減肥是每個女人時時刻刻都在做的，只不過有的人用嘴巴說說而已，有的人付出了行動。能夠用行動證明確實在減肥固然是好的，但用錯了方法其實得不償失，今天所要說的是大家經常用的一種減肥方法：不吃晚飯。長期靠不吃晚飯來減肥的人會怎樣？事實上，這樣的人不僅減不了肥，還會惹上三類大病！
廣州中醫藥大學第一附屬醫院普內科吳依娜副教授向我們表示，依靠不吃晚餐來減肥，這種方式雖然一時可能有效果，體重下降，但往往會傷及人的脾胃，甚至可能會引發或加重代謝疾病。具體來看，會引起下面三種疾病：
1、暴食症
顧名思義就是暴飲暴食，因為長期節食不吃晚餐，很多人會有「犒勞自己」的心態，導致其他時間會吃得非常多來補充能量，或者一旦恢復吃晚餐也會吃得非常多，對腸胃的負擔巨大。
2、停經
對女性來說，不吃晚餐會引發經期紊亂甚至停經。這是因為節食導致體內缺乏碳水化合物，內分泌失調，經期異常。
3、胃病
餓的情況下仍然不吃東西促使胃酸大量分泌，因為胃裡並沒有食物，那麼胃酸就會持續腐蝕胃黏膜，長期下來就會引起胃炎、胃潰瘍等各種腸胃疾病。
退一步來說，縱然你不吃晚飯來減肥沒有患上述這些病，但實際上也不會有什麼減肥效果。一方面，不吃晚餐易引起反彈。相信減肥後反彈是很多女性朋友曾經歷過的，一開始瘦了10來斤，後來恢復正常三餐後竟然立馬胖了20斤，這就是因為節食後可能出現暴飲暴食情況，消化吸收功能更加劇烈，攝入量大於消耗量，導致反彈。
而另一方面，其實大家在節食減肥時並不等於什麼東西都不吃，還是會吃水果、沙拉、零食等來代替主食，往往吃這些看似沒什麼熱量的食物時不在意，越吃越餓，越吃越多，「蹭」一下熱量上來了，體重增加了。吳依娜建議，減肥要做到科學節食與運動的相結合，減肥過程中要注意養護脾胃，脾胃功能健旺，適當運動，減肥大業即可事半功倍。
本文指導醫生：-
吳依娜副教授
廣州中醫藥大學第一附屬醫院普內科
擅長疾病：擅長胃腸病、咳嗽、高血壓、外感發熱病等[詳細]
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬天泡熱水腳很舒服 但這三類人千萬不能泡腳！
在天氣如此寒冷的冬天，坐在家中的床上泡著熱水腳，該是多麼舒服的一件事情！如今不管男女老少，甚至90後、00後都加入了泡腳大隊中。然而呢，大家可能不知道，並不是所有人都能夠泡腳，有些人泡腳不但起不到應有療效，還會染上和加重各種疾病。
哪些人不能泡腳？
暨南大學附屬第一醫院醫院感染控制科副主任醫師陳祖輝表示，冬天泡腳的療效很多，能夠促進氣血運行、驅寒、疏通經絡、利於睡眠等，在熱水中加入生薑片和花椒等更能發揮功效，但泡腳並非人人試用。下面三類千萬不能泡腳：
1、糖尿病患者
糖尿病患者往往因為神經病變，會引發糖尿病足，對外界溫度的感知不敏感，很容易被燙傷。水溫高還易導致患者足部的感染，加劇病情惡化。
2、心腦血管患者
在水溫高的情況下，人的神經會受到刺激，毛細血管擴張，加速血液流動。而有心血管疾病的患者泡腳的時候，在短時間內會增加自身心臟和血管的負擔，血液更多流向足部，造成其他器官供血不足，加重病情，引發心梗。
3、有腳氣、經常腳涼的人
患有腳氣的人泡腳的話，容易對腳上的傷口造成感染。經常手腳冰涼的人也不能泡腳，因為腳被凍著的時候，皮膚和肌肉處於僵硬狀態，而突然用熱水泡水，從驟冷到驟熱會加劇凍腳，往往產生骨和肌肉剝離。
泡腳時要注意什麼？
1、水溫不要太高，時間不要太久。一般來說，水溫控制在38度至43度對雙腳最好，水溫太高也容易燙傷皮膚。至於泡腳時長，最好在20分鐘左右，不宜泡到水完全涼了。
2、不宜邊泡腳邊吃東西。吃東西的時候，血液需要流向腸胃以消化食物，而泡腳時血液會流向足部，這樣不利於消化，危害腸胃，久而久之影響消化吸收。所以，吃完飯1小時後再泡腳是比較好的。
3、可適當加入生薑片、花椒等。生薑水泡腳、花椒水泡腳其實由來已久，古時候治療風寒也使用這種方法，花椒水泡腳對緩解女性的痛經也有一定效果。
本文指導醫生：-
陳祖輝 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院健康管理中心
擅長疾病：健康教育與諮詢，在亞健康糾正與干預方面積...[詳細]
經常長痘痘怎麼辦？科學祛痘注意六方面
痘痘即痤瘡，是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病，臨床表現以好發於面部的青春痘、粉刺、丘疹、膿疱、結節等多形性皮損為特點，其常常與年輕人相伴。儘管青春期後往往能自然減輕或痊癒，但是，對青少年的容貌、心理和社交影響很大。那麼，經常長痘痘怎麼辦？咱們談談看。
先了解一下經常長痘的原因：
1、生理周期有關。 有些女性在月經來臨之前臉上長青春痘，面疱加劇。主要與激素分泌改變有關。雄激素分泌：雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促進毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成青春痘。生活習慣影響：生活習慣較差。精神緊張、過度勞累、睡眠不足等。
2、身體功能紊亂。如胃、腎、肝等臟器病變，特別是胃腸功能紊亂、便秘等會誘發痤瘡的產生。飲食油膩有關：偏愛油膩、酸辣等刺激性食物導致臉上長青春痘。
3、喜歡吃辣等刺激易上火的食品，油炸類的食品，燻烤類的食品，零食類的食品，醃製類的食品，甜食類的食品，飲料類的食品。
4、沒有講究科學的飲食搭配。葷素搭配不合理，過多的食用肉類的食品。葷與素最佳搭配比例1：3，過多的食用葷菜會導致體質酸化，是長痘痘的原因之一。
5、有不良的生活習慣。喜歡熬夜或睡眠質量差，脾氣不好，情緒不穩定大喜大悲，吸菸喝酒，飲水量少，壓力等。
據此，對付痘痘的辦法就是對因調理。
一、規律作息，養成良好生活習慣。要學會善待生活，避免精神緊張，自我減壓，愉悅生活；避免經常熬夜，最好晚上十點左右就上床睡覺，即使睡不著也躺著休息，這樣才能把體內毒素排出去。
二、注意飲食。平時要注意清淡飲食，最好不要吃辣椒、生冷的食物，像薯條、漢堡、薯片這些油炸的食物也要少吃或不吃。海鮮與腥發之物忌吃。痤瘡患者易出現過敏現象，海鮮與腥發之物都是發物，易引起過敏現象，使治療更加困難，導致慢性炎症擴大，加重痤瘡患者的病情。
三、經常長痘痘的人通常都是油性的皮膚，所以洗臉的時候也是要洗乾淨的，要選擇有深度清潔的洗面奶洗臉，這樣才清洗的乾淨。有的人經常面對電腦。在用完電腦的時候也是要馬上的洗臉的，這樣才不會經常長痘痘。
四、鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉後再塗臉，每日3次，塗後過10分鐘用溫水洗去，連用半個月。
五、針灸祛痘。其優勢是，一方面可以排除體內毒素，調節內分泌，控制油脂腺分泌，收縮毛孔，對急性期、炎症明顯的痤瘡效果尤佳；另一方面可刺激血管擴張，改善機體的微循環，增加面部的皮膚營養，促進面部的色斑吸收、創面的癒合和痘印的消退。
六、刺絡放血。它是根據病人的病情，運用特製的針具刺破人體的一定穴位或淺表的血絡，放出少量血液，以治療疾病的外治方法。喜歡吃肉食、辛辣食物的這類痤瘡患者最適合採用刺絡放血祛痘痘。
特別提示：平時不可以擠壓痘痘的地方，否則可能會留下疤痕。
胃不舒服有哪些原因？推薦6種養胃食物
胃病會導致多種不良的胃部症狀，其中，胃痛是最常見的一種。那麼，胃不舒服有什麼方法可以緩解的呢？胃不舒服有哪些原因引起的呢？下面來了解一下。
胃糜爛或與這些因素有關 日常飲食注意
胃糜爛屬於是中度胃炎的表現，如果不及時干預和治療則很容易導致胃病的加重。那麼胃糜爛是怎樣造成的呢？