吃水果可以減肥，比如菠蘿種含有有效的酸解脂肪，對減肥十分有益。下面小編為大家介紹幾款菠蘿減肥食譜。
菠蘿減肥作用：
菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。研究證明，菠蘿具有良好的減肥效果。因為菠蘿含有菠蘿酵素，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。
菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便，對減肥大有好處。儘管菠蘿減肥效果好，但其酵素容易損傷口腔腔膜。吃菠蘿的時候要格外注意，最好先用鹽水泡過再吃，此外，一次不要吃太多。
菠蘿減肥食譜：
英國菠蘿飯
材料：帶葉菠蘿一隻，白飯 1又1/2碗，碎菠蘿肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐乾粒各1湯匙，榨菜茸、碎果仁各1茶匙，姜茸 1/4茶匙，油 1湯匙，鹽 3/4茶匙，胡椒粉少許。
做法：
1 菠蘿洗淨，抹乾，用刀直切去1/5。將帶葉部分，用湯匙挖出菠蘿肉，去水分，成菠蘿盅備用。
2 燒熱油1湯匙，倒入飯炒幾下，加入材料和調味料，炒至熟置菠蘿盅內，放入烤箱攝氏170度烤10分鐘;或微波爐高火加熱2分鐘即成。
說明：最後放入烤箱或微波爐主要為了逼出菠蘿的香味。其實配料可以根據實際情況有所增減，不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。
泰式菠蘿炒飯
材料：蔥末、油、雞蛋、菠蘿丁、米飯。
做法：
以油爆香蔥末，將雞蛋炒成蛋松。將菠蘿丁下鍋，並將米飯及調料加入翻炒至顏色均勻即可。
說明：菠蘿飯大概抄6分鐘即可。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
嗜煙男性易脫髮 男性脫髮的飲食治療
脫髮是男人常常面臨的難題之一，脫髮的原因究竟是什麼，通過飲食如何改善脫髮現象呢?
嗜煙男性易脫髮
一項新的研究顯示，儘管亞洲男性(黃種人)通常不比白種人容易脫髮，但如果他們經常吸菸，情況就不大一樣了。
研究稱，吸菸可能會破壞毛囊，阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的循環，從而提高雄性激素的分泌。研究人員對740名平均年齡為65歲的男性進行了研究，結果發現，每天吸菸20支以上的人，出現中度或嚴重脫髮的現象比較明顯。同時研究人員指出，總的來說，黃種男性出現禿頭的主因——雄激素源性脫髮的症狀比白種人來得遲，這與以往的研究結果一致。而醫學界對白種人光頭和吸菸之間關係的研究比較多，對黃種人、黑種人和美國土著人「為什麼會謝頂」則少有人問津。
研究人員建議，如果男性出現早期脫髮症狀，就應檢查是否與吸菸有關，以防脫髮更加嚴重。
男性脫髮的飲食治療
1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
3、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
快看這四招讓你吃 都吃不胖！
對於美食，我們人類天生就沒有多少抵抗，為了舌尖上的美味，我們常常就會放棄所謂的減肥，將那些美貌苗條都拋到了腦後。愛美也是女人的天性，因此很多女性朋友就在想，有沒有什麼辦法可以讓自己吃也吃不胖呢?其實，掌握一些吃飯的小技巧，確實能夠幫助女人在減肥的道路上變得更為順暢。
過度節食減肥不可取
很多人為了減肥，那是勒緊褲腰帶，完全的不沾葷腥，這是典型的過度節食減肥的表現。過度節食減肥那等於在掏空自己的身體，人體每天都需要足夠的能量、營養來維持身體健康，過度節食減肥只會拖垮自己的身體，因此，節食減肥的朋友們啊，你們還是悠著點吧!
要減肥就須遵守以下飲食原則：
吃飯時間要握好
晚上睡覺之前是絕對不能多吃的，因為睡覺的時候人不活動，食物積存於體內得不到很好的消化，於是就會加快體內脂肪的堆積，久而久之，就會導致人變得更胖。所以最好的吃飯時間是早晨或者中午，因為早晨或者中午吃過飯之後通過一些身體的活動來消化食物，就可以有效防止體內脂肪的堆積，達到吃不胖的效果。
吃飯時細嚼慢咽
有研究指出，一口食物多15次，就能降低熱量攝取12%!因為多咀嚼除了能放慢吃東西的速度以外，還能分泌使飽足感上升的激素，對於胃的刺激也會比較小，所以從現在開始一起細嚼慢咽吧!
減少調味料攝取
除了減少攝取糖份跟鹽分以外，還要避免看不見的油份，在外面吃東西可以把多餘菜湯先瀝掉，不必要的醬料也不要沾取(尤其是熱量超高的沙茶醬)，吃炸雞時可以把皮剝掉，只吃裡面的白肉部分。另外儘量以清蒸或煮燙食物為優先，這樣一來不僅能減少心血管的負擔，還能降低熱量攝取喔!
飯前喝點湯
很多人都喜歡飯後喝湯，其實這是不正確的，飯後喝湯會撐大胃部，增大食量;最好是飯前喝湯，這樣喝過湯之後再吃飯，就會減少飯量，長期下去自然就會有減肥的功效。
如何安度更年期 女人更年期的飲食推薦
很多女人在遭遇更年期問題時，不知道怎麼辦，常常因此而耽誤治療，導致更年期症狀加重，甚至釀成嚴重後果。那麼，更年期了怎麼辦，應該怎樣擺脫更年期的困擾呢?
更年期女性小心氣喘 四款藥膳緩解更年期
女性更年期會出現烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂鬱健忘等。由於以上諸多病症的煩擾，使更年期婦女苦不堪言。