1、粳米
又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
2、玉米
又名包穀。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功。可用於泄瀉，痢疾等病。
3、粟米
又名小米。味甘咸，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用於脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱等。
4、高粱
味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用於小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。
5、糯米
又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用於胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。
6、小麥
味甘，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用於口乾咽燥，煩躁不安，食欲不振等。
7、大麥
味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用於脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。
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小孩健脾胃食物有哪些
1、西紅柿
西紅柿俗稱番茄，它含有豐富的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、甲酸），還可以增加維生素C的利用率。同時，西紅柿中含有番茄素，這種番茄素對可以幫助消化、利尿，同時還能協助胃液消化脂肪、抑制細菌和真菌的生長，對治療口角炎也有一定的效果。因此可以說，西紅柿也是一種很好的健脾養胃的食物。
2、香菇
香菇是很多人喜歡吃的食物，對於小孩來說，首先香菇是一種美味又好吃的食物，小孩是願意接受並且喜歡上吃香菇的，而吃香菇還能達到很好的健脾養胃、益氣調養的效果。特別是對脾胃虛弱而導致的食欲不振的療效是很好的。因此對於脾胃不好的小孩來說，多吃香菇是很有好處的。
3、玉米
玉米，特別是嫩玉米，是有很好的健脾補中、除濕利尿的效果的。對於小孩來說，吃玉米是極好的，因為玉米不僅香濃可口，也是易消化，助消化的好食物。小孩很容易喜歡吃玉米，在美味可口的基礎上能達到健脾養胃的效果，因此玉米是很好的選擇。
4、紅薯
紅薯，也稱為甘薯，是日常生活中常見的食物。紅薯有很多種吃法，烤紅薯、燉紅薯、紅薯粥等，不管是哪種吃法，都是很美味的，而且對於小孩來說，紅薯這種甜味食物也是極受喜愛的。
吃什麼東西能夠健脾
1、山藥：
山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補腎益精，可增強人體抵抗力。
用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。
2、大棗：
大棗性味甘平，尤宜於春季食用。提示：對於身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯：即以大米為主，配上點紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。
3、鱸魚：
性平，味甘，能補益脾胃。《本草經疏》說得好：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。脾胃有病，則五臟無所滋養，脾虛則水氣泛濫。益脾胃則諸證自除。」脾胃虛弱者可常食之。
4、鯽魚：
性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食。《本草經疏》還說：「鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。」
提示：若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗淨放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當菜食用很有療效。
5、香菇：
營養豐富，素有"植物皇后"之稱。香菇有高蛋白、低脂肪的營養特點。中醫認為，香菇味甘、性平，有補肝腎、健脾胃、益智安神之功效，常吃可以健脾胃。
春季開胃健脾的養生食譜
粳米加水如常法煮粥。山藥去皮為糊後用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥內拌勻，可作早點食用。
健脾胃的八個養生方法
蹲馬步：雙腳打開兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲馬步，身體上下起伏，上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，注意膝蓋不超過腳尖；每次1～2分鐘。