我運動我健康？有學習的願望與興趣，能運用各種學習方式來提高學習水平，有對自己的學習過程和學習結果進行反思的習慣；能夠完成規定的物理、化學、生物等學科的實驗操作；能夠結合所學不同學科的知識，運用已有的經驗和技能，獨立分析並解決問題；具有初步的研究與創新能力。
不錯的身高比例更讓他在運動上難以獲得一些優勢，他也因此更加酷愛籃球，籃球讓他經歷競爭，合作，最終經過自己的努力，站在勝利的領獎台上。
儘管身高不是很適合運動，但是這不影響他對運動，對體育項目的興趣，反而增加了他的興趣。愛好體育，讓他擁有健康的身體，開朗的性格 。
生活在這樣的環境下，我覺得自己很幸福，我覺得自己的幸福來自社會，所以自己也要報答社會。生活在一個集體中，就要有廣闊的胸襟和博大的胸懷。要讓自己的生活更有意義，生活要有規律，要有遠大的理想和追求。人活在這個世界上就要有信念，堅持了信念就能活得更有意義。
我認為在這一學期中你在體育與健康方面做的不錯，每一次上操都會看到你認真的完成每一個動作，你不會因為累而鬆懈自己，體育課上也總能看到你在積極的進行各種體育運動，希望你在下學期中也可以保持這種好習慣，加油！
該同學，性格開朗，善於與他人相處，樂於助人！每當他人遇到困難時總是和熱心的去幫助他人，我們都很喜歡他。他也成為了我們學習的榜樣！
熱愛體育運動，養成體育鍛煉的習慣，具備鍛煉健身的能力、一定的運動技能和強健的體魄，形成健康的生活方式。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季游泳過度需當心游泳肩 熱身運動可防游泳肩
「原以為是游泳受涼患上了肩周炎，誰知道竟然得的是傳說中的『游泳肩』，早知如此，自己就不瞎折騰了！」市民孫先生表示天熱以來他就有空就去游泳館鍛煉，但是上周末回家後發現肩部不是太舒服，夜間尤其嚴重。一開始以為是游泳上岸後受涼導致的肩周炎，所以就在家試著爬牆療法自診自療，哪兒知道自作聰明！到武警廣東省總隊醫院疼痛科檢查之後才知道是游泳過度造成的。
受訪專家武警廣東省總隊醫院疼痛科 張紹傑主任
張紹傑主任介紹說：「人體的肩關節的穩定和活動都要靠『肩旋轉袖』。肩膀可以運動，就是全靠這個肩旋轉袖完成，它由肌肉加筋腱組成，形狀似衫袖，所以稱為肩旋轉袖。在正常狀態下，此關節會活動暢順，但由於這些筋腱間的虛位非常狹窄，如果筋腱過勞，或有發炎狀況，就會腫脹起來，當肩膀進行游泳等活動時，這些腫脹的筋腱就會因頂住附近的骨頭而互相摩擦，因而產生疼痛感，有時更會摩擦至筋腱撕裂，有部分患者更會在拿起筷子夾菜時都覺得疼痛。
張紹傑說，在游泳時，上臂旋轉外展但又受到水的阻力，對肩部的壓力很大，無論哪種泳姿，游泳的時間過長或者游泳的姿勢與方法不正確，都會讓肩袖處於過度運動狀態。「尤其是仰泳、蝶泳、自由式等姿勢，拍擊水面時發生肩袖的急慢性損傷都很常見，如用力過度甚至導致肩袖撕裂。而肩峰先天畸形者，游泳時間過長或動作過猛也會加重對肩峰的撞擊，從而導致肩袖損傷。「游泳肩」的臨床症狀主要是肩關節疼痛，包括靜息痛、運動痛及夜間痛以及活動障礙等。具體來說，急性損傷時表現為肩部劇痛，肩部的外展能力減退；慢性損傷時，肩部隱隱作痛，肩部外展時疼痛，外展受限。
「游泳肩」常被誤為肩周炎
張紹傑主任說，很多愛好游泳的人在遊了一段時間後開始有肩膀疼痛的症狀出現，由於疼痛感多在能承受的範圍內，且疼痛部位為肩膀，故而很多人以為是普通的肩周炎，只需要多甩甩肩膀就好了，其實這種做法卻恰恰加重了疼痛症狀。很多人肩膀一痛就以為是肩周炎，其實不然。肩袖損傷確實與肩周炎有相似的症狀，但是肩袖損傷並不屬於肩周炎，長期以來，由於人們對肩關節損傷的認識誤區，習慣把很多和肩部有關的疼痛歸類為肩周炎，以至於在治療的道路上越行越遠，造成治療失誤和患者持續性的痛苦。比如，肩袖損傷需要休息好，避免運動勞損，而肩周炎則是需要適量的運動，若判斷錯誤，則可能加重病情。如何區別二者，是至關重要的。
除了急性損傷的「游泳肩」患者，很多慢性損傷患者會誤認為自己的肩部疼痛是普通的肩周炎，從而忽視病情或擅自採用治療肩周炎的方式來處理「游泳肩」，導致病情加重。比如，肩袖損傷需要休息，避免運動勞損，而肩周炎則需要適當運動。若判斷錯誤，患了「游泳肩「後還拼命運動，則會加重病情。
游泳得當其實可以預防「游泳肩」，而最好的預防方法莫過於游泳前做熱身運動。游泳前如何很好的熱身？專家來教你。
動作一：頭部向前後左右彎曲以拉伸頸部肌肉，重複10次。單臂輪流向後繞肩，然後雙臂同時繞肩。一手經腦後伸向對側肩部，肘尖向上，另一隻手握住其肘部向對側拉。換手臂，並重複。
動作二：雙手分別從肩上和腰部一起移動直到在後背部雙手互握，然後用力一起拉伸。
動作三：運動專家還建議，跪姿是很好的熱身動作，即雙手在背後下部互握，然後雙臂儘量向上、向最高處抬，保持5秒鐘，然後重複。
動作四：最簡單也是最有效的動作便是單臂上舉，向對側彎腰並儘量伸展，換臂重複。或者雙腿並腳向前伸直坐於地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然後重複。也可以兩腿分開伸直坐於地上，身體彎向一側使鼻子觸到膝蓋；兩邊重複，不過這個動作不是每個人都能做到。
動作五：一腿向前伸直，一腿向後彎曲（大腿外側向上）坐於地上，軀幹向前伸展，然後向後趟倒。重複幾次，然後換另一條腿。同時按順時針和逆時針兩個方向繞轉腳踝。
張紹傑提醒，如果游泳完覺得疲累，多是肌肉的疲勞，休息數日後自然會消失。但如果出現痛楚，且肩關節活動範圍減少得不明顯，或者除了疼痛之外，更明顯的症狀是上舉無力，甚至無論怎麼用力，抬起的手臂就是不能抬得過高，感覺好像被人扯住了袖子一樣，出現這些症狀就要小心，可能肩袖組織已經發炎，如休息數日後情況持續，最好求助專業醫生。
陽虛體質有哪些症狀？寒畏冷較明顯
陽虛體質有哪些症狀？寒畏冷較明顯！很多人不是很了解，中醫上有陰虛和陽虛兩種說法，很多人容易搞混。陽虛體質的人最典型的症狀有哪些呢，其實陽虛的主要表現就是怕冷，這種現象在冬天最為明顯，如果冬天感覺手足總是暖和不起來，手腳冰涼，那麼很大程度上可以考慮是陽虛體質，下面我們一起詳細了解陽虛體質的人都有哪些症狀表現。
陽虛體質的表現：
總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特徵：性格多沉靜、內向。
發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。
對外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。
陽虛的主要症狀有以下幾個方面：
一、陽虛表現：畏寒怕冷、手腳冰涼
陽虛的主要症狀為畏寒怕冷，手腳冰涼。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種「寒冷」狀態。 中醫認為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起
二、陽虛表現：完谷不化
完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好，消化不良。
三、陽虛表現：精神不濟
陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。 如果陽氣極度虛弱，不能維繫正常的氣血運行，就會表象出白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發涼等症狀，是陽氣極度虧虛的表現。
四、陽虛表現：宮寒、痛經
月經紊亂，劇烈痛經，月經延期，月經量少，顏色發黑，或血崩，宮寒。有些女性在懷孕之後還會出現流產或胎停孕的現象。
女性的雌性激素大部分是由子宮、卵巢產生，因此，陽虛體質的女性，易出現子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等病症，而且會精神疲憊面色蒼老。
通過上面的介紹，如果你懷疑自己可能是陽虛體質，那麼平時要多注意鍛煉身體，冬天吃一些牛羊肉，避免吃寒性食物，也可以去藥店買桂附地黃丸。對於陽虛體質的調養，可以諮詢自己本地比較有經驗的老中醫進行調養改善。
五行健康操的由來以及作用效果
4種飲食習慣最易上火 上火症狀的解決方案
「上火」，似乎是一個只有中國人才能聽得懂的民間俗語，它既不是某種病的名字，也不是什麼專業的醫學術語，而是一個很泛的統稱。在很多人眼中，口舌生瘡，四肢無力、頭暈目眩、牙齦出血等症狀都被劃到「上火」的名下。「上火」不僅跟氣候等外界因素有關，還和飲食有一定關係。當出現以下「上火」症狀時，大家可以反思一下自己的飲食，並及時進行調整。