氣虛體質需要辯證施治 合理膳食是調理根本

氣虛體質總是讓人感覺元氣不足,精神不好,那麼有什麼辦法可以有效的改變氣虛體質呢?

氣虛體質需要辯證施治

1、心氣虛證

證候:心悸,胸悶,舌質淡,脈虛結代,治則:益氣養心。主方:養心湯、七福飲。常用藥:人參、白朮、炙甘草、黃芪、當歸、川芎。

2、肺氣虛證

證候:咳嗽無力,少氣短息,動則益盛,痰液清稀,平素易感冒,舌淡苔白,脈弱,治則:補益肺氣。主方:補肺湯、玉屏風散、生脈散。常用藥:黨參、黃芪,淮山藥、太子參、麥冬、白朮、甘草、大棗、熟地、五味子。

3、脾胃氣虛證

證候:飲食減少、食後胃脘不適、大便溏薄、面色萎黃,舌淡苔白,脈緩弱,治則:健脾益氣。主方:四君子湯、參苓白朮散。常用藥:黨參、黃芪,淮山藥、白扁豆、薏苡仁、麥冬、白朮、甘草。

4、腎氣虛證

證候:腰膝酸軟,小便頻數而清,白帶清稀,舌淡苔白,脈沉細弱。治則:益氣補腎。主方:腎氣丸、大補元煎。常用藥:黨參、熟地、生地、淮山藥、枸杞、山茱萸、當歸、炙甘草,菟絲子、益智仁。

氣虛體質有什麼症狀?

氣虛的主要症狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特徵。若患病則諸症加重,或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多,男子滑精早泄、女子白帶清稀。

氣虛體質日常生活有哪些需要注意?

合理膳食:培養正常飲食習慣,如定食定量、避免吃零食,飯前儘量勿吃過甜、高脂或高鹽食物、飲料,以免過早產生飽脹感而降低食慾。正常的作息及適度戶外運動,都可避免氣虛病況加重。氣虛體質的人儘量不常吃冰冷寒涼或未熟食品,如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窩筍、豆芽、紫菜、海帶、西洋菜、豆豉、荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類,以免影響血液循環。當不可避免時,儘量在白天食用,因為此時外界陽氣旺盛,身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。

起居生活:氣虛體質人群的居處要避免虛邪賊風。通風納涼時門窗要敞開,避風保暖時就要關閉嚴密。坐臥休息要避開門縫、窗縫,從門縫、窗縫吹進來的風在人鬆懈慵懶的時候最傷人。休息睡眠時更要避免穿堂風、直吹風,尤其要保護好人體幾個重要的「門窗」不受風寒。

避免過度運動:氣虛體質的人比較適合慢跑、散步,優雅舒展的民族健身舞蹈、瑜伽、登山等。因為這些運動是和緩的容易堅持的有氧運動,在運動過程中好調整呼吸,而不是急促短促很淺的呼吸。選擇適合自己的運動,就容易堅持下來。只要堅持,健康也會大大提升。

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感冒不適按按這個穴位 效果不輸吃藥

稍不留意容易感冒,流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛,有的人還會有耳鳴、耳塞……如果你的身邊沒有感冒藥,或你的身體不允許吃感冒藥,那不妨揉揉或灸灸外關穴,感冒的不適會明顯緩解。

1個穴位緩解感冒不適

外關穴為手少陽三焦經的絡穴,又是通陽維脈的八脈交會穴。中醫認為,奇經八脈之一的陽維脈是通過會通督脈而聯繫諸陽經的,主一身之表,又與主一身之里的陰維脈相互作用,從而達到陰陽「自相維」,使各經之間互相聯絡,從而調節氣血的盛衰。

《黃帝內經》曰:「犯賊風虛者,陽受之。」即外感風邪最容易傷及人體的陽經和肌表,使陽維脈對氣血調節失控,所主體表的皮毛腠理開泄,出現惡風寒、汗出、頭痛等症;皮毛腠理鬱閉而發熱。因此,刺激外關穴能通過調理陽維脈的氣機,起疏風解表的作用,治療各種感冒病症。

除此之外,外關穴能夠通過疏通少陽經經氣,起通經活絡止痛的作用,在臨床還常用於治療偏頭痛、顳頜關節功能紊亂、腕管綜合徵、肋間神經痛、落枕、急性腰扭傷等疾患。

操作方法

1、按摩法:用左手拇指尖端按壓右手外關穴,向下按壓,按而揉之,並屈伸活動右腕關節,讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,持續數秒後,漸漸放鬆,如此反覆操作數次,左右交替。每次每穴按壓5~10分鐘,每日1次。

2、艾灸:治療時選用舒適的體位,一般為坐位。將艾灸點燃後放於外關穴上方,距離皮膚約2~3厘米施灸,使溫熱感向深處、遠處擴散,以無灼痛為宜,一般每次灸10~15分鐘,以局部潮紅為度。每日或隔日灸1次。

此外,也可以吃這些防感冒的食物:

山楂。有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。

沙棘。維生素C含量豐富,能抗疲勞,對造血系統有促進作用,還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能,增強免疫功能。

螺旋藻。蛋白質含量高達60%—70%,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力。

花粉。花粉是植物精華,經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統功能。

蘆薈。蘆薈具有極強的生命力,主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。

蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態,被稱為「天然的免疫增強劑」。

牛奶、黃豆。牛奶和黃豆都屬於高蛋白食品,有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用,能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高,它和乳蛋白同樣可以構成人體內的抗體。

桑葚和什麼不能一起吃

鴨蛋與桑葚相剋

桑葚具有滋陰補血、生津潤燥等功效,可用於肝腎不足,精血虧虛,頭暈目暗,耳鳴失眠,鬚髮早白,內熱消渴,陰虛肺燥乾咳,津傷腸燥便秘等症。服用桑葚子時,不能進食鴨蛋,同食會引起胃癌。

桑葚有黑白兩種,鮮食以紫黑色為補益上品。未成熟的不能吃!

忌多吃桑葚

桑葚味道酸而甜,清香鮮美,但食用過多不利健康。因為桑葚含有胰蛋白酶抑制物質,具有使腸道內的各種消化酶,特別是胰蛋白酶的活性減弱的作用,從而破壞釋放酶毒的能力,而引起出血性腸炎,嚴重者有生命危險。其他症狀還有頭痛、鼻出血、昏迷等。

熬桑葚時忌用鐵器

桑葚會分解酸性物質,跟鐵性的會產生化學反應而導致的中毒。

少年兒童不宜多吃桑椹

因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶(蛋白酶的一種)抑制物——鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

糖尿病人忌食桑葚

桑葚含澱粉多,即糖量高,糖尿病人不宜食用含有糖分的食物,所以應忌食桑葚。

氣功療法治痔瘡 4原因可引起痔瘡

「十人九痔」間接就說明了現代社會的生活方式造就了太多人身患痔瘡。痔瘡雖說不是件大事,但是卻給人們的工作、生活帶來大大的不便。那麼,身患痔瘡我們日常該如何來調理,避免痔瘡惡化呢?

懷孕吃桑葚有什麼好處?

桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿蔔素、多種維生素及煙酸等成分,都有預防腫瘤細胞擴散,避免癌症發生的功效。