為何有些男人50歲看起來只有三十多歲呢？是不是他們有保養秘方呢？其實男人要常保青春，只要注意生活上的小細節，養成好習慣就可以了。
1.常用剃鬚刀，年輕5歲半。
英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
2.少吃點，多記點。
德國科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
3.睡眠多，臉不老。
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
4.經常鍛煉，年輕10歲。
美國《內科學檔案》雜誌刊登的一項新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
5.口腔衛生，腦子更靈。
英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
6.心跳慢壽命長。
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克?勞厄說：「人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。」
7.有晨勃，更年輕。
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
8.身體胖，老10年。
2007年具有里程碑意義的一項研究發現，男人身體質量指數(BMI)每增加5個點(相當於體重增加13.5公斤左右)，其睪丸激素水平就會下降到「衰老10年」的水平。
9.訓練大腦，年輕15歲。
做做「腦筋急轉彎」等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
10.每天一杯酒，活到85。
《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過3杯)，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
11.7小時＜睡眠＜8小時，壽命最長。
項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
12.維生素A除眼紋。
隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
13.干農活利長壽。
美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。
14.常打高爾夫球，增壽5年。
《斯堪地那維亞運動醫學雜誌》刊登的一項研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時在戶外數小時，行走4英里，而且社交機會增加，有益減輕壓力，因而可增壽5年。
15.多吃菠菜，長肌肉。
男人肌肉發達，看起來更年輕。《美國營養學會雜誌》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
16.頭髮短顯年輕。
男人到了中年，脫髮越來越明顯。在脫髮早期，剃平頭顯得頭髮更濃密，人也更年輕，長頭髮反而容易暴露頭皮。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
OL養生四招 緩解疲勞
曲中求直(坐式功)
1.坐定，不靠背，將雙手至於腿上自然放鬆，把呼吸調勻。
2.以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置於身體兩側。
3.挺胸、曲肘、腰打直、頭往後仰。
4.再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開。
5.手心朝下，頭回正，恢復原來姿勢，全身放鬆。
小貼士：每回練7次，一日可練3～4回。練習時保持中正、穩定、輕鬆，動作和緩，中途可換氣，不可憋氣。
平甩(甩手功)
1.要全身放鬆、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。
2.將手臂抬起至肩齊，然後自然放下。
3.連續做到第四下時，臂與膝同時屈動。
小貼士：練習任何功法感到疲累，可將平甩動作適時插入，直到不覺疲累，再回覆原先動作。此動作可以排出體內毒性哦。
和合首府(坐式功)
1.坐直，將手臂環起枕置腦後，保持呼吸自然。
2.以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰。
3.吐氣，頭低伏首，身形緩緩向下彎曲，放鬆使背脊骨氣上下通暢。
小貼士：一般可來回做6次，可視個人身體狀況來調整次數。運作中宜緩慢、細心，不要急。
拍胯
1.膝蓋要自然上下晃動，如同平甩。
2.用腰帶動轉身，肩膀放輕鬆，手臂像波浪鼓一般左右擺動，拍打褲袋口(即胯)。
小貼士：此式多練有助腹部器官，完成後可飲些溫開水。勿用力拍打，以免拍傷身體。
學紅學大儒周汝昌的養生方法
玉石做枕頭 滋毛髮止煩躁
熟悉周老的人都知道周老喜歡收藏，尤其對玉石更是情有獨鍾，有人說這和他大半生痴迷研讀《紅樓夢》不無關係。周老的床上，有一塊玉石枕頭相伴多年，冬天枕上去稍冷一些便放上一塊枕巾，周老曾對家人說，這能讓他腦子更清醒。
手療不停歇 按摩穴位少煩憂
周老到了晚年的時候，耳朵幾乎失聰，眼睛幾乎失明，但精力旺盛，即便獨坐時，手也不閒著，會用雙手互相交替按摩。
從中醫經絡穴位學說的角度來看，人體雙手有很多穴位有助於養生，經常按摩手部的穴位，即便是按摩手指、手掌、手背等，都有助於調節臟腑功能。比如按摩勞宮穴（在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處），能起到清心和胃、輔助消除面瘡的作用。按摩少府穴（在屈指握拳時，尾指指尖所點處），有清心瀉火、活血潤膚的作用。
堅持午後走 緩壓力健筋骨
周老喜歡散步，天氣暖和的午後，家人會陪著周老在院子裡散步，一般是一兩個小時。英國布里斯托爾大學的研究者稱，午後進行適當的運動可以最大限度地緩解壓力，散步可以使全身肌肉、關節、筋骨都得到適度的運動。需要注意的是，老年朋友午後散步，在新鮮空氣中和植物旁健步走為最佳。年齡較大或體能較差的老人每次走半個小時左右亦可，要循序漸進，量力而行，不宜汗流滿身還繼續走路，而是微汗即可。
上班族必喝五茶飲 清熱明目
上班族必喝五茶飲 清熱明目大多數的上班族每天面對的除了電腦還是電腦，長期下來上火也是在所難免的事情。藥物是可以緩解上火症狀，但是是藥三分毒啊。是不是可以通過一些茶飲來緩解呢?下面我們就介紹上班族必喝的五茶飲，可以由內向外調理你的上火症狀。
薄衣、淡食、少藥——張從正育兒觀
《儒門事親》為金元四大家之一張從正所撰，凡十五卷。張氏之學取法《內》、《難》，宗奉《傷寒》，並私淑河間。不但以擅長汗、吐、下三法和心理療法著稱於世，同時，張氏對嬰幼兒保健的論述，言簡意賅，生動精闢，卓識詔然。對於我們今天研究優生優育，做好嬰幼兒保健工作具有重要的借鑑意義，應予以繼承和發揚。