上吃薑,等於吃砒霜,這是為什麼呢?生薑之所以不宜在夜間食用,是因為生薑含有姜酚,姜酚能夠刺激腸道蠕動,白天可以增強脾胃作用,夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題,故夜晚不宜食用。

冰箱使用存三大誤區 冷藏「滅菌」作用不大

現如今冰箱已經成為了人們家庭生活的必備品,但很多人眼中的冰箱冷藏常識卻存在各種各樣的誤區。冷藏是否能有效「滅菌」?冰箱保存食物是否溫度越低越好?包裹保鮮膜後,細菌是否會更多?對於這些常見疑問,州市第一人民醫院營養膳食科營養師郭晨從專業角度做作出解讀。