男性：
1.剛過四十，就發現沒有「晨勃」現象
2.將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康；如果變得渾濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛
3.小便無力，滴滴答答，淋漓不盡
4.早晨起床，眼睛浮腫
5.不提重物，走到小三樓就兩腿無力
6.坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸
7.在廚房做飯，站立時間超過一小時，就感到兩腿發軟
8.總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中
9.洗頭時，頭髮大量脫落
10.總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒
11.在正常飲水情況下，夜尿在3次以上
12.牙齒鬆動，容易脫髮。${FDPageBreak}
女性：
1.早上起床經常有頭髮絲掉落
2.體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色
3.記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來
4.一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟
5.晚上經常睡不著覺，即使睡著了，質量也很糟糕
6.晚上經常起床，白天也有尿頻現象
7.性能力下降，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼欲望
8.工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是，無名的火很大，但又沒精力發作
9.工作1小時後，身體怠倦，胸悶氣短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床後又睡不著
10.明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉鬆弛，漸漸有發胖的感覺
11.皮膚乾燥，出現斑紋。臉上出現魚尾紋、黃褐斑等12.月經不調，每個月都為此坐不穩，臥不安
若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
一紋定終身，人類自生黑邊眼鏡蛇
英國媒體本月報道，最近一名美國加利福尼亞男子在自己臉上紋了一副黑框眼鏡的視頻紅遍了網際網路，這名叫做馬修的美國男子是個「文身控」(指痴迷文身的人)，他除了臉孔外，他渾身上下全文滿了各種五花八門的圖案(新聞來源：騰訊網)。
做完紋身後形似眼鏡蛇的馬修
馬修現在看上去就是一人形眼鏡蛇，除了脖子以下全是網狀的花紋外，眼眶邊的大型黑眼睛真是形神兼備，十足十的眼鏡蛇了。看來馬修要做一輩子「眼鏡蛇人」了，正如紋身藝術家所說「你真的做好決定了嗎?以後後悔就來不及了」，紋身一經許可，是終身都抹不掉了。暫且不討論馬修紋個黑邊眼鏡是否如眾多網友懷疑的是商家背後操縱的高明宣傳廣告一樣，我們就紋身討論下紋身。
紋身，現在很多年輕人都流行。小編我平時比較喜歡打籃球的，時常去到籃球場就會見到這樣一幕：裸著上衣的健碩男子，或前胸或手臂紋著千奇百怪的圖案。有次實在忍不住好奇，就趁著休息片刻閒聊起問其是否傳說的「黑道中人」，紋身的笑道：「你電視劇看太多了，哈哈。因為酷啊，看到沒?!」是啊，看NBA的時候，麥蒂啊，艾佛森啊都有很酷的紋身，難怪如此多人追捧。當然在我們國家，紋身真可謂歷史悠久啊，南宋時期岳母在岳飛的背上刺上「精忠報國」四字，那是人所共知的紋身範例吧。紋身作為一種追求時尚、嚮往藝術是無可厚非的，但紋身有很多需要注意的地方。
紋身之所以能「紋定終身」，是因為人的皮膚分為表皮層和真皮層，其中表皮層可較快地更新脫落，而真皮層則不會。為了使紋身不易脫落，必須把色素植入到真皮層，而一旦針頭刺及真皮層，瘢痕的形成就不可避免了。即使藉助現在最先進的技術，也難以達到去「紋」無痕的效果。因此紋身之前必須想好，是否真的願意與此圖案「今生共相伴」。其次決定去做紋身了，紋身後有很多需要注意的：不可用酒精或紫藥水處理紋過的傷口(酒精會刺激傷口，紫藥水會破壞紋身的顏色);紋身完成後要塗抹專業紋身藥膏，3小時後用溫水將藥膏和血水沖洗乾淨，並用脫脂棉或專業紙巾沾干水分，之後不要再塗抹任何藥物;紋身完成幾天後發癢，結痂，脫皮屬正常現象，不可抓撓傷口，以免感染或脫色;傷口未好之前，請勿食用辛辣，刺激性食物;紋身之後不可游泳或洗桑拿;如有潰瘍、化膿、流水、傷口遲遲不癒合或發燒等現象請及時諮詢紋身師或去醫院治療。
紋身，現在並不是「黑老大」專屬，但該不該去追求，就見仁見智了。
家庭醫生在線專稿，如需轉載請註明出處。
女性預防抽筋五個小方法
3步驟正確處理抽筋
抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續1～15分鐘，也可能在短時間內重複發作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。
正確的處理步驟如下：1.按摩抽筋部位。2.小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。3.在抽筋局部用毛巾熱敷。
防止抽筋的5個貼士
抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今後不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發因素。
◆1.經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
◆2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
◆3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
◆4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
◆5.夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：儘管多數情況下抽筋不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫生諮詢，儘快發現是否存有潛在的慢性病。
寒冬補充維生素禦寒
冬季蔬菜品種相對減少，此時人們容易缺維生素A、維生素B族、維生素C，加之日照不足，有些辦公室工作者還易缺維生素D。缺乏維生素不僅易使人生病，還會因體質變弱而怕寒。冬季保暖除了及時加衣，平時增加營養也能禦寒。
爸爸必學四項護理嬰兒技能
基本技能1：換尿布